Meal Prep, la avantaĝoj de planado de la semajna menuo

Kio estas "manĝa preparo"

Plani la semajnan menuon estas la plej bona maniero kontroli kion vi manĝas, kiel vi manĝas ĝin kaj vian manieron fari ĝin. Tio estas, ĝi estas la perfekta maniero certigi, ke via dieto estas diversa, ekvilibra kaj sana. Sed aldone al ĉi tio, ekzistas multaj aliaj avantaĝoj de planado de manĝoj por la semajno. Ĉar manĝi bone ne kontraŭas havi tre okupatan vivon.

La tempo estas malabunda varo kaj tial estas nepre scii ĝui ĝin laŭeble plej bone. Malŝpari minutojn ĉiutage pensante pri kio kuiri estas io, kio perdigas al vi la ŝancon investi vian tempon en pli amuzaj aferoj. Sekve, estas nenio pli komforta kaj efika ol dediĉu unu tagon semajne al planado de la semajna menuo.

Kio estas la "manĝa preparo"?

Planu semajnan menuon

Plani manĝojn por la semajno estas sufiĉe ofta, sed ie en la mondo (specife en Usono) iu pensis, ke kuirado aŭ duonkuirado de manĝoj povus helpi ŝpari tempon en la kuirejo ĉiutage. Kaj tiel venis en nian vivon la termino "manĝopreparado", kiu laŭvorte signifas prepari manĝaĵojn. Specifa, ĝi estas metodo por plani kaj prepari partajn manĝojn por la tuta semajno.

Por ke vi povu ŝpari multan tempon en la kuirejo, same kiel monon en la semajnaj manĝaĵoj kaj eviti troajn manĝaĵojn malŝparatajn. Sed la koncepto "manĝopreparo" iras plu, ĉar ĝi ne temas nur pri projektado de menuo aŭ lasado de kelkaj pladoj kuiritaj. Ĝi estas tuta metodo, kiu implikas la jenajn paŝojn:

  • Planu la semajnan menuon anticipe, konsiderante ĉiun manĝon de la tago same kiel manĝetojn.
  • Aĉetu ĝuste la manĝaĵon, kiun vi bezonas, evitante la malŝparon de produktoj. Krom fari unu ĝeneralan aĉeton por la tuta semajno, kie vi aĉetas ĉion, kion vi bezonas por ĉiuj manĝoj.
  • Dediĉu specifan tempon ĉiun semajnon por kuiri, kun 2 aŭ 3 horoj sufiĉos kun bona organizo.
  • Preparu iujn aldonaĵojn por manĝaĵoj kiel ekzemple legomoj kaj legomoj, kiuj devas ĉeesti ĉe ĉiu manĝo. Tio estas, haki legomojn kvante por havi haveblecon ĉiam.
  • Disdonu la porciojn en taŭgaj ujoj, kun la ĝusta grandeco por kompletigi manĝojn kun la necesaj nutraĵoj.
  • Konservu ĝuste en la fridujo dum la semajno.

Avantaĝoj de planado kaj kuirado unu tagon semajne

Planu manĝojn por la semajno

Estas nenio pli malmoraliga ol reveni hejmen de longa labortago kaj devi prepari manĝon. Esence tion vi evitos per la "manĝopreparado" ĉar vi povas malfermi la fridujon kaj trovi la duonpretan manĝaĵon ĉiam. Krome, havante la partojn egale apartigitaj, vi prenos la necesan porcion kaj evitos tromanĝadon.

Se vi ankoraŭ ne tute konvinkiĝas pri tio la multaj avantaĝoj de planado de via semajna menuo, notu ĉiujn avantaĝojn de la manĝa preparo.

  1. Vi ŝparas monon. Ĉar vi faras ununuran aĉeton, kie vi akiras ĉion, kion vi bezonas. Estas pruvite, ke fari plurajn malgrandajn aĉetojn multe pli multekostas, ĉar ĉiam ili prenas pli multajn aferojn ol necesas.
  2. Vi ankaŭ ŝparas tempon. En unu tago vi havos la tutan semajnan manĝaĵon duonpreparitan kaj dividitan en ujojn pretajn por servi.
  3. Vi scias, kion vi manĝas ĉiam. Se vi havas la manĝaĵojn preparitajn en la fridujo, multe pli kostos al vi fali la tento mendi rapidmanĝon.
  4. Vi manĝas sana. Kompletigante la antaŭan punkton, preparante vian manĝon kun naturaj produktoj vi manĝas pli bone kaj pli sana.
  5. Malpli da manĝaĵo estas malŝparita. Io, kion oni devas kontroli en ĉiu domo, ĉar la manĝaĵoj Ĉi tio alarmas konsiderante, ke multaj homoj estas senhavaj manĝaĵoj en ĉiuj partoj de la mondo. Rimedoj estas limigitaj kaj manĝaĵo neniel malŝparu.

Vi jam vidis la multajn avantaĝojn de planado de la manĝoj en la semajna menuo, do vi nur devas preni belan paperfolion, vian plej ŝatatan plumon kaj ekplani. Vi baldaŭ malkovros la plezuron organizi manĝaĵojn en ĉiu momento kaj eĉ, via korpo rimarkos kaj aprezos ĝin.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.