Külma saabudes on neid palju inimesed, kes kannatavad kurguprobleemide all, isegi kui sellel pole mingit pistmist viirusega. Kurguvalu võib ilmneda lihtsalt seetõttu, et oleme külmaga kokku puutunud ja see piirkond on kannatanud, kuigi mõnikord on see nohu või isegi infektsioonide eelmäng. Nii et see on valdkond, mille eest peate väga hoolitsema.
Mõned on trikke, mida saame järgida, et vältida kurguvalu, probleem, mis puudutab paljusid inimesi talvel ja külma saabudes. See ebamugavustunne võib muutuda väga tüütuks, seetõttu on oluline seda vältida ja hoolitseda selle õrna piirkonna eest.
Hüdratsioon kurgus
Kui meil on valu kurgus märkame seda tavaliselt kuivana ja põletikulisena. See kuiva kurgu tunne on tavaliselt väga tüütu, eriti öösel, seetõttu on oluline seda leevendada. Niisutamine on selles mõttes hädavajalik, kuna kurgu hüdreerimine aitab meil seda tunnet mitte tunda ja kurgus on palju kergem. Joo igasuguseid vedelikke, kuid väldi piima, sest see tekitab rohkem lima ja alkohol, mis dehüdreerib ja alandab sinu kaitsevõimet.
Võtke mett
La mesi on suureks abiks, kui meil on kurguvalu mitmel põhjusel. See aitab meil niisutada ja hoida kurgu kergemini hüdreeritud, mis pakub meile suurt leevendust. Kuid sellel on ka antiseptilised omadused, mis aitavad meil hävitada baktereid, mis võivad kurku mõjutada. Võtke natuke mett koos sooja sidruniveega ja teil on kurgu jaoks suurepärane vahend. Kurgu paranemiseks võite võtta ka supilusikatäie hommikul ja veel enne magamaminekut.
Katab kurgu
Kurgu katmine on hea viis ennetamiseks. Kurg on tundlik külma suhtes ja kui temperatuurimuutused vähendavad meie kaitsevõimet, mõjutab see meid palju rohkem. Sellepärast, kui me läheme külma, peame seda tegema hästi varjatult. Kõrge kaelusega kampsunid on suurepärased liitlased, aga ka sallid ja kõik, mis aitab meil kaela külma eest kaitsta. Kandke salli alati kaasas, isegi kui see on kerge, et vältida kurgu mõjutamist tuuletõmbusest või külmast väljas.
Vältige kliimaseadmete ja temperatuuri muutusi
osa temperatuuri muutused võivad olla suur probleem kui räägime kurguvalust, sest meie kaitsemehhanismid on kergesti langetatavad. Oluline on vältida külma tekkimist, näiteks kliimaseadet või õue minekut, ilma et oleksime end korralikult kaitsnud. See võib kurguvalu palju hullemaks muuta, sest see muutuks palju põletikulisemaks. Teiselt poolt ei tohiks meil olla liiga kõrge küte, kuna temperatuuri muutus võib meid ka mõjutada.
Ärge suitsetage ega jooge alkoholi
Need kahel harjumusel on alati halvad tagajärjed ja üks neist on see, et need võivad teie kurku palju rohkem mõjutada. Suitsetamine võib kurgus talvel palju rohkem kannatada ja kergemini paraneda. Teisalt dehüdreerib alkohol meid ja vähendab meie kaitsevõimet, mida tuleks talvel iga hinna eest vältida. Tervislikud harjumused on alati olulised, et vältida igasuguseid vaevusi.
Hea toitumine
Hea dieet tavaliselt olla tervisliku elu võti. Toit aitab meil tugevdada kaitset, näiteks puuviljades sisalduvad vitamiinid. Sööme ka C-vitamiini, mis aitab immuunsüsteemi. Toidu kaudu parandame ka A-vitamiiniga limaskesti ja hoiame keha hüdreeritud.