Kuidas hakata oma hirmudest üle saama

Hirmust üle saada

Kõik me kardame midagi, reaalsetest asjadest ja asjadest, mis pole isegi reaalsed, kuid mis võivad realiseeruda, asjadest, mis on meie meeles, ja asjadest, mis on olemas ja meile lähedal. Hirmud on väga normaalsed ja aitavad meil ohte vältida, kuid mõnikord halvavad need meid ka selliste asjade ees, millest saaksime hõlpsasti üle saada.

Julge olla tähendab eeldada, et me kardame ja silmitsi sellega, et proovida sellest üle saada, nii et me muutume palju tugevamaks. Seetõttu anname teile mõned näpunäited, et hakata ületama hirme, mis meid mõnedes eluvaldkondades halvavad ja mis ei lase meil kõigest täiel määral rõõmu tunda.

Oletame, et hirm on olemas

On palju inimesi, kes teevad seda, kui seisavad silmitsi millegagi, mis neid hirmutab, eitada seda ja eitada, et nad kardavad. Nad lihtsalt väldivad seda ja matavad selle mõtte maha, kuid see ebamugavus on endiselt olemas, nii et see võib avalduda mitmel viisil, kas stressi või halva tujuga. Nii et esimene asi, mida peame millegi ületamiseks tegema, on teadmine, et see on olemas ja olemas. Peame õppima tuvastama, mis meid hirmutab. See ei pea olema midagi füüsilist, kuna võime karta ka pühendumist, teisele inimesele avanemist või inimestega kohtumist. Kõik võib meid hirmutada, kuid sel põhjusel pole me paremad ega halvemad, kuna kõik kardavad midagi. Kui teate, et kardate, saate tuvastada, mida kardate, ja vaadata, kas see hirm teid tõesti aitab või on see lihtsalt lohisemine, mis takistab teil edasi liikuda.

Keskenduge sellele, mida kardate

Hirmud

Hirmust ülesaamiseks peate sellele otsa vaatama, st eeldama, et just seda te kardate ja millised tagajärjed sellel võivad olla. Enamikul juhtudel näeme, nähes seda, mis meid pea ees hirmutab, seda vältimata, et see pole nii kohutav ja saame sellest üle. Sel juhul on oluline kasutada loogilist mõtlemist, kuna hirm on instinktiivsem vastus. Kui loogika ütleb meile, et me ei peaks siis seda olukorda ega seda asja kartma võime seda mõista ja hirmule vastu astuda. Te peate mõistma, et kujutada kõike halba, mis meiega juhtuda võib, on hullem kui sellega kindlasti silmitsi seista.

Paljastage ennast vähehaaval

Kõigil juhtudel ei saa seda teha, kuid kui teil on võimalus, proovige end vähehaaval nende hirmude ees paljastada. See tähendab, et kui te kardate laineid, ei peaks te sukelduma kõige suurematesse, vaid proovige väikseid laineid selle hirmu kaotamiseks. Kui näete, et teil pole midagi viga, saate aja jooksul suuremates lainetes supelda. Sama juhtub, kui kardate koeri, proovige suhelda väikeste ja heatahtlike koertega, kellega saate enesekindlust ja teil on lihtsam hirm kaotada.

Tunnistage, et te ei saa kõike kontrollida

Hirmudest üle saada

Inimesed, kes kardavad, tahavad seda ka kontrollida, kuid peame tunnistama, et mõnikord pole kõike juhtuvat võimalik kontrollida. The elu on täis ebakindlust nii heas kui halvas, nii et me ei peaks elama mõeldes kõigele halvale, mis võib juhtuda. Peaksime keskenduma sellele, mida me saame kontrollida ja mille üle meil on mingi võim. Ülejäänud peaks meid teatud määral puudutama, kuid meid halvamata. See tähendab, et enne lennukile minekut pole mõtet muretseda lennukiõnnetuste pärast, tekitades sellega hirmu olukorra ees, mida ei pruugi juhtuda, kuid mida me ei suuda kontrollida.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.