Kunstlike magusainete terviseriskid

Kunstlikud magusained

Kindlasti olete rohkem kui ühel korral kuulnud, et kunstlikud magusained pole tervislikud. Sest pikka aega on räägitud sellest nende tervisetoodete negatiivset mõju. Kuid eeldusel, et sahhariin on parem kui suhkur, jätkatakse selle tarbimist, võtmata arvesse selle levinud toote puudusi.

Praegusel ajal, mil toidu eest on nii hoolikalt hoolitsetud, kus üha enam inimesi õpib lugema ja lahti mõtestama tootesilte, et kõige kahjulikumad ära visata, siis miks mitte õppida ja avastada rohkem ainete ohtudest, mis a priori tunduda võivad kahjutu? Kui olete üks neist, kes joob kohvi ja magusainetega tõmmiseid, kutsume teid avastama selle tarbimisega kaasnevaid terviseriske.

Kas magusained on tervisele ohtlikud?

Läbiviidud uuringute kohaselt on kunstlike magusainete jätkuv tarbimine võib kahjustada meie kehas leiduvaid terveid soolebaktereid. Need bakterid on osa soolestiku mikrobiotast ja neil on roll organismi toimimises. Kui miski neid häirib, võivad terved bakterid haigestuda ja tervisele ohtlikuks muutuda.

See määrab kunstlike magusainete tarbimise uuringu. Täpsemalt võivad nad muuta kahte tüüpi soolebakterit, E-coli ja E-faecalis. Ilmselt mingite kunstlike magusainete komponendid võib muuta nimetatud bakterite hulka või toota teist tüüpi mis võivad muuta soolestiku mikrobiota loomulikku koostist.

Selle tulemusena võivad need bakterid kahjustada sooleseina, läbida seda ja jõuda vereringesse. Need haiged bakterid võivad paikneda ja koguneda sellistes piirkondades nagu lümfisõlmed, põrn või maks ning tagajärjed võivad olla väga ohtlikud. Muude probleemide hulgas võivad tekkida kõikvõimalikud infektsioonid, sealhulgas üks ohtlikumaid, septitseemia.

Kuidas asendada suhkrut tervislikult

Kui kasutate kunstlikku magusainet, on põhjuseks see, et soovite suhkru tarbimist vähendada. Kas salendava dieedi osana või tervislikuma toitumisviisina. Need on juba teada suhkru ja sellest sõltuvuse ohtudest, aga vähehaaval hakkavad avastage kunstlike toodete, näiteks magusainetega seotud riskid. Seetõttu eelistatakse otsida muid võimalusi toidu magustamiseks tervisele mitteohtlike toodetega.

Loodusliku magusaine näide on dattel. Suure koguse loodusliku suhkruga puuvili, mis sobib suurepäraselt isetehtud magustoitude ja maiustuste magustamiseks ilma suhkrut kasutamata. Datlite puuduseks on see, et nende kõrge suhkrusisaldus muudab need väga kaloririkkaks toiduks. Nii et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite neid mõõdukalt tarbima.

Kohvi või tõmmiste magustamiseks võite kasutada parimaid looduslikke magusaineid, näiteks mett või agaavisiirupit. Kuigi need on ka üsna kaloririkkad, nagu magustamiseks piisab väga väikesest kogusest klaasiga ei tohiks liiga palju probleeme olla, kui just tarbimist ei ületa. Mis puudutab kunstlikke magusaineid, siis need ei ole kõik võrdselt ohtlikud.

Parimate valikute hulgas on stevia mis pärineb taimedest, seega on see looduslik ehk erütritool. See looduslik magusaine pärineb paljudest toiduainetest, näiteks maisist või seentest. Igal juhul on parim valik alati valida looduslik magusaine, et vältida tervisele kahjulikke keemilisi ühendeid.

Lõpuks pidage meeles, et suhkur pole midagi muud kui koostisosa, mida kasutatakse toidu maitse maskeerimiseks. Õppige nautima toodete loomulikku maitset, mis on sageli peidus tohutute suhkrukoguste ja avastate, et teie suulae harjub järk-järgult neid. Varsti naudid palju rohkem maitseid ja koos sellega saad ka tervislikumalt toituda.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

bool (tõene)