Laske kogu perel vähem aega ekraani ees veeta

tablett

On õhtusöögi aeg ja kõik teie pereliikmed on oma telefonide ja mobiilseadmete külge liimitud, selle asemel, et luua vanamoodsat silmsidet. Kas see kõlab teile tuttavalt? Seadistage ekraaniaja piirangud, Ja meeles pidada, et me peame oma seadmed maha panema ja oma lastega näost näkku ühendust võtma, on meie ajastu vanemate üks suurimaid väljakutseid.

Eksperdid ütlevad, et vanemad peavad juhtima, mitte ainult piirama laste ekraani ees veedetud aega vaid jälgides ka nende endi mobiilikasutust ja meediakombestikku. Anname teile selle saamiseks mõned näpunäited.

Loe tunde

Alustuseks aitab täpselt näha, kui palju ekraaniaega teie pereliikmed iga nädal koguvad. Pidage meeles, et ekraaniaeg sisaldab aega, mille veedate telefonide, tahvelarvutite, arvutite, elektrooniliste lugerite ees ... Tehke kokkuvõte.

Sa pead kontrollima ja piirama aega, mida lapsed (ja täiskasvanud) ekraanide ees veedavad. Vastasel juhul võib ekraani liigne kasutamine mõjutada laste füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Pärast kooli pole ekraane

Lisage tund aega ekraanivaba mänguaega oma lapse koolieelsesse rutiini, mis julgustab pärast kogu päeva koolis istumist õues mängimist nautima. Samuti piirake või keelake tehniline aeg, kuni teie laps on kodutöö lõpetanud, hoides seadet käes, kui tal pole seda koolitööks vaja.

tablett naine

Pange telefon lõuna ajal ära

Vähemalt mõnel õhtul nädalas koos söömine võib aidata peredel sidet hoida, eriti kui laual pole tehnoloogiat. Siis, Kui on aeg õhtusöögile istuda, koguge kõik oma pere seadmed ja hoidke neid lauast eemal, et julgustada oma lastega head suhtlemist. Kui sööte restoranis, võtke kaasa kott või küsige leivakorvi, kuhu saaksite panna kõigi pereliikmete telefonid, ja eirake neid, kuni olete õhtusöögi lõpetanud.

Telefoni autos pole

Juhiiste on veel üks hea koht "telefonivaba tsooni" tähistamiseks. et vältida sõidu ajal rääkimist ja sõnumite saatmist. Mootorsõidukiõnnetused on 15-20-aastaste laste peamine surmapõhjus, mis nõuab aastas 6.000 inimelu, seega selgitage teismelisele segase juhtimise tõsidust.

Vanemad peaksid ka rooli istudes telefoni ära panema, ohutuse huvides ja lastega vestlemise julgustamiseks. Kui peate autosse minnes telefoni kasutama, on parem peatuda ohutus kohas.

Enne magamaminekut pole ekraane

Isegi kui magamistoas televiisorit pole, tarbivad lapsed enne magamaminekut filme ja saateid voogesitusvõimeliste mobiilseadmete ja videomängude mängijatega. Mobiiliekraanid kiirgavad "sinist valgust", mis jäljendab päevavalgust ja soodustab unetust.

Järjepidev lõõgastav magamiskord, millel pole ekraani, viib parema uneni. Julgustage kõiki oma pereliikmeid tund enne magamaminekut välja lülitama. Varuge mõned uued unejutud, mis aitavad teie lastel öösel ekraanil harjumusi murda. Mis veel, hoidke ema ja isa toas "pere laadimisjaama" julgustada lapsi üleöö seadmeid sisse lülitama.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.