Kui meid ümbritsevad kohutavad uudiste pealkirjad ja paljud meist on oma kodus karantiinis, on turvalise ja vaikse ruumi loomine olulisem kui kunagi varem.
Eesmärk: muuta oma kodu oaasiks, olenemata sellest, kas viibite majas 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas või olete deeskalatsiooni alguse tõttu juba tööle naasnud. Nii et teie kodus on rahulikum, See algab kõigi meelte esilekutsumisega: kaasa arvatud puudutus, lõhn ja heli.
Seejärel kaaluge aja piiramist, mida kulutate iga päev uudistele järele jõudmiseks, keskendudes rohkem pere ja sõpradega suhtlemisele. Siin on 5 mini-käiku rahulikuma kodu jaoks, alustades kohe.
1. Määrake heliriba
Järjekorramuusika, mis ei jäta kunagi tuju heaks ja las see on teie kodu "heliriba". Hoidke plaati oma plaadimängijal või laske esitusloendil Spotifysse minna ja alati, kui vajate hoogu juurde või kui pärast pikka vahetust koju jõuate, lülitage sisse oma lemmiklaulud.
2. Valige iseloomulik lõhn
Teate juba, et mõnes kaupluses näib alati õhus hõljuvat aroomi. Miks mitte valida üks oma koju? Tehke sellest midagi lõõgastavat, näiteks lavendel või palo santo. Võite kasutada eeterliku õli difuusorit või viirukipõletit, kui see teil on, või segada pihustatud destilleeritud vett ja eeterlikke õlisid. Palo santo pulgade põletamine võib luua ka lõõgastava keskkonna.
3. Keskenduge siledatele pindadele
Kogu oma kodu tekstuuriks ja hubaseks muutmiseks kihistage oma tekid ja padjad. Alustage piirkondadest, kus veedate kõige rohkem aega, olgu see siis teie elutoa diivan, voodi või ajutine kontoripind. Otsige oma linasest kapist või panipaigast asendustekke, mida pole ammu välja võtnud.
4. Pehmendage ka valgustust
Karm ülaltoodud valgustus võib rikkuda igas kodus lõõgastavat meeleolu. Kui saate, lülitage õhuliin välja ja lülitage sisse varjutatud põranda- ja laualambid. Kui teie lampidel on reguleeritavad seaded või need on hämaras, Mõistatusega lõõgastudes või telerit vaadates muutke need madalamaks.
5. Pange paika ekraanivaba aeg
Võib-olla on see pärast kella 9 või kaks tundi pärast õhtusööki määrake kindel kellaaeg, et teie kodus ei oleks ekraanid. Eriti praegu võib olla raske uudiste pealkirjadest eemale pääseda, kuid kui saate, See aitab anda endale võimaluse dekompressiooniks (ja teie silmadel on võimalus puhata).
Mida saate teha tundide pendeldamise asemel? Kuidas oleks mõistatuse kallal töötamise, lugemise, maalimise või isegi mediteerimisega kas üksi või koos pere või toakaaslastega?