Gastroösofageaalne refluks on haigus, mis mõjutab seedesüsteemi. See mõjutab toidu omastamise viisile seedimise ajal, kuna toit ei jõua söögitoru kaudu õigesti makku. See ilmneb ventiili muutumise tagajärjel, mis reguleerib söögitoru sisalduva makku sisenemist.
Kui see klapp ei reguleeri õigesti või lõdvestub valesti, tekib nn refluks. See tähendab, et teatud osa tarbitavast toidust ei jõua makku ja naaseb söögitorust suhu. Mida võib seedesüsteemile palju kahju tekitada, kuna limaskestad on ärritunud ja selle tagajärjel võivad ilmneda muud tüüpi sümptomid.
Toidud, mida tuleb vältida, kui teil on gastroösofageaalne refluks
Kui spetsialist teeb kindlaks, et teil on gastroösofageaalne refluks, tuleb kõigepealt kindlaks teha selle põhjus. Paljudel juhtudel on selle põhjuseks liigne kaal, sel juhul on see kõige olulisem kohandada selle ja muude võimalike probleemide lahendamiseks kaalulangetusdieeti. Kui probleem ilmneb öösel, on üldiselt soovitatav viimane söögikord süüa vähemalt 3 tundi enne uinumist.
Harjumuste muutused on väga olulised, kuna need võivad aidata vähendada gastroösofageaalse refluksi sümptomeid. Lisaks soovitab arst teie vajadustele vastavat dieeti, millega vältida refluksi ja sellest tulenevaid tagajärgi. Samuti on oluline vältida teatud tooteid ja toite et nende komponentide tõttu võivad suurendada gastroösofageaalset refluksi, nagu näiteks järgmised.
Kohv ja kofeiini sisaldavad joogid
Lisaks mao happesuse suurendamisele on kofeiiniga joogid ja kohv, isegi kofeiinivaba, erutavad ja võivad muuta seedimist juba kahjustatud aparaadis. Sel põhjusel on oluline vältida seda ainet sisaldavate toodete, eriti kohvi tarbimist. Selle asemel võite proovida infusioone, nagu rooibos või kummel, mis rahustavad ja aitavad seedimist.
Vürtsid ja kuum
Üldiselt, kui teil on gastroösofageaalne refluks, peaksite vältima toitu ja tooteid, mis võivad söögitoru seinu ärritada. Nende hulgas on vürtsid, terav pipar, rasvad ja praetud toidud, toidud, mis tekitavad happesust, nagu tomatid, tsitrusviljad, šokolaad või kohv. Vältige neid toite oma dieedis, et vähendada happesust pärast sööki.
Alkohoolsed joogid
Alkohol ei ole üldse soodne inimestele, kes põevad gastroösofageaalset refluksi, eriti need alkohoolsed joogid, mis pärinevad käärimiselnagu õlu või vein. Põhjus on selles, et need suurendavad maohappe tootmist, mis põhjustab refluksi. Seega on refluksi vältimiseks väga oluline alkohoolseid jooke vältida.
Münt ja toidud, mis maitsevad nagu piparmünt
Selle põhjuseks on piparmünt võib ärritada söögitoru limaskesta ja suurendada refluksi. Sel põhjusel on soovitatav välja jätta need tooted, mis sisaldavad piparmündi maitset, sealhulgas kommid, tõmmised ja piparmündilehed ise nende loomulikus olekus.
Muud näpunäited gastroösofageaalse refluksi vältimiseks
Lisaks sellele, et kõrvaldada toidud ja tooted, mis võivad teie seedesüsteemi veelgi kahjustada, on see oluline harjumustes mõned muudatused teha parandada gastroösofageaalse refluksi seisundit. Ühest küljest peaksite alustama madala rasvasisaldusega piimatoodete, köögiviljade, tervislike rasvade ja valge kalaga rikastatud dieeti. Samuti on väga oluline valida sobivaim toiduvalmistamise viis, vältida praetud toite, vürtsikaid roogasid või kastmeid.
Päeva jooksul mitme kerge eine söömine aitab teil paremini hakkama saada Seedimine. Samamoodi peaksite vältima rikkalikke ja raskeid, raskesti seeditavaid ja refluksi suurendavaid eineid. Viimaseks, eemaldage oma elust tubakas sest kui selleks on palju põhjuseid, on gastroösofageaalne refluks lisand selle tervisele äärmiselt kahjuliku pahe kõrvaldamiseks. Nende ja oma eriarsti antud näpunäidete abil saate gastroösofageaalse refluksi põhjustatud kahju minimeerida.