On üsna normaalne, et teatud vanuses lapsed on õudusunenägude suhtes väga altid. Tõde on see, et see on aeg, mil väikestel on tõesti halb ja vanematel endil. Sellega silmitsi seistes tekib alati küsimus, kas õudusunenägusid on võimalik vältida ja mida saab nende vältimiseks ette võtta.
Järgmises artiklis anname teile rea juhiseid ja näpunäiteid et vältida võimalikult palju õudusunenägusid lastel.
Miks mu laps kannatab õudusunenägude all?
Põhjused, miks laps õudusunenägusid kannatab, on erinevad. See võib olla tingitud teatud tüüpi episoodidest, mida väike on kannatanud ja tekitanud ahastust. See võib olla tingitud ka lapse igapäevasest stressist, kas eksami või teie peres juhtunu tõttu. Siit saab seda põhjust ravida, et vältida nii palju kui võimalik, et väike kannatab öösel õudusunenägude käes.
Mida peaksid vanemad tegema, et vältida oma laste õudusunenägusid
On mitmeid juhiseid või näpunäiteid, mis aitavad lastel enne magamaminekut vähem õudusunenägusid näha:
- Enne magamaminekut peaks lapsel olema mitu rutiini. Need rutiinid aitavad lisaks lapse rahustamisele ka last rahustada. On väga oluline järgida kindlat ajakava, eriti magama minnes, kas suvel või talvel.
- Lastel ei tohi enne magamaminekut lubada telerit vaadata ega tahvelarvutiga mängida. Ekraanide kasutamine muudab teid magama jäämise pärast liiga närviliseks ja Need võivad kogu öö põhjustada erinevaid õudusunenägusid.
- Õhtusöök on ka lastele väga oluline, et nad saaksid rahulikult magada ja vältida õudusunenägusid. Liiga suur ja rikkalik õhtusöök põhjustab seedimise väga raskeks ja magama jäämist on raske. Kõik see tähendab, et lapsel võib öö jooksul kindlasti õudusunenägu näha.
- Teine aspekt, millega vanemad peaksid arvestama, on luua ruumis lapsele soosiv keskkond. On oluline, et selles ruumis oleks piisav temperatuur ja liiga palju müra. Magab sobivas keskkonnas, paneb lapse kardetud õudusunenägudest rahulikult magama.
Lühidalt öeldes on paratamatu, et lapsed kannatavad aeg -ajalt õudusunenägude käes, kuid kui enne magamaminekut järgida mitmeid juhiseid, on väga võimalik, et õudusunenäod vähenevad oluliselt. Tänapäeva laste probleem on see, et neil pole peaaegu ühtegi rutiini enne magamaminekut, eelistades neile halba und ja kannatada tavalisest rohkem õudusunenägusid. Rutiinid on võtmetähtsusega võimalike õudusunenägude ärahoidmisel ja nende ideaalse magama jäämise osas.