Hommikul tehtud 7 viga, mis võivad meie tervist rikkuda

Ära äratuskella välja lülita.

Hommikuti võime teha teatud vigu, mõistmata, et need võivad rikkuda hea hommikuse rutiini ja järjestikustel kellaaegadel, kui soovite teada, kuidas seda vältida, lugege meie artiklit edasi.

Ärkamine on väga oluline, kuna see võib määrata, kuidas meie ülejäänud päev möödub. Me ei hakka alati ärkama hea tujuga ja võib-olla peame kohe, kui silmad avate, midagi, mis teid piinab Vältige neid negatiivseid mõtteid ja alustage parima võimaliku rutiiniga.

Nagu me ütleme, määrab iga päeva esimene ärkamine suuresti selle, kuidas meie ülejäänud päev saab olema. Kõik tegevused, millega me hommikul kaasa elame, on väga otsustavad teada, kas täidame tervislikke eesmärke või mitte.

Selles artiklis tahame teile öelda, mida 7 viga kõige tavalisemad asjad, mida inimesed teevad ärgates ja oma päeva alustades, kuna need võivad muuta rutiini inimesele väga rikutuks ja kahjulikuks.

Need on vead, mida peaksite hommikul vältima

Hommikud võivad meie jaoks keeruliseks muutuda ja väga raskeks. Enamik inimesi tõuseb õigel ajal, kõik nende minutid on hõivatud ja neil võib ärgates tekkida teatud stress.

Sõltuvalt päevasel ajal toimuvatest tegevustest, kas minna tööle, aidata haiget pereliiget või minna klassi, On hädavajalik teada, et päeva esimesed tunnid võivad tähistada positivismi või pessimismi taset see võib mõjutada meie suhtumist. Kõik sõltub nende vigade vältimisest.

Ärge viivitage äratusega

See on väga laialt levinud harjumus ja paljud inimesed teevad seda. Kui äratus kõlab ja peame üles tõusma, vajame voodis veidi rohkem aega, kuid see on meie kehale väga kahjulik tegu, sest isegi 5 minutit kella tagasi keeramine paneb meid liiga palju lõõgastuma ja tõesti magama jääma. 

Ärka üles ja jää voodisse

Teine harjumus, mis on üha enam levinud, on see, et kui oleme ärkvel, jääme voodisse. Mida peaksime tegema, on see, et kui oleme ärganud ja silmad lahti teinud, peame kohe üles tõusma. 

Kui me voodis viskleme ja keerame, haarame mobiiltelefoni, arvuti või lülitame televiisori sisse, pole see parim viis oma päeva alustada. Tähtis on minna välja venitama, jalgu sirutama ja päeva alustama hea hommikusöögiga.

Tähtis on vara magama minna.

Negatiivsed mõtted ja meeleolud

Unepuudus võib olla tihedalt seotud stressi, väsimuse, depressiooni või ärevuse tundega. Kui me ei saa hästi magada, võib ärgates tekkida kahjulikke ja negatiivseid mõtteid enda suhtes. On võimalik, et teile ei meeldi teie töö või et õpetaja muudab teie elu võimatuks või on teil ehk eksam ja te pole piisavalt õppinud, on kõigil neil mõtetel meie päevale suur mõju.

Teisest küljest, kui seisate oma ärkamise ees mõne teise, optimistlikuma, positiivsema ja rõõmsama viisiga, isegi kui on midagi, mida te ei soovi teha, on teil parem päev, isegi kui see nõuab pisut pingutust.

Kiirusta

Kui hommikul palju tormata, pole tormata, sest kiirustamine pole kunagi hea. Ärevus, lootusetus võib viia katastroofiliste tulemusteni. Meil võib olla õnnetus ja halb tagasilöök, kui me pole ettevaatlikud, näiteks viskame klaasi, põletame end kohvi tehes või laseme oma mobiiltelefoni tualetti visata.

Mõnikord Võite ärgates tunda ärevust ja arvate, et on hilja, ja teete asju väga kiiresti. Kui võtate seda rutiini nii kiirustades, jõuate oma tööni kurnatuna ja väsinuna.

Ei söö hommikusööki

Kui te ei söö hommikusööki ja võtate seda rutiinina, teete tõsise veaHommikusöök peab olema nii seetõttu, et emad ja uuringud ütlesid seda alati.

Hommikusöök annab teile energiat, mida vajate ülejäänud päevaks, see on esimene söögikord pärast üleöö paastu, seega nimetatakse seda hommikusöögiks. Aeg tuleb korraldada nii, et saaksite oma väärilist hommikusööki.

Paljud inimesed ei ole kohe ärgates näljased, seetõttu soovitame alati hommikul pisut aega lahkuda, et oleks aega kiirustamiseks valmistuda, duši all käia ja hommikusööki teha.

Viivitama

Edasilükkamine on tava või harjumus jätta kõik hilisemaks, viivitades alati hilisemate ülesannetega, mida peame antud hetkel tegema. Seda teevad paljud inimesed, liiga paljud. See on väga levinud harjumus ja võiksime öelda, et see on inimesele omane.

Mida me peame õppima, on eristada vajalikke ülesandeid hädavajalikest. Näiteks on oluline rääkida oma lähedastega telefonitsi, kuid need kõned ei tohiks panna meid lõpetama näiteks hommikusöögi söömist.

Edasilükkamise probleem ei esine ainult hommikul, vaid selle võib üle kanda ka eelmisele päevale, milles näiteks tahtsid triikida riideid, mida järgmisel päeval selga paned ja nüüd sul neid valmis pole. Teisalt, kui sa tõusid hilja ja tahtsid seda teha hommikul, on see ajapuuduse tõttu võimatu.

Võttes väga pika või keerulise rutiini

Hommikurutiini ei tohiks liiga pikendada, kuna me alustaksime päeva väga kiirustades ja oleksime lõpuks kurnatud, peame terve päeva jooksul oma kohustused jagama, et saaksime olla hästi ja rahulikult.

Tüdruk ärkab rõõmsalt.

Vältige neid vigu

Kui soovite neid vigu vältida, jätame teile mõned väikesed näpunäited, et saaksite neid probleemideta arendada.

  • Plaanige rutiin hommikul ja ärge jätke seda vahele.
  • Peaksite eelmisel õhtul asjad ette valmistama, et teie päev oleks palju planeeritum.
  • Mine vara magama ja püüa mitte hiljaks jääda.
  • Tõuse varem, võib-olla on need 15 minutit, mis sul rohkem on, ideaalsed hommikusöögiks või korrastatud toast lahkumiseks.
  • Mõelge positiivsetele ja mitte negatiivsetele mõtetele.

Ärgates on hädavajalik omada head rutiini, sest see määrab meie päeva. Loodame, et võtate need vead arvesse ja proovite neid mitte teha.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.