Kust tuleb söömisärevus?

ärevuse söömine

Söömisärevus on emotsionaalne häire, mis mõjutab paljusid inimesi üle maailma. See ärevus pole midagi muud kui kontrollimatu tung süüa, eriti need, mis sisaldavad palju rasvu, suhkruid ja süsivesikuid. Seda tüüpi käitumisel võivad olla kahjulikud ja kahjulikud tagajärjed inimese füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele, mistõttu on oluline leida selle ärevuse põhjused.

Järgmises artiklis räägime põhjustest, miks inimesel võib esineda ärevust söömise ja mida sellega teha.

Mis põhjustab ärevust söömise pärast

On mitmeid põhjuseid, miks teatud inimene võib söömise pärast tugevat ärevust tunda:

  • Stress ja ärevus Need on kaks levinumat tegurit, mis võivad söömise pärast ärevust vallandada. Paljud inimesed pöörduvad toidu poole, et tulla toime emotsionaalse stressiga ja saada söögi ajal kergendust.
  • Igavuse tõttu võib inimene süüa rohkem kui vaja. Igavuse tapmiseks, valib inimene ebatervisliku toidu tarbimise ja liialdab sellega.
  • Depressioon Sellel võib olla otsene mõju inimese söögiisule ja toitumisharjumustele. Mõned inimesed võivad kogeda söögiisu suurenemist ja püüda süüa toitu, et tulla toime depressiooniga kaasnevate kurbade tunnetega.
  • Lapsepõlves väljakujunenud ebatervislikud toitumisharjumused võivad jätkuda ka täiskasvanueas. Kui varem kasutati toitu preemiana, siis on tavaline, et inimene pöördub toidu poole ärevuse või depressiooniga toimetulemiseks.
  • Söögiisu reguleerivate hormoonide tasakaalustamatus võib kaasa aidata söömise ärevusele. Nende hormoonide tasakaalustamatus Need võivad põhjustada tugevat isu ja suurendada ülesöömise tõenäosust.
  • Teadlikkuse puudumine Toidu puhul võib see panna inimesi täielikult ignoreerima sisemisi nälja ja täiskõhutunde signaale, mis viib ülesöömiseni või emotsionaalse söömiseni, pööramata tähelepanu keha tegelikele vajadustele.

Dieedi ja söömisärevuse seos

Dieedi ja söömisega seotud ärevuse vaheline seos on keeruline ja korrelatiivne. Toitumine võib mõjutada söögiisu ja omakorda võib toiduisu mõjutada inimese toitumisharjumusi. Toitumise tüüp mängib söömisest tingitud ärevuse korral olulist rolli. Töödeldud toidud ning rafineeritud suhkrute ja küllastunud rasvade rikkad toidud Need põhjustavad veresuhkru taseme hüppeid ja langusi, mis soodustab söögiisu. Teisalt aitab tervislik ja tasakaalustatud toitumine ärevust vähendada.

sööma

Tervisliku eluviisi tähtsus söömishimu ohjamisel

Tervisliku eluviisi järgimine mängib söömisega seotud ärevuse ohjamisel võtmerolli. Tervislike harjumuste omaksvõtmine aitab vähendada ärevust ja parandada meeleolu. Tasakaalustatud ja täisväärtusliku toitumise järgimine on hea energiataseme säilitamiseks ja ebatervisliku toidu iha vähendamiseks hädavajalik. Peate eelistama värsketele, tervetele, toitainerikastele toitudele, nagu puu- ja juurviljad, kuna need sobivad suurepäraselt söögiisu rahuldamiseks ja söömisärevuse ärahoidmiseks.

Kuidas teraapia ja nõustamine aitavad söömisärevuse vastu

Paljud toitumisharjumused võivad inimese heaolu otseselt mõjutada. Mõnda käitumist ei ole lihtne muuta ja mõned inimesed võivad kannatada teatud häirete all, mis põhjustavad ülalmainitud söömisärevust. Sellepärast on sellistel juhtudel soovitatav pöörduda spetsialisti poole. nagu psühholoog ja viige läbi sobiv teraapia, mis võimaldab teil sellist ärevust ravida ning hakata tervislikult ja tasakaalustatult toituma.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.