Millega saan suhkrut asendada?

Suhkru asendaja

Miks olete kunagi mõelnud, millega saaksite magustoidus suhkrut asendada? Tõde on see, et saab ja peakski. Kuna meie ees on palju alternatiive, mis muudavad iga suutäie palju tervislikumaks. Niisiis, on aeg end haarata, teades kõiki meie käeulatuses olevaid koostisosi.

Piirata suhkru tarbimist see on meie kehale kasulik, kuigi mõnikord me ei mõista seda. Rohkem kui midagi sellepärast, et meile meeldivad magusad asjad, kuid kui me seda suurtes kogustes tarbime, võib see meie aju sellega nii ära harjuda, et võiksime rääkida sõltuvusest. Seega proovige neid samme järgida ja näete, et te ei pea unustama seda magusat maitset, mis teile nii väga meeldib.

Kuidas suhkrut asendada? lisa puuvilju

See on üks tervislikumaid alternatiive, mida võite leida. Kindlasti olete juba märganud, et mõnes sobivas retseptis kasutatakse väga küpseid banaane. Noh, see on suurepärane idee, sest puuvilja sellise küpsusastmega lisab see meie magustoitudele või preparaatidele magusamat puudutust. Aga see on nii, et lisaks banaanile on sul ka datlid. Kuigi on tõsi, et neis on üsna vähe kaloreid, saate alati lisada vähem ja saavutada hea tasakaal nende energia ja magususe vahel, mille nad teile jätavad. Puuviljatükid sisaldavad fruktoosi ja see, erinevalt suhkrust, annab meile toitaineid ja ka kiudaineid. Seega on see meie kehale kasulikum. Tõsi, isegi nii ei tohiks me terve päeva seda tüüpi magustoite süües veeta, vaid pigem on meie heaolu alused alati tasakaalus.

suhkruasendaja banaan

Kallis

Sel juhul on alati väga erinevaid arvamusi. On tõsi, et mesi on äärmiselt magus ja seetõttu annab see meile selle tulemuse igat tüüpi valmistamisel. Kuid tuleb öelda, et sellel on palju kaloreid, seega tuleb seda tarbida mõõdukates kogustes. Kuigi teisest küljest jah, peame ütlema, et sellel on rohkem omadusi kui suhkrul: see on antioksüdant, omab antimikroobset toimet ja kaitseb meie immuunsüsteemi lisaks muudele voorustele, sest selles on vitamiine ja mineraalaineid (väikeses koguses). Sel põhjusel on see aeg-ajalt soovitatav, kuid mitte alati suhkru asendajana.

Erütritool

See on polüalkohol ja sobib suurepäraselt suhkru asendamiseks ja magusa maitse saamiseks oma eelistatud magustoitudes või jookides. Sel juhul võime öelda, et see on üks kõige soovitatavamaid võimalusi. Tundub, et lisaks sellele talub see ka meie soolestik palju paremini ja see ei kanna peaaegu kaloreid. Seega tundub, et sellest on saanud hea liitlane, kui tunneme magusat ja me ei taha suhkrule panustada. Kuid me ei väsi meenutamast, et isegi kuna sellel on kasu, ei saa seda võtta soovitud koguses. Alati tasakaalustatud meetmetega, sest sellel on lahtistav toime. Meil on vaja seda magusat, mis meile nii väga meeldib, suhu pista, kuid ilma suhkrute kujul nii palju kaloreid.. Seega tundub, et see on üks soovitavamaid valikuid. Unustamata, et kui kavatsete selle mõne magustoidu massi sisse panna, jääb kogus suhkrule näidatust väiksemaks. Näiteks kui lisate seda umbes 100 grammi, oleks 65 või 70 grammi erütritooli enam kui piisav.

Vürtsid magustamiseks

Ärge unustage vürtse suhkru asendamiseks!

Tõsi, suhkru asendamiseks võib meil olla mitu võimalust, kuid teine ​​kõige soovitatavam on panustada preparaatidele vürtside lisamisele. Nii magustoidud kui joogid tänavad meid. Nende vahel kaneel ja eriti vanilje Need jätavad alati selle olulise maitse ja aroomi puudutuse, mis meile nii väga meeldib. Aga jah, vähem kaloreid kui suhkur ise ja alati tervislikumalt. Kuidas sa suhkrut asendad?


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.