Pisiasjad, mis takistavad teil tervislikku elu

Tervislik eluviis

Mõnikord on väikestel asjadel suured tagajärjed ja selle tõestuseks on see, et väikeste igapäevaste žestide segamine võib viia ellu, mis pole selline elu, nagu me tahame elada. Igapäevaelu väikesed üksikasjad põgenevad meist võib olla elustiili juhtimisel otsustav otsustanud või seda täielikult muuta. Oluline on rõhutada lisaks suurtele žestidele ka kõige väiksemaid.

Un iga päev korduvast väikesest detailist saab midagi, mis meid mõjutab palju. See kehtib kõige kohta ja võib olla ka hea, sest väikeste muudatustega võime saavutada suuri eesmärke. Nii et uurime välja, mis on need väikesed detailid, mis täna ei võimalda teil tervislikult elada.

Te ei planeeri oma sööki

Tervislik eluviis

See võib tunduda kummaline, kuid kui me ei planeeri oma sööki, on meil palju lihtsam langeda kiusatusse süüa midagi ebatervislikku, mis on väga töödeldud või sisaldab rasvu ja suhkruid. Seetõttu võib hea planeerimine teid tervisliku elu alustamisel palju aidata. Saame endale lubada, kuid need peavad olema väga täpsed, ainult erilistel päevadel. Ülejäänud aja peame ühest kinni pidama dieet, mis on tasakaalustatud ja tervislik vältides suupistete või asjade lisamist, mis võivad muuta meie dieedi tervislikuks.

Sa lubad endale palju asju

On tõsi, et meil on alati teatud päevi, kui me ihkame midagi magusat või kui peo ajal on raske mitte süüa ega juua alkoholi. Kuid sellised asjad on need, mis muudavad meid lõpuks võimatuks elama nii tervislikku eluviisi, kui tahame, peaaegu ise aru andmata, sest need väikesed mööndused viivad meid endasse. Seega on oluline olla alati kursis päevadega, mil saame midagi endale lubada, ilma et oleksime liiga suured. Mitte ainult meie tervis ja rida tänavad meid, vaid ka kõhu heaolu. Märkate, kuidas seedimine on vähem raske ja kuidas tunnete end üha paremini.

Keskendute ainult kaalu langetamisele

Tervislik eluviis

See ei ole tervisliku elu imerohi, sest on inimesi, kellel võib olla mõnevõrra suur kaal ja siiski tervislik seisund, ning teisi, kes on kõhnemad. Nii et mõelge, et see ei tähenda kaalu kaotamist, et parem välja näha, vaid see, et hoolitseksite oma keha eest, et end paremini tunda. Kui me iseenda eest hoolitseme parandame oma enesehinnangut, aga ka tervist, immuunsüsteemi ja seetõttu parandame kogu oma keha lühikese ja pika aja jooksul. See on terviklik nägemus tervisest, mis pole kaugeltki moodsast kontseptsioonist ja keskendub ainult skaalale.

Teete sporti, mis teile ei meeldi

Tehke sporti

See on viga, sest pikas perspektiivis ei tee sa sporti. Igaüks võib leida endale sobiva tegevuse eluviis ja teie maitsed. See on oluline, et see aja jooksul püsiks. Seetõttu ei peaks te ainult oma tegevust muutma ja proovima, kui palju teie tähelepanu köidab, vaid peaksite otsima ka neid, mis teile meeldivad, et neist saaksite osa teie elust.

Luba endale muutusi tunda

Muutused ei toimu üleöö ja seetõttu on meil mõnikord raske neid ellu viia. See on tähtis kuulake oma keha, kui muudame meie elustiilis, sest ta ütleb meile, et meil läheb hästi. See ei juhtu üleöö, kuid füüsiline ja vaimne heaolu kaasneb tervisliku eluga ja seetõttu mõistame seda ka siis, kui seda tunneme.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.