La Emotsionaalne intelligentsus (EI) pakub meile huvitavat ja imelist paradigmat, millest lähtudes paremini mõista keerukat maailma emotsioonidja õppige neid juhtima, et olla tõhusam ja õnnelikum meie igapäevaelus. Kuid kas olete kunagi mõelnud, kuidas emotsionaalne intelligentsus aitab teil suhetes, suhetes partneriga?
„Armastamine pole lihtsalt tahtmine; ennekõike on mõista ". See täpne fraas pärineb kuulsalt prantsuse kirjanikult Françoise Saganilt. Kahtlemata pakub just mõistmise väärtus neid võimsaid juuri, mis panevad suhte kasvama, võimaldades sellel aja jooksul õitseda.
Emotsionaalne intelligentsus põhineb just sellel alusel: võimel mõista emotsioone ja neid ümber suunata, õppima juhtima ja tundma oma tundeid ja mõtteid, et olla õnnelikum selles keerulises maailmas, kus end integreerida pole alati lihtne.
La maagiline retsept suhte arenemiseks see pole ainult armastus. Paarid tulevad sageli terapeutide konsultatsioonidele tundega, et neid ei mõisteta, teine ei tee piisavalt, et nad ei näe, et nad ei saa aru, et nad ei tee ega ütle jne. Kuidas vältida nendesse olukordadesse jõudmist? Kuidas ehitada emotsionaalselt intelligentset partnerit?
Anname teile allpool olevad võtmed, kuid pidage alati meeles, et mõlema osapoole pingutus on vajalik.
Kuidas saab emotsionaalne intelligentsus mind suhetes oma partneriga aidata?
Enese tundmine
See on tõenäoliselt kõige keerulisem mõõde. Paarisuhte loomiseks peame kõigepealt ennast hästi tundma, olema isiklikult küpsenud ja emotsionaalselt kasvanud. Ebaküpsed inimesed kipuvad oma vajadusi või vigu teisele projitseerima; Seetõttu muutuvad nad ebakindluse, hirmude, kahtluste ja probleemide edastamisel mitmel korral nõudlikuks, millest isiklikul tasandil pole jagu saadud.
See on paaride seas väga levinud probleem. Seetõttu on vaja tunda iseennast, teada, mis on meie piirid, teada, kuidas me oleme ja kuidas me end tunneme, tunda end enesekindlalt ja piisavalt enesekindlalt, et anna õnne teisele inimesele alates meie küpsusest. Teadmine, et armastamine pole nõudlik, see pakub ja mõistab; mis pole mitte eemaldamine, vaid lisamine.
Sageli öeldakse, et paari moodustamiseks on vaja kahte poolt. Osa sellest poolest oleksime meie ise, küpsed inimesed, kellel on oma identiteet, meie iseenda kontseptsioon ja teadmised; teine osa on see, mida pakume partnerile selle ühtsuse loomiseks.
Empaatia
¿Kas teate, kuidas emotsioone ära tunda? Millist mõju võivad teie sõnad avaldada teie partnerile? Empaatiast rääkides viidame sellele hädavajalikule võimele lugeda teiste emotsioone ja tundeid.
Kõik, mida me teeme, kõik, mida me ütleme ja kõik, mida me ei ütle, mõjutab teisi ja paarisuhetes muutuvad need sündmused aktuaalsemaks. Sageli öeldakse, et just naistel on geneetiliselt suurim empaatiavõime. Just neuronid võimaldavad meil jäädvustada žeste ja anda neile emotsionaalse tõlgenduse; asendamatud struktuurid, mis võimaldavad meil seda olulist keelt kontrollida, et teist paremini mõista. Kuid ärme sellepärast mõtle, et meestel puudub igasugune empaatia; sugugi mitte, nad ka intuitsioonivad, nad loevad ka ja sellest tulenevalt ka kannatavad.
Tähtsus tuleneb põhimõtteliselt sellest, et me ei keskendu ainult meie enda emotsioonidele, alustades lauseid sõnadega "ma tunnen", "näen", "teen". Mõnikord on vaja tõlgendada ka relativiseerimist ja teise vaatamist: “ta on kurb”, “ta on pettunud”. See on kahtlemata emotsionaalse intelligentsuse asendamatu võimekus.
Eneseregulatsioon
Kas teate, kuidas oma emotsioone kontrollida? Mõnikord plahvatus raev See põhineb näiteks kurbustundel. Teadmine, kuidas oma emotsioone reguleerida, neid tõlgendada ja juhtida, on meie suhete tugevdamisel võtmetegur. Ei tasu oma pettumusi teisele projitseerida.
Miks ma tunnen seda, mida tunnen? Miks ma vihane olen? Kuidas ma oskan vabastage see pinge see surub mind alla ja see tekitab minus soovi plahvatada? Emotsioonid määravad meie mõtted ja projitseerivad meie tegevust, alati on parem proovida kõigepealt aru saada, mis meid muret teeb ja mis meile haiget teeb, ning siis see partneriga valjult välja panna ja oma emotsioone avalikult tõhusalt väljendada.
Side
Alussammas kontseptsioonides Emotsionaalne intelligentsus, ja võtmetegur paarisuhetes. On tõsi, et mõnikord maksab see või lihtsalt pole teil õiget suhtlusdokumentatsiooni. Kuidas öelda valjusti, mida ma tunnen, kuidas teisele teada anda, mida ma arvan, kannatan, soovin või muretsen?
Peame õppima suhtlema; ole emotsioonidest rääkimisel tõhus. Näiteks on tavaline öelda, et paarid, kes palju vaidlevad, on need, kes lahku lähevad, kuigi tegelikult ütleb statistika meile, et see pole päris tõsi: kes ei vaidle, kes ei vaidle, kes ei oska suhelda üksteisega eraldi.
Teise aktsepteerimine
Phoidma link on hädavajalik osata teist aktsepteerida. Etteheited või õiguste äravõtmine pole seda väärt. Kui me tõesti inimest armastame, peame aktsepteerima teda sellisena, nagu ta on, aktsepteerides tema defekte ja voorusi, piiranguid ja hobisid. Kui mõtleme oma olemusviisi muutmisele, siis lakkavad nad olemast need inimesed, kellesse oleme armunud, juhatame nad korvamatu õnnetuseni.
See on lihtsalt kasvada koos, enese aktsepteerimiseks, ruumide leidmiseks, teise isikliku kasvu võimaldamiseks, nõudmata pakkumiseks, enda motiveerimiseks ja motiveerimiseks. The armastus on suur seiklus, kindlasti. Kuid see on seiklus, mis nõuab aega ja tarkust, seega annab emotsionaalne intelligentsus meile probleemide lahendamiseks ja kasvamiseks väga head alused. Piisab, kui luua hea meeskond, et ületada kõik raskused.