Kuidas kallima kaotusega toime tulla

Kuidas kallima kaotusega toime tulla

Võimalik, et lähedase surm on kõige raskem test, mille peame kõik ületama kogu elu. Meie isa, meie ema, meie partner, väga lähedane sõber ... Paraku võib see juhtuda igal hetkel ja see on siis, kui tunneme, et see inimene on meilt võetud. On palju tundeid ja emotsioone, mida võime tunda nii samal hetkel, kui see juhtub, kui ka päevadel, nädalatel ja isegi kuud hiljem, luues nii depressioon ja südamevalu silmus.

Emotsioonid võivad ulatuda sügavaimast kurbusest kuni kõige meeleheitlikuma vihani,… mitte mõistmine, mõtlemine, mis oleks võinud olla teisiti, nutmine seda meenutades, kaotuse eitamine ja mitte aktsepteerimine.

Kui teil on praegu kahjuks lähedase kaotus ja te ei pääse "aukust", kuhu olete sattunud ankrusse, lugege seda artiklit edasi ja ehk hakkate "mõistma" või vähemalt, et aktsepteeri kõike, mida tunned praegu.

Leina faasid

Keeldumise ja mitteaktsepteerimise faas

See on esimene etapp, mille me kõik tavaliselt läbime, kui kaotame kellegi, keda armastame. Me ei usu seda, me ei arva, et see tõesti meiega juhtub, tunneme end sees "šokk" ja mõnikord normaalse näoga, näitamata ühtegi kurbuse märki, sest me pole seda kaotust veel tegelikult arvestanud. See etapp lõpeb tavaliselt ja järgmine algab päevade möödumisega ning aktsepteerimisega, et oleme seda kaotust tõesti kandnud. Siis on iraon impotentsuson raev...

Õppimisfaas

Selles etapis kurbus selle inimese pideva puudumisega ... Kõik meenutab teda, alates toolist, kus ta istus, kuni märkmeteni, mis tema käekirjaga ikka koju jäävad ... Astute tema tuppa ja otsite temast midagi, võib-olla midagi, mis annab sulle lootust, midagi, mida alati kanda, et hoida mitte ainult tema mälu, vaid ka tema kohalolekut ... Võib-olla midagi sellist, mis kannab endiselt tema lõhna, lemmiksõrmust või lihtsalt ühte taskurätikut ...

Esa igatsus et te tunnete, et see on täiesti normaalne ja ei vaja mingit põhjendust. Ükski faas, mida tunnete, ei tohiks olla sunniviisiliselt purustatud. Kõige tervislikum on igaüks neist läbi käia, jah, ilma liiga pikalt ankruta, sest see kahjustaks meie emotsionaalset tervist.

Kaose ja lootusetuse faas

Kuidas kallima kaotusega toime tulla

Selles etapis kogeme sümptomeid, mis on väga sarnased a depressiivne protsess: apaatia, ükskõiksus, kes ei soovi kodust lahkuda ja ei taha kellegagi kohtuda, unetus ja isegi elumõtte kaotamine. Seda kõike saadavad pidevalt surnud inimesega seotud mälestused. See on võib-olla kõige raskem ületatav etapp ja pikim.

Ümberkorraldamise etapp

Ehkki mälu inimese jaoks on endiselt olemas, isegi kui see on regulaarselt ja pidevalt, leevendab kaotusvalu. Võib öelda, et aja möödumine täidab loomulikku funktsiooni, lastes tunnetel settida. Selles etapis võime kogeda nii rõõmu kui ka kurbust, kui on tegemist konkreetse mälestusega, mis meil temast on või kellegagi teisega jagame. Kui enne oli pisaraid, siis nüüd on ka hellitavaid naeratusi ... Inimene, kes on kahju kannatanud, hakkab oma elu jätkama natuke lootustisegi kui surnud inimene on teie meelest päevast päeva.

Asjad, mis aitavad teil edasi liikuda

Ehkki peamine tegur, mis paneb leina ületama, on aeg, saate kaotusega tervislikumaks toimetulemiseks teha ka muid asju:

  • Rääkige sõprade ja perega surnud inimese kohta, oma tunnete ja emotsioonide kohta jne.
  • Aktsepteeri emotsioone et elate kogu aeg, olgu need siis head, halvad või vastuolulised.
  • Olge tervislik rutiin iga päev: magage hästi, tehke sporti, sööge hästi, jagage hetki lähedastega ... Kõik see paneb teie elu taas korda ja stabiilsusesse.
  • Tehke midagi tema mälestuseks: Kuna see kallim jääb alati teie mällu, saate tema heaks midagi teha. Võib-olla tehke annetus mõne vabaühenduse kasuks, mida ta järgib, istutage tema nimele väike aed, kirjutage raamat või märkmik, mida jagate ainult kõige lähedasematega jne.

Las aeg tegutseb ja proovige oma tavapärase eluga tasapisi jätkata. Kuigi valu võib olla esiteks talumatu, väheneb see kuude jooksul ning teid armastavate inimeste abiga ja toel. Laske olla armastatud!


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.