Kindlasti on iga teie harjutusega kaasas selline lisavarustus. Pole ime, miks elastsete ribade eelised See on midagi, mis on meie vahel ja mida peame teadma. Kuna kui te ikka ei julge neid omada, muudate nüüdsest oma arusaama neist.
Nendega saate teha nii toniseerivaid kui ka jõuharjutusi, nii et me räägime juba kahest suurepärasest võimalusest, mis võimaldavad meil nautida. Sellest alates on eelised palju laiemad kui puudused. Kas soovite teada, millistest me räägime?
Mida kasutatakse elastsete ribadega
Muidugi on see meie treeningute jaoks üks täiuslikumaid tarvikuid. Lisaks saame igale harjutusele anda erineva intensiivsuse. Saate teha oma kõige põhilisemaid harjutusi, kuid selliste bändide abil töötate nii tugevuse, stabiilsuse kui ka elastsusega. Sest neid venitades tunnete end palju kindlamalt ja igas harjutuses nõuate natuke rohkem. Seetõttu on see üks neist lisaseadmetest, mis kohanevad meie ja meie ootustega. Et saaksime treenida kõiki kehaosi, alates jalgadest kuni käteni.
Elastsete ribade suured eelised
Harjutate kogu keha
Need sobivad suurepäraselt kogu keharutiini saatmiseks, kasutades seda nii nagu kunagi varem. Jalad ja käed on alati peamised peategelased, kuid need sobivad suurepäraselt ka seljale või isegi õlgadele. Teie lihased tänavad teid, kuna nad kohanevad nendega kiiresti. Tunnete end palju enesekindlamalt, hoides samal ajal silma peal kõigil lihasgruppidel.
Parandage tasakaalu
Kahtlemata on tasakaal midagi, mis võib ebaõnnestuda rohkem kui ühel korral, kuid koos harjutustega, millega kaasnevad elastsed ribad, suudame keha rohkem stabiliseerida ja esitage mõned neist püsti ilma eriliste raskusteta. Kõik see tähendab vähem pingutusi, kuid see tähendab kõigi lihaste jaoks suurt tööd. Unustamata, et tänu joondamisele suudate ka kogu keha tasakaalus hoida.
Lõbusam ja vaheldusrikkam
Kui harjutus võib olla natuke igav, kui lisame elastsed ribad, muudame meelt kindlasti. Nii et see muudab meid igas etenduses mitmekesisemaks ja samal ajal ka lõbusamaks. Lisaks teeb see harjutusi, mis tunduvad üsna keerulised, mitte nii keerulised, sest see soosib neid ja ka meid. Võime öelda, et pingutusi jääb vähemaks, kuigi toonimistulemusi näeb niikuinii.
Kiiremad liikumised
Hukkamine toimub kiiremini, kui arvame. Eriti kui võrrelda seda tüüpi treeningut raskustega. Sest isegi kui näeme vaeva, oleme rohkem kaitstud ja saame rohkem kordusi liiga suuri pingutusi võtmata. Meil on see liikumisvabadus, et saaksime otsustada.
Sa kulutad kaloreid
Kuigi mainime, et harjutused paranevad, muutuvad need kiiremaks ja lihtsamaks, ei saa öelda, et ka see oleks tõesti kerge töö. Aga Saame kaloreid põletada ja sellisena ka kaalust alla võtta. Seetõttu on selle eesmärgi parandamiseks soovitatav läbi viia treeningkava, mis sisaldab elastseid ribasid.
Saate neid kasutada rehabilitatsiooniprotsessides
Kuna need kaitsevad meid rohkem, vältides teatud harjutuste tõttu teatud vigastusi, on selge, et ka nemad need aitavad meid taastusraviprotsessides, kui oleme alles kosumas. Kuna on olemas erinevat tüüpi takistusi, siis peame neid seal kohandama vastavalt oma vajadustele ja laskma end iga värvi ja funktsiooni järgi kanda.
Mida tähendavad elastsete ribade värvid
Nüüd, kui teame kõike, mida nad saavad meie heaks teha, on aeg teada, mida Mida tähendavad kõik elastsete ribade värvid?. Kuigi mõnikord võime leida mitut värvi, on peamised neist järgmised:
- Must värv on see, mis näitab väga tugevat vastupanu. Sellega saab harjutada nii rinda kui ka selga.
- Sinine värv on tugev ja sobib suurepäraselt jalgadele, aga ka rinnale.
- Roheline tähistab keskmist elastsust.
- Punane on pehme ja mõeldud ka biitsepsile ja triitsepsile.
- Kui kollane on üks pehmemaid või ekstra kergeid ja mõeldud vasikapiirkonnale.
Nüüd teate natuke rohkem, kuidas saate oma treeningu ja elastsete ribade eeliseid ühendada. Kust sa alustad?