Oleme kõik ühe läbi elanud katkestamine kunagi. Kuid nad ei kannata alati ühtemoodi, iga suhe on erinev ja me peame suutma sellega oma vahenditega silmitsi seista, et tugevamaks saada, ületades need eluetapid. Kuna need on kaotused, peame olema kindlad, et iga suhe, mille me jätame, tuleb pidada duelliks. Protsessina, mis läbib erinevaid etappe ja mida kõik inimesed ei tea, kuidas kõige sobivamalt hakkama saada.
See võib olla isegi teie esimene lagunemine või peate võib-olla ületama suhte lõppu, mis teil on olnud mitu aastat. Iga juhtum on erinev ja iga paar, kellest eraldame, on samuti erinev. Tuleb öelda, et pole olemas võluvalemit, mis võimaldaks meil kõigest sellest hoiduda tundekogum, kurbus ja isegi raev. Puuduvad abinõud ega teooriad, mis ei kannaks meid kannatama. Seda tuleb elada ja loomulikult ületada. Kuid selleks peavad meil olema isiklikud ressursid, millega kõiki neid emotsioone hallata.
Kuidas tulla toime partneri kaotusega
Kahtlemata on üks kõige stressirikkamaid ja valusamaid väljakutseid emotsionaalne tasand mis inimestel on, on ületada armastus. Võimalik, et olete mõlemad jõudnud suhtest lahkumiseks kokkuleppele või olete üks kahest otsustanud teisest lahkuda. Iga olukorda kogetakse erinevalt, kuid selge on see, et selle kõrvale jätmine, mida meil enam pole, toob kaasa palju kannatusi. Kuigi see lahusolek on mõnikord meie kasuks.
Eemaldumine endast täielikult sellest, mida me tahame, tähendab meie elu osa muutmist. See kaotab rutiini, harjumusi, tavasid ja seisab silmitsi tulevikuga, mis on algul täis ebakindlus. Selleks on alati soovitatav teada kõiki neid etappe, millega meie leina elades tuleb silmitsi seista. Meie protsess juhtunule vastu astumiseks ja jõu taastamine oma elu ülesehitamiseks. Vaatame seda.
- Eitamine. See oleks esimene etapp, see, milles me ei saa ikkagi juhtunut oletada. Me ei pruugi päris uskuda, et meie suhe on tõesti läbi saanud ja et meil pole enam kunagi oma kaaslast kõrval. Sõltuvalt meie isiksusest ja asjaoludest, milles otsus tehti, võib proovida isegi leppimist. See on kõige keerulisem etapp ja kus kannatusi võib olla rohkem.
- Viha, raev, viha. Püüame leida juhtunu põhjuseid. Kas ma olen seda valesti teinud? Mis oleks, kui oleksime seda hoopis proovinud? Mis oleks, kui ma oleksin teda kuulanud? Meie mõtted ei lakka pöördumast juhtunu poole ja on isegi võimalus, et soovite sellest teise inimesega rääkida. Võib-olla lihtsalt selleks, et rohkem aru saada kui proovida uut lähenemist.
- Oletame valu. See hetk on võtmetähtsusega ja eluliselt tähtis. On vaja väljendada kannatusi, neid leinata ja kogu see kurbus ja lein välja lasta. Viha on nüüd muundunud pisarateks ja sooviks olla üksi, et elada seda sisekaemust, olla koos omaenda tunnetega ja elada seda hädavajalikku osa.
- Aktsepteerimine. Pärast seda kurbust õhku laskmist on aeg leppida, et see meie eluetapp on lõppenud. Meie elu on mõnikord tsükkel, kus loome sidemeid inimestega, kes mõnikord katkevad. Peame seda aktsepteerima kui midagi normaalset, midagi, mis teeb haiget, kuid sellest õppimiseks tasub kogeda. Tugevamaks saamiseks on hädavajalik aktsepteerida, et meie elu algab uuesti ja peame selle ette võtma kõigi vaimudega.
- Assimilatsioon. See on meie isikliku protsessi viimane etapp. Kui meie vaheaeg on omaks võetud, ei ole valu enam endine, meie emotsioonid saavad paremini hakkama ja saame sellest rääkida loomulikult, eeldades seda, mida kogesime. On normaalne, et lahusoleku asjaoludest sõltuvalt võib esineda mõningast kibedust, kuid see ei takista meid elamast täisväärtuslikku ja normaalset elu. Mälu on olemas, kuid tunneme end tugevana ja suudame uuesti kõndida.
Alustage pärast lagunemist uut elu
Lahkuminekust võti on ennekõike eeldus, et suhe on lõppenud. Me ei tohiks kunagi paluda teist inimest meie juurde jääda. Seal ei ole palu armastust neilt, kes ei taha enam meiega koos olla. See on hädavajalik meie enesehinnanguks ja selles valusas protsessis edasiliikumiseks.
Psühhiaatrid soovitavad meil ka õppida eristama „valu” „kannatustest”. Kannatades ei peata me endalt küsimusi ja juhtunu põhjuste otsimist. Püüame välja mõelda uusi lähenemisvõimalusi, segada mälestusi peaaegu iga hetk. Teisest küljest pole valu jaoks küsimusi, see on see, mis see on. Ma eeldan, et see on juhtunud ja kannatan seda kui sellist, kuid ma ei pinguta enam selle purunemise põhjustanud põhjuste otsimisega. Valul on lõpp, samas kui kannatused ei pruugi kunagi lõppedaMida me sellest erinevusest saame? Väga lihtne. See valu on alati vajalik sellest protsessist väljumiseks, samas kui kannatused on valikulised ja võivad meid sellega igaveseks siduda.
Võib-olla olete mitu korda kuulnud, et "aeg ravib kõik". Kuid on midagi, mis on tõsi, see, mis teid tegelikult tervendab, on kõik, mida te selle aja jooksul teete. On vaja, et laseme minevikust lahti, teades, et iga suhe on ainulaadne ja kordumatu, et see, mida kogesime, on seda väärt olnud. Kuid elu läheb edasi ja me peame tulevikuga silmitsi seisma sama sooviga, olles jälle õnnelikud inimestega, kes panevad meid end hästi tundma: pered, sõbrad ... Investeeri aega sinusse Ole positiivne, sest kõik suhted väärivad elamist ja mõni teine ootab sind alati seal, kus saad tõeliselt õnnelik olla.