Avantaĝoj de ŝpinado por sano

Avantaĝoj de ŝpinado por sano

Ĉu vi scias la sanajn avantaĝojn de ŝpinado? Ĝi estas unu el tiuj fakoj, kiuj ĉeestas en la vasta plimulto de gimnastikejoj kaj ŝajnas, ke pedali laŭ la ritmo de muziko kaj intermeti iujn intensecojn, estas unu el la grandaj ebloj elektitaj de ĉiuj por doni movadon al la korpo.

Sed ĝi estas, ke preter tiu instigo, ni ankaŭ havas alian, sur kiu baziĝas grandaj avantaĝoj por la korpo. Ĉiu sporto adaptita al niaj bezonoj estos perfekta, sed ĉi-kaze ni havas multe pli por diri. Ĉu vi ankoraŭ ne provis ĝin? De nun vi havas kelkajn kialojn por fari ĝin.

Vi reduktos la riskon de vundo

Kvankam ĝi estas intensa ekzercado, kondiĉe ke ni moderigu ĉi tiun intensecon, ne ekzistas tiom da risko havi vundon, ol kuri. Sed sen iri pli for, oni diras, ke ĝi estas eĉ pli sekura ol aliaj specoj de agadoj, kiuj ankaŭ okazas endome. Ni estos pli kontrolataj ĉiam kaj nia korpo dankos nin. Ĉio ĉi estas ĉar ĝi estas konsiderata kiel malalta efiko por nia korpo kaj por niaj genuoj aŭ artikoj.

Ekzerco sur biciklo kaj ĝiaj avantaĝoj

Plibonigu vian koran sanon

Ĉiam, kiam ni parolas pri sportado, ni insistas, ke ni donas pli da vivo al niaj koroj kaj ni ne eraras. Ĉi-kaze, inter la sanaj avantaĝoj de ŝpinado ni devas mencii tion prizorgos nian koron estante 'cardio' agado. Ĝi malaltigas sangopremon kaj postlasas la riskon de iuj koronariaj malsanoj. Alia avantaĝo aŭ kialo, kial ni komencu praktiki ĝin!

Helpas nin bruligi kaloriojn

Ni regas la intensecon de la ekzercado mem danke al la helpo de la rado, kiun havas la biciklo. Sekve, kiam ni povas doni al ĝi pli da intenseco, ni scias, ke la peno estos pli granda. Kvankam la kutima afero estas ĉiam sekvi la indikojn de la ekrano, vi ankaŭ povas provi adapti ĝin al viaj bezonoj. Ankoraŭ oni diras tion en unu klaso ni povas perdi pli ol 650 kaloriojn. Pri kio ni jam parolas estas konsiderinda grava figuro. Sed ne nur tio, sed vi ricevos tonon, kio ankaŭ vere gravas.

Adiaŭu streĉon inter la sanaj avantaĝoj de ŝpinado

Sendube ĝi estas unu el la bonegaj novaĵoj, kiujn multaj el ni ricevas kun malfermitaj brakoj. Ĉar praktikante sportojn kaj se ni ankaŭ ŝatas ĝin, ni sentos nin multe pli bone, malstreĉitaj, malkonektante nin de ĉiuj problemoj Kaj tio signifas, ke ni forigos la streĉon de niaj vivoj, kaj ankaŭ la streĉojn de la korpo. Bonaj novaĵoj, ĉu vi ne pensas?

Endoma ciklo

Ni dormos multe pli bone

Ĉiuj scias tion kiam ni estas iom lacaj, kiam ni liberigis streĉojn kaj ni sentas nin en pli bona humoro, la sonĝo aperos preskaŭ sen atendi ĝin. Do ni devis mencii alian el la sanaj avantaĝoj de ŝpinado. Ĉar estas multaj homoj, kiuj havas sendormecon kaj kiuj ne povas dormi nokton post nokto. Do, provante rimedon tiel bonan, vi neniam perdos ion kaj ni havas multon por gajni.

Via memfido komencos eksplodi

Ni devas ĉiam havi altan memfidon, por ke ni povu senti nin pli bonaj. Tial, la praktikado de ĉi tiu sporto ankaŭ kondukas al bonaj rezultoj en ĉio ĉi. Ĉar vi rimarkos ŝanĝojn, vi vidos, ke ĉiufoje vi povos pli bone sekvi la ritmon, ŝargi la biciklon iom pli kaj ĉio ĉi tradukiĝos al pli granda kredo pri vi mem kaj en pli bona sento. Ĉar per sporto ni ne nur plifortiĝas en nia korpo, sed ankaŭ mensa, kio estas eĉ pli grava ol la unua. Ĉu vi jam praktikas ŝpinadon?


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.