Enamiku inimeste jaoks on häälepaelte eest hoolitsemine midagi, mida pole olemas, arvatakse isegi, et see on tarbetu. Sellegipoolest selle olulise osa väärkasutuse ja hooldamise tagajärjel miski nii oluline kui hääl võib olla ohus. Ja see ei puuduta ainult inimesi, kes elavad oma hääle järgi, vaid see, et rääkimine on midagi, mida kõik inimesed teha ei saa, ja selle võime kaotamine võib teie elu igaveseks muuta.
Hääl tekib suures osas häälepaelte vibratsioonist. Kui need ei ole korralikult määritud, võivad need kahjustuda ja kaotavad järk-järgult kõnevõime või normaalse kõne. Muud toimingud, nagu jõuline köhimine või kurgu puhastamine, võivad kahjustada häälepaelu ja seetõttu tuleks seda vältida, samuti sosistamist, kuna see võib kõri kahjustada.
Häälepaelte eest hoolitsemine mõne lihtsa näpunäide abil
Hääle ja häälepaelte kahjustamist mõjutavad paljud tegurid. Rääkimine, kui on liiga palju müra, on tavaliselt üks olulisemaid. Sest neid on palju olukorrad, kus oleme palju ümbritseva müraga, kauplustes, kus on vali muusika, meelelahutuskohtades, kohtumistel paljude inimestega või tööpäeva jooksul.
Kõik need on olukorrad, mida ei saa alati vältida, kuid mille puhul tuleb arvestada, et liigne hääle forsseerimine võib tekitada korvamatut kahju. Sel põhjusel soovitavad spetsialistid sellistes olukordades rääkimist vältida, et mitte sundida oma häält peale või ei pea rääkima sobivast üle. Eriti kui tegemist on keskkonnaga, kus Lisaks mürale on muidki tegureid., nagu tubakasuits või alkohol, mis suurendavad häälekahjustuse võimalust.
Hüdratsioon
Et oma häälepaelte eest korralikult hoolitseda, peate alustama nende õigest niisutamisest. Parim on sel juhul vesi, toatemperatuuril ja väikeste lonksudena kogu päeva jooksul. Pange tähele, et muid vedelikke ei soovitata kasutada, kuna need vähendavad määrimist. Kui joote kohvi, peate suurendama oma veetarbimist ja ennekõike vältima alkohoolsete jookide tarbimist.
Seoses maiustuste tarbimisega, mis on väga levinud, kui märkame kurgukuivust, ei ole need alati soovitatavad, kuna need vähendavad sülje tootmist ja seega on häälepaelad vähem hüdreeritud, st tekitavad soovitule vastupidise efekti.
Vältige liigsete žestide tegemist ja oma hääle sundimist
Lihtne liigutus, nagu kurgu puhastamine või väga tugev köhimine, võib põhjustada kurgus suurt ärritust. Seetõttu peaksite vältima liiga jõulisi žeste, ärge köhige jõuliselt, kui tunnete röga, on parem häälepaelte niisutamiseks juua vett. Ka sosistamine pole soovitatav, kuna see pingutab kõri ja võib kahjustada.
pingutage oma hinge
Hääle tekitamiseks on vajalik energiaallikas, milleks antud juhul on hingamise kaudu sisenev õhk. Seetõttu hingamise parandamine on hädavajalik häälepaelte eest hoolitsemiseks. Tegema teostama See sobib selleks suurepäraselt, kuna treenimine parandab kopsumahtu. Lisaks paljude muude aspektide, näiteks füüsilise ja vaimse tervise parandamisele.
Teie hääl on osa teie olemusest, see tuvastab teid teiste inimeste ees, see on hea, mida kõigil inimestel pole. Need, kes oma häält naudivad, ei ole alati teadlikud selle tähtsusest, kuid kunagi pole liiga hilja seda mõista ja selle olulise osa eest hoolitsema hakata. Teatava hoolega nagu mainitud ja korduvad harjutused, nagu liialdatud haigutamine, kaela pööramine või venitades, saad oma hääle eest hoolt kanda iga päev ja nautida seda kingitust, mis on mõeldud vaid mõnele õnnelikule.