Kannatlikkus on suur voorus, kuna paljudel eluhetkedel peame ootama asju, mis ei jõua kohale või tunduvad olevat väga kaugel. Kannatlikkuse arendamine on võimalik ka siis, kui oleme üks neist kannatamatutest inimestest, kes soovib eilseks kõike. Kannatlikkuse omamine aitab meid paljudes aspektides ja toob palju kasu, nii et see peaks olema voorus, mida meie igapäevases arvestuses arvestada.
Kannatlikkuse arendamine pole lihtne, eriti tänapäeva maailmas, kus tundub, et kõik peab minema kiiresti või aeguma koheselt. See meeletu eluviis põhjustab meil üha vähem kannatlikkust igapäevase elu ees, mis annab meile ärevust, närve ja ebamugavust - midagi, mis meile üldse kasuks ei tule. Seetõttu on kannatlikkuse arendamine nii oluline.
Kannatlikkuse eelised
The kannatlikel inimestel närvilisus tavaliselt ei domineeri ja nad saavad nautida siin ja praegu ilma ärevuseta, mida kannatamatus tekitab inimestele, kes mõtlevad alati millelegi muule. Homme saabub ja kõik, mida otsime, ilmub lõpuks välja, kuid peaksime õppima teed nautima, tundmata, et meil pole aega oodata. Kannatlikkus aitab meil olla teadlikum asjade tegelikust tähtsusest, aitab ärevust kontrolli all hoida ja igapäevast stressi vähendada. Sellest kõigest saab voorus, mis võib meid aidata meie elu paljudes aspektides.
Harjuta väikseid žeste
Me ei pea olema kannatlikud mitte ainult oodatud suurte asjade suhtes, vaid ka kannatlikkus ilmneb igapäevaselt väikestes žestides. Oma kõige kannatlikuma mina arendamine pole lihtne, kui me pole seda tüüpi inimesed, kuid peame õppima seda tegema ja alustama kõige lihtsamast. Näiteks oleme kõik olnud kannatamatud ootama supermarketis või suvalises poes järjekorda maksmiseks ja lahkumiseks. Noh, proovime seda kannatamatust mitte märgata, kuid peaksime proovima seda hetke mööda saata, nagu oleks see midagi huvitavat. Proovige inimesi jälgida, kuni võtke aega, et midagi mõelda või näiteks teha nimekiri asjadest, mida peate tegema. Hajameelsus takistab kannatamatuse tekkimist sellises igapäevases olukorras.
Pange ennast teiste asemele
Paljudel juhtudel kaotame mõne inimese suhtes kannatlikkuse, seadmata end nende asemele. Kõigil pole sama tempo või nad teevad asju sama kiirusega, nii et peate proovima mitte hinnata. Oluline on mõista, et iga inimese elus on olnud asjaolusid ja me peame olema kannatlikud. Kui me oleksime nende asemel, tahaksime, et nad oleksid kannatlikud. Kohtle teisi lahkelt ja sind premeeritakse hea kohtlemisega. Valdav osa ajast on see kasulik kõigile.
Kontrollige oma hingamist
Paljudel juhtudel kaotame kannatlikkuse ja samal ajal oleme ärritunud ja närvis. On uuringuid, mis ütlevad, et kui me kontrollime meie füsioloogilised reaktsioonid mõjutavad meie aju. See tähendab, et kui me kontrollime hingamist ja paneme südame löögisageduse ja närvilisuse langema, tunneme end rahulikumalt ja väldime kannatlikkuse kaotamist igas olukorras. Seetõttu on nii hea harjutada meditatsiooni või joogat, sest need on erialad, mis aitavad meil keskenduda nüüdsele ning kontrollida meeleolu läbi hingamise ja keskendumise.