Kuidas uue reaalsusega kohaneda

Uus reaalsus

Pärast ranget sulgemist, mis meile allus, tegelikkus muutub peaaegu iga päev ja me peame kohanema, midagi, mis võib meile maksta rohkem või vähem, olenevalt meie varem elatud eluviisist. See võib olla midagi keerulist ja see võib tekitada ärevust kahtluste ja paljude muutuste pärast, millega peame silmitsi seisma.

Vaatame mõnda näpunäiteid uue reaalsusega kohanemiseks millega peame silmitsi seisma. See on keeruline ja erinev olukord, millega saame erineval viisil hakkama saada, ja mõned juhised võivad meid aidata. Nii suudame edasi liikuda ja uue reaalsusega paremini kohaneda.

Kasutage võimalust sportida

Tehke sporti

Suurepärane mõte on harjutada õues, sest nüüd saame seda teha ja järjestikustes etappides on võimalik seda jätkata, kui me ei pääse uuesti kinni. Spordiga tegelemine on suurepärane idee, sest see aitab meil parandada oma enesehinnangut ja meie meeleseisund. See vähendab ärevust ja vähemalt võime lõpetada kodus lukustatuse tunde. Peame jooksma läbi kohtadest, kus meil on ruumi, ja me ei tohiks mööda minna teiste inimeste lähedusest, sest nii tunneme end palju turvalisemalt.

Hoidke vahemaid

Kuigi alustame uusi avamisetappe ja saame teha rohkem asju, ei tohi me valvet alla lasta, sest viirus on endiselt aktiivne ja meil pole tõhusat vaktsiini. Niikaua kui meil pole vaktsiini, peame võtma ka äärmuslikke ettevaatusabinõusid. Peame jätma inimestega ohutu kauguse, kasutama vajadusel maski, kuna me ei jäta ruumi ja peseme sageli käsi, lisaks kanname desinfektsioonivahendit kaasas.

Kohandage oma ajakava uuesti

Sõiduplaan

See olukord võib põhjustada asjade tegemiseks uusi harjumusi või erineva aja. Sellepärast graafikute muutmine võib tekitada ka stressi. Uute kommetega harjumiseks on hea teha ajakava, mida näeme. Aeg shoppamiseks, spordi mängimiseks ja töötamiseks. Eriti kui töötame endiselt kodus, on oluline ajakava üle vaadata, et naasta varasemaga sarnasele normaalsusele.

Proovige puhata

See olukord tekitab stressi ja sisse inimesed avalduvad erineval viisil. Mõned söövad üle, teised kannatavad depressiooni või ärevuse all ja teised ei maga. On tavaline, et elumuutusega oleme närvilised ja palju muresid, kuid halb puhkus ei aita meid, seega on oluline, et tunneksime puhkuse vastu huvi. Peame magamiseks määrama kindlad kellaajad, isegi kui me pole tööga liitunud.

Taastab otsese kontakti kõige olulisemaga

Perekond

Ma mõtlen nüüd saame otse ühendust võtta pere ja sõpradega, kuid küsimus pole suurte pidude pidamises, sest me pole ikka veel kindlad, kas see on juhtunud. Seega on külastamisel oluline olla valiv, keda me külastama peame. Kui nad on vanemad, võib olla parem natuke oodata, kuid näeme oma sõpru ja peret, kes pole ohus.

Jälgi oma dieeti

Nüüd sööme kodus palju rohkem ja paljud inimesed on pidanud oma kulinaariaoskusi täiendama. Kodus rohkem aega veetes võime kaalus juurde võtta. Seetõttu on oluline parandada meie toitumist. Nüüd saame rohkem väljas käia ja on aeg alustada hea toitumisega. Alandage kaloreid ja hakake sööma tervislikke toite ning leidke toiduvalmistamiseks aega. Hea toitumine on ka hea tervise ja parema meeleolu peamine võti, kuna see, mida me sööme, mõjutab otseselt meie meeleolu.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.