Emotsionaalne manipuleerimine paaris: kuidas sellega toime tulla?

kalts_830x400

Emotsionaalne manipuleerimine kipub suhetes ilmnema väga sageli. Selle peamine eesmärk on sõnakuulelikkuse tekitamine, segades omakorda peent süütunnet. Kuid miks avaldatakse seda just inimestele, keda me armastame? Selle baasi all on peaaegu alati hirm üksindusse, hirm kaotada oma kaaslane. Teadmine, kuidas seda tuvastada, ja teadmised juhistest, kuidas selle käitumisega silmitsi seista, aitab meil mitte ainult luua palju tervislikumaid suhteid, vaid ka kaitsta meie endi enesehinnangut.

Emotsionaalse manipuleerimise peamine vajadus on panna oma partner oma eesmärke rahuldama. Meile on tavaline kuulda fraase nagu "koos kõigega, mis ma teie heaks olen teinud", mis kõik süvenevad sõltuvussideme loomiseks süütundesse. See on domineerimise viis ja selles peame olema selged. Emotsionaalset manipuleerimist saab teha avalikes ja privaatsetes ruumides, otsides alati meie haavatavust. Seega on teatud tüüpi kuritarvitamine arvestada.

 Emotsionaalse manipuleerimise tüübid

emotsionaalne manipuleerimine bezzia

Emotsionaalne manipuleerimine võib meie suhetes esineda ilma sellest aru saamata. See võib olla nii peen, et me ei suuda seda tuvastada ja võib isegi juhtuda, et me isegi teostame seda tajumata. Kuid üks on selge: kui seda tüüpi emotsionaalne väljapressimine on püsiv, võib see nii olla lõpuks hävitama meie suhe.

Miks me manipuleerime?

Kui me mõtleme manipuleerivale inimesele, on esimene asi, mis pähe tuleb kindlaksmääratud mõõtmete jada: isekus, kuri, uhkus... Mõnikord moonutatud ideed, sest mingil moel oleme me kõik mingil ajal kasutanud emotsionaalset manipuleerimist, isegi kui millegi saavutamine on kahjutu. Manipuleerimine tähendab inimese instrumentaliseerimist millegi saavutamiseks. Ja kui see juhtub paari sfääris, on paratamatu emotsioonide ilmumine ja sellest tulenevalt ka kannatused. Me ei manipuleeri mitte ainult isekusest, vaid ka madala enesehinnangu tõttu, mis sunnib meid teist kontrollima, et neid mitte kaotada.

Emotsionaalse manipulaatori kasutatavad strateegiad:

  • Karistada: see on kahtlemata kõige otsesem meetod. Ähvardust kasutatakse emotsionaalse manipuleerimisena kallima kontrollimiseks. Oht võib olla otsene või kaudne, kuid meile soovitatakse, et kui me ei järgi seda, mida meilt küsitakse, on sellel negatiivseid tagajärgi.
  • Enesekaristamine. Väga levinud inimestel, kes kasutavad ohvrimeelsust sageli tehnika saavutamiseks. Nad hoiatavad meid, et kui me kindlat asja ei tee, saavad need kahjustatud, mis paneb meid end süüdi tundma. On tavaline, et kuulete fraase nagu Kui te pole minuga selles küsimuses, siis pole midagi väärt. Minu elul pole mõtet"
  • Vaikus. Sama ebaküps ressurss kui lapsik. Manipuleeriv inimene valib vaikuse seni, kuni partner reageerib või järele annab. See on tema viis näidata üles mitte ainult viha, vaid ka domineerimist. Ta arvab, et kui tema vaikus lõpeb (ja ta on oma eesmärgi saavutanud), taastub suhe normaalsuse ja õnne juurde.
  • Victimism. "Keegi ei talu mind peale teie", "Kui te ei toeta mind selles osas, siis olen üksi" ... levinud väljendid nendes inimestes, kes on harjunud oma nõudmisi haletsuse ja süütuse eesriide taha jätma ..
  • Lubadused. Projektid ja lubadused täis õnne, idülliline tulevik, kui rahuldame manipuleeriva inimese nõudmisi. Seda tüüpi käitumisega peame olema ettevaatlikud, eriti selliste fraasidega nagu "kui annate mulle teise võimaluse, luban teile, et kõik läheb paremini, et ma ei tee teile enam kunagi haiget".
  • Paku vastu. Nendel juhtudel on meie partneril tavaline kasutada väljapressimiseks teatud asju, mida ta on meie heaks teinud, et nõuda meilt soosingu tagastamist. Victimism on segatud isekusega.

 Kuidas tulla toime emotsionaalse manipuleerimisega?

emotsionaalne manipuleerimine

Peame meeles pidama, et emotsionaalse manipuleerimise teostamiseks peab olema kaks osapoolt: manipuleerija, kes võtab võimu, ja manipuleeritav, kellest saab ohver. Esmatähtis on eelkõige ära tunda, millisel poolel me oleme ja millise tunde see roll meile pakub. Kindlasti pole me kummaski osas õnnelikud. Eriti kui oleme ohvrid. Kui jah, peaksite olukorda lahendama järgmiselt.

1. Lülitage emotsionaalse manipulaatori asend välja. Kõigepealt tehke kindlaks, kuidas ta oma väljapressimist teostab. Kas võtate endale ohvri rolli? Kas ta küsib soosinguid selle eest, mida ta teie heaks teeb? Analüüsige nende käitumist ja muutke seda olekut. Ärge laske sellel olla emotsioonidega manipuleerides kõrgemal. Rääkige välja, kuidas suhtute nende manipulatsioonidesse ja seadke piirid.
2. Õpi säilitama oma emotsionaalset iseseisvust. Küsige endalt, kas olete õnnelik. Süvenege iseendasse ja oma praegusse olukorda, küsides endalt, kuidas säilitate oma enesehinnangut. On oluline, et keegi ei manipuleeriks teie tunnete ja emotsioonidega, peate säilitama kontrolli oma elu ja ennekõike emotsionaalse tervise üle. Armastamine ei ole domineerimise ega nõudmise sünonüüm. Kellegi armastamine tähendab kogemuste vahetamist ja üksteise rikastamist. Rääkige oma partneriga, tehke talle selgeks, millised on teie piirid ja kuidas suhtute sellesse manipulatsiooni, mida ta teile teeb.
3. Ei ultimaatumitele. Selliste fraasidega nagu "Pärast kõike, mida olen teie jaoks teinud" või "Peate tegema seda, mida ma teile ütlen, või muidu ...", on kõige klassikalisemad vormid esitamiseks varjatud. Ärge mõjutage oma partneri ultimaatumeid, nende taga on alati hirm teid kaotada. Ja see on tema vahend, mille abil teid kontrollida.
4. Vajadus kehtestada reeglid aruteludes. Tavaliselt ilmub väljapressija võim alati oma ohvri üle: aruteludes. On tavaline, et kuulame nende nõudmisi ja ilmnevad eelmainitud käitumised. Peate õppima neid tuvastama ja seadma piire, looma suhtlust seal, kus valitseb austus ja aktiivne kuulamine. Ärge esitage, teie arvamus on sama oluline kui tema.

Pidage seda alati meeles emotsionaalsed manipulaatoridNad üritavad näida tugevad. Kuid selle sees on tavaliselt habras ja madal enesemõistmine. Kontrollimine annab neile võimu. Õppige tuvastama nende jooni, et vältida sattumist sellesse emotsionaalsesse ringi, kus te mõlemad kannatate lõpuks. Pange piirid ja pidage alati meeles, et armastamine ei ole domineerimine domineerimisega.


Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.