Poolt Walter naerab, psühholoog ja afektiivsete suhete ekspert, emotsionaalne sõltuvus on tihedalt seotud emotsionaalne ebaküpsus. Oma raamatus nimetab ta mitut käitumist, mis identifitseerib ebaküpseid inimesi emotsionaalsel tasandil. Need on järgmised:
- Nad ei talu iseseisvuse ja üksi olemise tunnet.
- Poeg sõltuvus uudsusest ja emotsioonide ergutamisele; nende elu muutub igavaks, kui pole nuttu, draamat või vastupidi, kui nad ei koge armumise tundeid.
- Nad ei salli pettumust.
- Enamasti muretsevad nad oma emotsioonide pärast, isegi rohkem kui neid tekitavate probleemide lahendamiseks.
- Neid ei tunta iseendale palju.
- Nad pole kaotuseks valmis. Nad arvavad, et kõik on igavesti.
- Neil pole eriti enesekontrolli: kõigepealt nad tegutsevad ja siis mõtlevad oma tegevuse üle (tavaliselt).
- Kui neil on partner, keerleb nende elu tema elu ümber; neil pole omaette eluNeil pole isiklikke projekte ja unistusi ning neid ei köida ruumide jagamine teiste inimestega.
- Sageli kogete süüdi tunne. Kui suhe läheb halvasti, arvavad nad pidevalt, et tema on "viga" ja et ta peab paranema.
- Poeg väga armukadedad inimesed ja väidavad ainuõigust, nõustumata sellega, et nende partneritel on väljaspool nende suhteid sotsiaalne elu.
- Nad mõtlevad obsessiivselt oma afektiivses suhtes ja kui miski neid selle pärast muret tekitab, ei suuda nad teha muud tegevust ega mõelda millelegi muule kui oma romantilisele suhtele.
- Nad lepivad igasuguse emotsionaalse väärkohtlemisega, aktsepteerides isegi füüsilisi agressioone ja truudusetusi.
- Neil on madal enesehinnang ja nad on väga ebakindlad.
Emotsionaalsesse sõltuvusse on kergem langeda, kui tegelikult usute, sest kui te inimest tegelikult armastate, müüvad nad suhete romantilisel küljel seda meile isegi filmides või lauludes, arvatakse, et armastuse nimel saab teha kõike. Jah, osaliselt on see tõsi, tõeline armastus väärib palju, kuid te ei tohiks kaotada oma väärikust ega vahetada kellegi vastu, veel vähem lõpetada oma elu tegemine teise inimese nõuete (tegelike või mitte) nimel.
Niisiis, kuidas armastada ilma sõltumata, võite mõelda ... Järgmisena näeme.
Jah, saate armastada ilma sõltumata
Peamine probleem ja keskne emotsionaalse sõltuvuse probleemidega inimestele see on peamiselt tema madalas enesehinnangus. Nad armastavad üksteist väga vähe, seetõttu peate töötama peamiselt nendega enesehinnangu tugevdaja, enesetundmine ja enesehinnang, ilma et oleks vaja ülejäänud öelda, kui ilus või imeline ta on.
Teine samm saab olema nautida soolotegevust. Tavaliselt arvatakse, et meil on endal igav, sest meil pole kedagi, kellega filmi arutada, kellega jalutama minna või mõnda trenni teha. Noh, need inimesed peavad kõigepealt aru saama, et teist inimest hästi armastada, peame olema endaga varem rahus ja rahus. Peame suutma olla üksi ega tohi end sellest halvasti tunda; Peame saama nautida oma üksindust, tehes igasuguseid tegevusi, mõtlemata selle üle, kui üksi me oleme või end tunneme; Me peame kõigepealt ennast armastama, et saaksime teist inimest tõeliselt armastada.
Mitte sellega, et sõltud rohkem kellestki, kui tahad teda rohkem ja paremini. Ära peta ennast!