Vanemad peaksid andma oma laste toitumisele olulise rolli. On hea, et kuna nad on väikesed, järgivad lapsed söömisel õigeid harjumusi. Nad peavad alati olema teadlikud sellest, mis on nende kehale tervislik ja mis kahjulik.
Järgmises artiklis räägime sellest need toidud, mis on totaalselt kahjulikud ja kahjustavad lapse tervist.
Mahlad
Mahlad on süsivesikute rikkad toidud, milles on palju suhkruid nagu glükoos ja fruktoos. Liigne mahlade tarbimine võib keskpikas perspektiivis tekitada lastel diabeedi ja kaaluprobleeme. Alternatiiviks mahladele on parim valik lehmapiim või vesi.
Teravili
Valdav enamus supermarketist leiduvaid teravilju, on vähese toiteväärtusega ja rikas lisatud suhkrutega. Kahjuks ja vaatamata nähtule on see laste hommikusöögi tähttoode. Pisikestele teravilja pakkumise puhul on parim variant kaer. See on toit, millel on suur energiapanus ja mis annab kehale kvaliteetseid kiudaineid.
Kakaopulber
Teine populaarseim ja lastele kõige kahjulikum toit on kakaopulber. Laps, kes ei söö hommikusööki koos klaasi piima ja lahustuva kakaoga, on haruldane. Nagu ülaltoodud toodete puhul, ei anna lahustuv kakao peaaegu toitaineid ja sisaldab suures koguses suhkruid. Parim võimalus on võtta kakao täielikult rasvatustamata ja 100% puhtusega.
Tööstuslikud saiakesed
Vähesed toidud on lapsele sama kahjulikud ja halvad kui tööstuslikud saiakesed. Need on tooted, mis sisaldavad suures koguses transrasvu ja lihtsaid suhkruid. Nimetatud küpsetiste liigne tarbimine võib keskpikas ja pikas perspektiivis põhjustada pisikesele tõsiseid terviseprobleeme. Ideaalne on valida puuvilja- või täisterajahu, kuna need on palju tervislikumad.
Töödeldud toidud
Nendes toitudes on palju lisaaineid ning need on rikas transrasvade ja soola poolest. Sellepärast tuleks sellised tooted lapse igapäevasest toidust välja jätta ja valida alati kodused toidud, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest, mis ei sisalda lisaaineid, näiteks köögivilju, kala või mune.
Lühidalt, need on mõned toidud, mida ei tohiks imikute ega laste toidus sisaldada. Parim asi on igal juhul valida kodune eine, mis on valmistatud värskest toidust, näiteks rohelistest või köögiviljadest. Vanemad peavad alati olema teadlikud oma laste toitumisest.
Hea ja õige toitumine sõltub sellest, kas laps saab kasvada tervislikult ja ilma terviseprobleemideta. Hariduses peaksid head toitumisharjumused mängima olulist rolli, võimaldades lapsel korralikult süüa. Lapsena õigesti söömisega harjumine annab neile aastate jooksul teada, mis on nende tervisele kahjulik.