Kas teate granola eeliseid? Nii et olenemata sellest, kas olete sellest juba teadlik või mitte, tasub avastada, mida see teie heaks teha saab. Tänu sellele saate nautida maitsvaid ja tervislikke hommikusööke, kuigi kui soovite, pakub suupiste ka meeleldi tervislikku hetke.
Millal iganes on, on granola nautimine alati hea asi. Laias laastus ütleme, et see on see magusa puudutusega koostisosa, mida peame alati maitsma. Mis teeb selle ilmnema, kui tahame toituda tervislikult, austades neid armsamaid hetki. Uuri tema kohta kõike!
Mis on granola?
See on toit, mida saab kodus valmistada mitmel viisil ja tervislikult. Kuna selle põhikoostis koosneb mitmest pähklist või isegi dehüdreeritud puuviljast. Mõnikord näeme seda pallikujuliselt, kuid seda saab valmistada ka vardadena. Sest nagu me ütleme, kui see on omatehtud, vastab see alati sellele, mida me tegelikult vajame. Et saaksite seda koos jogurtite või omatehtud smuutidega.
Granola kasu
- Oluline energiaallikas: Pähkleid omades on selge, et see on enam kui täiuslik energiaallikas. Sellega alustate päeva tugevalt ja jätate väsimusega hüvasti.
- See on väga küllastav Ja see paneb söögikordade vahel suupisted lõpetama, nagu me tavaliselt regulaarselt teeme.
- Selles on palju kiudaineid, mis on meie kehale alati hea uudis. See hoiab ära kõhukinnisuse ja igasugused seedehäired.
- Võttes kaerahelbed ja selle energiaannuse, öeldakse ka, et granola võib parandada meie stressitaset.
- On olulisi ja elutähtsaid toitaineid mis paneb teda hoolitsema meie aju eest, hoides ära selle halvenemise ja ennetades haigusi, mis võivad selles levida.
- Parandab maksa tööd tänu sellele, et see sisaldab palju aminohappeid.
- Samamoodi saab ka olema kasulik tugevate luude jaoks.
Nii nagu näeme, näib, et granola eelised on üsna ulatuslikud, see tähendab, et sellel on omadusi nii kogu kehale kui ka nahale või juustele, kuna see panustab mineraalidele, mis on alati meie parimad liitlased.
Kuidas ma granola juua saan
See krõbe viimistlus tähendab, et saame seda mitmel viisil tarbida. Seetõttu võite soovi korral võtta supilusikatäit sellisena, nagu see on. Aga kui ei, siis jogurtiga on see rohkem kui hea, võite lisada puuvilju, kui jogurt on looduslik. Banaanide või maasikatega saab see olema väga eriline. Röstsaial või isegi salatites saate seda ka nautida. Kuidas sa seda võtaksid?
Kuidas teha omatehtud granola
Segate umbes 200 grammi kaerahelbeid paari hästi klopitud muna ja 50 grammi pähklitega. Neid hakitakse ja neid võib olla nii palju kui soovite. Kui soovite, lisage ka teelusikatäis oliivi- või kookosõli. Üsna kleepuva tekstuuri saamiseks peate kõik hästi segama. Kui see käes on, on aeg panna pärgament paberile ja levitada kiht granolat. Ainult 15 minutit 180 ° juures on see valmis. Kuid on tõsi, et saate seda ka pannil teha, kui see tundub kiirem või lihtsam. Mõlemal juhul näeb see hea välja. Pidage meeles, et kui soovite, et see oleks väga krõbe, peaksite grillfunktsiooni ahju panema, kuid alles küpsetamise viimastel minutitel. Kui see on külm, saate seda hoida klaaspurgis ja kindlasti lõpetate selle varsti. Kas olete proovinud?