Ilmselt pole te seda kunagi kuulnud perspektiivis üleööSee pole ka vajalik! See on termin, mida sageli seostatakse puder ja see viitab nende valmistamise viisile, lastes neil üleöö külmkapis puhata.
Selle kaerahelbepudru ja mandlikreemi oleksime võinud ristida üleöö pudru kaerajahu ja mandlikreemiga ning midagi poleks muutunud. Ühe või teise nimega on see ikka maitsev ideaalne hommikusöök kiire hommiku alustamiseks.
Selle ettevalmistamine võtab viis minutit; Rohkem mitte ühtegi. Puder küpsetatakse külmkapis kus nad öö läbi puhkavad. Ja hommikul ei pea muud kui külmkapist välja võtma, lusika haarama ja soojalt või külmalt nautima. Kas julgete seda ette valmistada?
Koostis
- 3-4 supilusikatäit valtsitud kaera
- 1 spl chia seemneid
- 1/2 tl kaneeli
- 1 / 4 tl soola
- 2 supilusikatäit mandlikreemi
- 1/2 looduslikku või kookosjogurtit
- 1 / 2 tl vanilje ekstrakti
- 1 supilusikatäis mett
- 1 tass mandlijooki
- Tükeldatud pähklid kaunistuseks
Samm-sammult
- Kaussi asetage kõik kuivained ja sega.
- Pärast sisaldab mandli seemet, jogurtit, vanilliekstrakti, mett ja mandlijooki ning sega, kuni kõik on hästi sisse segatud.
- Viige segu oma hommikusöögitassi, katke kilega ja viige külmkappi kus see peab üleöö puhkama.
- Hommikul võtke kruus külmkapist välja, karastage see, kui soovite, ja siis lisage saade, mis teile kõige rohkem meeldib; meie puhul hakitud pähklid, väike kaneel ja unts šokolaadi.
- Nautige üleöö kaerahelbeid ja mandlikreemi külmalt, soojalt või kuumalt