Keerutamise eelised tervisele

Keerutamise eelised tervisele

Kas teate ketramise kasulikkust tervisele? See on üks neist erialadest, mis on olemas enamikus spordisaalides ja tundub, et muusika rütmis pedaalimine ja teatud intensiivsuste vahele segamine on üks suurepäraseid võimalusi, mille kõik kehale liikumiseks annavad.

Kuid see on see, et lisaks sellele motivatsioonile on meil ka teine, millel põhineb suur kasu organismile. Kõik meie vajadustele kohandatud spordialad on ideaalsed, kuid sel juhul on meil palju muud öelda. Kas te pole seda veel proovinud? Nüüdsest on teil selleks mõned põhjused.

Vähendate vigastuste ohtu

Kuigi tegemist on intensiivse treeninguga, pole seni, kuni me seda intensiivsust mõõdukalt mõõdame, vigastuse tekkimise ohtu nii palju kui jooksma minekut. Kuid kaugemale minemata öeldakse, et see on isegi turvalisem kui muud tüüpi tegevused, mida tehakse ka siseruumides. Oleme kogu aeg rohkem kontrollitud ja keha tänab meid. Kõik see on sellepärast seda peetakse väikeseks mõjuks meie kehale ning põlvedele või liigestele.

Liikumine jalgrattal ja selle eelised

Parandage oma südame tervist

Alati, kui räägime spordi tegemisest, nõuame, et anname oma südamele rohkem elu ja me ei eksi. Sel juhul peame ketramise tervisele kasulike võimaluste hulgas seda mainima hoolitseb meie südame eest, olles südametegevus. See alandab vererõhku ja jätab teatud südamehaiguste riski. Veel üks eelis või põhjus, miks peaksime seda harjutama hakkama!

Aitab meil kaloreid põletada

Harjutuse intensiivsust kontrollime ise tänu ratta abile, mis jalgrattal on. Seega, kui saame anda sellele suurema intensiivsuse, teame, et pingutus on suurem. Kuigi tavapärane on jälgida alati monitori näidustusi, võite proovida seda ka vastavalt oma vajadustele kohandada. Ikka öeldakse nii ühes klassis võime kaotada rohkem kui 650 kalorit. See, millest me juba räägime, on oluline näitaja, mida tuleb arvestada. Kuid mitte ainult see, vaid saate toonust, mis on ka tõesti oluline.

Jätke ketramise kasulikkuse tervisele hüvasti

Kahtlemata on see üks suur uudis, mille paljud meist avasüli vastu võtavad. Sest sporti harrastades ja kui see meile ka meeldib, tunneme end palju paremini, lõdvestunult, lülitume lahti kõigist probleemidest Ja see tähendab, et eemaldame stressi oma elust, samuti keha pinged. Hea uudis, kas sa ei arva?

Sisetsükkel

Magame palju paremini

Kõigist on see teada kui oleme veidi väsinud, kui oleme vabastanud pinged ja tunneme end paremas tujus, ilmub unenägu peaaegu seda ootamata. Niisiis, pidime mainima veel ühte ketramise kasulikkust tervisele. Kuna on palju inimesi, kellel on unetus ja kes ei saa öösel õhtul magada. Niisiis, proovides nii head ravimit kui see, ei kaota te kunagi midagi ja meil on palju võita.

Teie enesehinnang hakkab hüppeliselt tõusma

Meil peab olema alati kõrge enesehinnang, et saaksime end paremini tunda. Seetõttu viib selle spordiala harrastamine ka selles kõigis headele tulemustele. Kuna märkate muutusi, näete, et iga kord saate paremini rütmi järgida, ratast natuke rohkem laadida ja see kõik tähendab suuremat usku endasse ja paremasse enesetundesse. Sest spordiga ei muutu me mitte ainult oma kehas tugevamaks, vaid ka vaimseks, mis on isegi olulisem kui esimene. Kas harjutate juba ketramist?


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.