Parimad spordialad, mida suvel harrastada

Parimad spordialad, mida suvel harrastada

Suvel harjutatavad spordialad võivad olla kõige mitmekesisemad. Sest tänu heade ilmade saabumisele saame käia väljas värsket õhku nautimas, et end väikesest liikumisest kaasa haarata. Tõsi, me peame unustama kõige kuumemad päevad ja kesksed kellaajad, vältides kõiki seda tüüpi tegevusi.

Aga kui peagi on teie elu peategelasteks pühad, võite alati kõike saada. Ühelt poolt väljateenitud puhkus, aga teisalt lõbus treeningu näol. Nii on teie keha jätkuvalt aktiivne ja mis kõige tähtsam, terve nagu ülejäänud aasta jooksul. Alustame!

Ujumine on üks parimaid spordialasid, mida suvel harrastada

Tõsi, ujumisega saab tegeleda aasta läbi. Talvel basseinis käimine on samuti suurepärane võimalus. Aga loogiliselt võttes tundub suvehooaja saabudes, et motivatsioon võtab meist võimust. On aeg lasta end ühel kõige täiuslikumal spordialal kaasa haarata. See on tõesti üks parimaid valikuid ja sobib igale vanusele või seisundile. Isegi inimestele, kellel on seljaprobleemid või rasedad naised. Ujumise eeliste hulgas võib öelda, et see parandab painduvust, aga ka jõudu ja vastupidavust. Samas jätame maha korraliku koguse kaloreid.

matkamine

Trekking

Kuigi talvel saame läbida ka veidrat marsruuti, pole midagi paremat jalutuskäiku nautida, kui ilm on palju parem. Selleks peame valima päevad, mis ei ole intensiivselt kuumad. Alles siis naudime teekonda ja maastikku palju rohkem. Kõndimine on üks harjutusi, mida soovitatakse teha sõltumata aastaajast, mil me parasjagu viibime. Lisaks sellele, et see on kasulik kehale, on see kasulik ka vaimule, kuna see lõdvestab meid ja leevendab stressi.

Surf

Kahtlemata on see suve staarsport. Sest proovimiseks saab ka head ilma ja randa ära kasutada. Kindlasti toimuvad teie elukoha või suvitamise lähedal ka selle spordiala tunnid. Nii täiskasvanutele kui ka lastele on oma tasemele kohandatud tunnid ja vähehaaval saate nautida adrenaliini, mida surfamine meist jätab. Teate, et tänu sellele saate ka oma keha toniseerida ja lihaseid tugevdada. Unustamata, et see on suurepärane viis stressi leevendamiseks.

lohesurf

kitesurf

See pole lihtne, tuleb tunnistada. Kuid lohesurf on ka üks võimalus laual ja loomulikult vee peal viibimiseks. Kuid lisaks nimetatud lauale peate juhtima lohet, nii et tasakaal ja refleksid on sellise spordiala harrastamisel võtmetähtsusega. Samuti ei tee paha, kui registreerume kursusele, et õppida nii põhitõdesid kui ka parimaid nippe. Kinnitame teile, et selline treening paneb teie adrenaliini tõusma ja teeb suurepärast aeroobset tööd.

aerusurfamine

Merd ja head ilma kasutades jätkame juttu vee peal olevatest laudadest. Sel juhul on meil aerusurfamine, mis on veel üks suurepärane võimalus selle suve parimate spordialade näol. Peate laual tasakaalu hoidma ja end edasiliikumiseks aeruga aitama. Jah, see tundub lihtne, kuid see pole alati nii. Tänu sellisele harjutusele suudad treenida kogu keha erinevaid lihasgruppe. Kuigi põhilised saavad olema kaksikud või tuharad, kuid unustamata, et mängu tulevad ka kõhulihased või rinnalihased ja biitseps.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.