On tõsi, et süsivesikuid ei tohiks meie toidust välja jätta. Sest neil on lõputult omadusi, mida vajame oma keha nõuetekohaseks toimimiseks. Me ütleme alati, et peame kontrollima ja tasakaalustama kõike, mida sööme, kuid mitte alati seda täielikult kõrvaldama ja see juhtub meie peategelastega täna.
Aga kui soovite oma tarbimist piirata, vältides ka soovitud rohkem kaloreid, siis on aeg panustada mitmetele näpunäidetele, millest me teile räägime. Sel moel naudite ka edaspidi hoolitsetud keha, kuid mitte ületades seda, mis pole meile alati mugav. Oled sa valmis?
Süsivesikute piiramiseks valige erinevat tüüpi leiba
Leib on üks neist, mis on alati meie toidulaual. Paljud inimesed valivad selle lõuna ajal, aga ka suupisteks või isegi hommikusöögiks. Seega oleks tema eemaldamine meie elust ebaõnnestunud. Selle asemel, et süüa valget nisuleiba, mida me kõik teame, pole midagi muud, kui proovida muid alternatiive. On tõsi, et me ei tohiks seda ka õgida, kuna on näidatud, et seda tarbitakse mõõdukalt. Sellegipoolest on täistera, rukis või seemned mõned neist, mis teile igapäevaselt kõige paremini sobivad. Kõigis neis on rohkem kiudaineid kui valgetes, seega on see hea uudis.
Muutke oma valmististes jahu
On tõsi, et nisujahu on see, mida me tavaliselt kasutame ja meil on kodus alati varuks. Sest sellega saame paneerida mõned praed, aga valmistada ka maitsvaid magustoite. Noh, te ei pea lõpetama selle kõige nautimist, kuid peate piirama neis sisalduvaid süsivesikuid. Kuidas? Noh, ka jahu vahetamine. Sul on mandlijahu, kikerhernejahu ja isegi kookosjahu, et saaksite oma parimaid maiustusi vallandada. Me ei saa kuritarvitada, see on tõsi, kuid alati saame teatud piirides endale lubada ka tervislikke kapriise.
Pasta asemel asendage suvikõrvits
Me ei taha teid ärevaks teha, sest on tõsi, et pasta võib alati teie taldrikutel olla. Muidugi kontrollige, kas see on kõikehõlmav, kuid tõesti ja selleks peate vaatama selle silti. See ütles, läätsepasta see on ka teine suurepärane võimalus. Aga kui sa ikka tahad süsivesikute tarbimist veelgi piirata, siis pole midagi muud kui suvikõrvitsa spagette teha. See on üks parimaid ideid meie meele ja isegi suulae petmiseks. Koos nendega saate valmistada tuunikala segu loodusliku purustatud tomatiga ja valada see peale, et anda sellele bolognese efekt.
Parimad joogid ilma suhkruta
Muidugi meeldib meile aeg -ajalt üks mõnus klaas sooda, kuid me ei mõista, et neis on rohkem suhkrut, kui me arvata võiksime. Nii et kõige parem on otsida muid alternatiive, mis jätavad meile ka maitse suhu, kuid mis on loomulikud. Seega meil on nii sooja kui külma infusiooni. Saate neid magustada Stevia või muude teie valitud magusainetega ja seega naudite seda kaks korda rohkem. Kodused puuviljasmuutid võivad olla ka üks neist alternatiividest, kui meil on isu midagi magusat. Külmutatud puuviljade söömine on alati suureks abiks!
Väldite süsivesikuid, kui teil on lillkapsas käepärast!
Temast on saanud üks köögi suuri tähti. Enam kui midagi muud, sest see võib olla mõnede ettevalmistuste jaoks parim alus, vältides lisakaloreid. Sellega saate teha pitsapõhja, kuid riivides tundub, et sööte riisi. Jah, see on tõsi, et hiljem peate sellele lisama midagi muud, kuid vürtsidega saate anda soovitud maitse ja nautida tõeliselt tervislikku rooga nagu kunagi varem.