Perineaalmassaaž on väga kasulik, kui seda teha õigel ajal ja õige tehnikaga. Selle eesmärk on anda kõhukelme nahale elastsust ja valmistada see ette sünnituse hetkeks. Spetsialistide sõnul teha perineaalmassaaži alates 32. rasedusnädalast, hoiab ära nii rebenemise kui ka sisselõike tegemise võimaluse et laps saaks sündida.
Seetõttu tasub rakendada neid massaaže, mis seevastu on väga lihtsad ja hõlpsasti teostatavad. Vagiina kudede ettevalmistamine on väga oluline, see on hädavajalik, et see ei saaks sünnituse ajal rohkem kahjustusi, kui see juba loomulikult on. Sest elu kinkimine on midagi imelist, aga enda eest hoolitsemist ei tohiks lõpetada ainult selle pärast. kohe ütleme, kuidas ja millal alustada koos perineaalmassaažiga.
Füüsiline ettevalmistus enne sünnitust, perineaalmassaaž
Raseduse lõpu poole või kolmanda trimestri alguses on aeg hakata keha ette valmistama tulevaks intensiivseks hetkeks. Kunagi ei tea täpselt, kuidas see juhtub. sünnitussest Võib esineda erinevaid asjaolusid, mis muudavad kõike viimasel hetkel. Seetõttu on oluline valmistuda kõigiks võimalikeks stsenaariumideks. Nii füüsiliselt kui vaimselt.
Sünnitusvõimalus, mida enamikul juhtudel, välja arvatud meditsiinilised erandid, laialdaselt kaalutakse, on vaginaalne sünnitus. Seetõttu peab keha olema valmis väga raskeks füüsiliseks sünnituseks, mis võib kesta mitu tundi. Kõndimine on väga oluline kogu raseduse vältel, et vältida liigset kaalutõusu, aga ka olla sünnituseks heas füüsilises vormis.
Kuid lisaks heale füüsilisele aktiivsusele on vaja parandada piirkonda, mis tupesünnituse ajal kõige rohkem kannatab. Selleks on nn perineaalmassaaž, mis seisneb rea liigutuste tegemises kõhukelme piirkonnas. Soovitatav on alustada umbes 6 nädalat enne sünnitust, umbes 32 nädala alguses. Nii saate parandada piirkonna naha elastsust ja vältida rebendeid või võimalikku episiotoomiat.
Kuidas ja millal teha perineaalmassaaži
See on väga lihtne tehnika, mida saate teha ise või oma partneri abiga. See võib olla ideaalne vabandus väikeseks intiimsuseks, mis raseduse praegusel hetkel on tõenäoliselt oluliselt vähenenud. Igal juhul on väga oluline keskkond nii ette valmistada Lisaks sellele, et see on füüsiline ettevalmistus, on see ka vaimne ettevalmistus.
Kui saate tundlikku massaaži, saate palju rohkem lõõgastuda ja märkate kõhukelme ümbritsevate kudede suuremat paindlikkust. Umbes parandada piirkonna elastsust, et sünnituse ajal saaks nahka ja kudesid kergemini kahjustada, vältides nii kiudude purunemist. Massaaži sooritamiseks tuleb end paigutada mugavasse kohta, enne alustamist saad piirkonna ära tunda peegli abil.
Tehnika on järgmine: sisestage üks või kaks sõrme tuppe umbes 3 või 4 sentimeetrit. Alustage õrnalt vajutamist külili ja kõhukelme poole, nagu tahaksite tõmmata päraku poole. Märkad, kuidas kerge kipitustunne, muutumata tüütuks üldse. Nüüd asetage oma sõrmed kahvli kujuga tupe sissepääsu juurde. Vajutage kergelt alla, märkate kerget ebamugavustunnet, hoidke massaaži veel paar minutit.
Massaaži abistamiseks võite kasutada väga niisutavat õli, mis aitab samuti parandada naha elastsust. Magusa mandliõli on väga soovitatav, kuigi saate ka konkreetne toode kõhukelme massaažiks, mida leiate apteegist ja rasedustoodete müügipunktidest. Küsimuste korral pidage nõu oma ämmaemandaga ja ta aitab teil täiustada teie keha sünnituseks ettevalmistamise tehnikat.