Kui olete stressis, on uuringuid, mis seovad pikaajalise stressi ülekaalulisuse tekitamisega. On tõsi, et stressiga elamine ei ole kellelegi tervisele kasulik, kuid nüüd on Londoni Ülikooli kolledž (UCL) ja selle teadlased avastanud, et krooniline stress võib põhjustada suurema tõenäosuse kaalus juurde võtta.
On inimesi, kes söövad, kui tunnevad stressi, kuna tunnevad toidus mugavust. Lisaks mõjutab stressihormoon (kortisool) ainevahetust ja määrab, kuhu rasva tuleb ladustada. Võib-olla pole koht, kus seda hoiate, kõige sobivam end vormis hoida.
Teadlased uurisid 2 mehe ja naise juukseproove, et määrata nende keha kortisooli tase, mis, nagu teate, on hormoon, mis reguleerib keha reageerimist stressile. Samuti uuriti osalejate kaalu, kehamassiindeksit ja vööümbermõõtu ja juustes sisalduv kortisooli kogus, mis oli seotud rasvumise püsimisega ajas.
Vaimu ja keha ühendamise tähtsus
Uuringud kestsid neli aastat ja näitasid, et kokkupuude kortisooli kõrgema tasemega mitu kuud on seotud ülekaaluliste inimestega. Need tulemused annavad tõendeid, kus krooniline stress on seotud suurema rasvumise tasemega, ilma et see tähendaks, et peaksite sööma rohkem toitu.
Inimestel, kellel oli kõige kõrgem kortisooli sisaldus juustes, olid ka suuremad vöökoha mõõtmed, mis on oluline, kuna see kannab kõhu ümber liigset rasva, mis on südamehaiguste, diabeedi ja enneaegse surma ohu tegur.
Pange stress kõrvale
Stress on vaid vaikne vaenlane, mis võib põhjustada suuri füüsilisi ja emotsionaalseid terviseprobleeme. Stress oma mõõtmetelt võib olla kasulik eesmärkide saavutamiseks või isegi väikeste motivatsioonide tundmiseks elus, kuid kui stress on teie elus pikemas perspektiivis ja tundub, et see on jäänud püsima, siis on kõige tõsisemad terviseprobleemid sinus.
Sel põhjusel vältida stressi tagajärgi (unepuudus, väsimus, väsimus, emotsionaalsed probleemid, negatiivne ellusuhtumine, ajapuudus, ärrituvus jne) Parem on see, et enne, kui see on teie igapäevaelus kinnistunud, teate, kuidas sellega hakkama saada. Et stress teid ei võta, on oluline, et leiate oma ellu huvid ja hobid, mis panevad teid ennast hästi tundma ja korraldate ka oma aja nii, et saaksite neist rõõmu tunda. On hädavajalik, et leiate aega oma rahulikuks olemiseks ja rahulikkuseks, et saaksite elust rõõmu tunda.
Kui leiate oma rahu, saate taastada oma igapäevase rutiini, kui harjumused keskenduvad teie emotsionaalsele heaolule ... Siis mõistate, kuidas stressil pole teie elus enam jõudu. Kas olete valmis oma füüsilist ja emotsionaalset tervist parandama? Jätke stressiga hüvasti igavesti!