La etaj detaloj, kiuj malhelpas vin havi sanan vivon

Sana vivstilo

Foje malgrandaj aferoj havas grandajn konsekvencojn kaj pruvo de tio estas, ke miksi malgrandajn ĉiutagajn gestojn povas konduki al vivo, kiu ne estas tia vivo, kiun ni volas konduki. La etaj detaloj de ĉiutaga vivo evitas nin sed povas esti decida kiam temas pri vivstilo decidita aŭ tute ŝanĝi ĝin. Gravas emfazi ne nur la grandajn gestojn, sed ankaŭ la plej malgrandajn.

Un malgranda detalo ripetata ĉiutage fariĝas io, kio influas nin multe da. Ĉi tio validas por ĉio kaj ankaŭ povas esti bona afero, ĉar per malgrandaj ŝanĝoj ni povas atingi grandajn celojn. Do ni eksciu, kiaj estas tiuj etaj detaloj, kiuj hodiaŭ ne permesas al vi konduki sanan vivon.

Vi ne planas viajn manĝojn

Sana vivstilo

Ĉi tio eble sonas strange, sed se ni ne planas niajn manĝojn, estas multe pli facile por ni fali en la tenton manĝi ion nesanan, kiu estas tre prilaborita aŭ havas grasojn kaj sukerojn. Tial bona planado povas multe helpi vin kiam temas pri komenco de sana vivo. Ni povas indulgi nin, sed ili devas esti tre akurataj, nur en specialaj tagoj. La reston de la tempo ni devas resti ĉe unu dieto ekvilibra kaj sana evitante aldoni manĝetojn aŭ aĵojn, kiuj povas igi nian dieton ĉesi esti sana.

Vi permesas al vi multajn aferojn

Estas vere, ke ni ĉiam havas iujn tagojn, kiam ni avidas ion dolĉan aŭ estas malfacile ne manĝi aŭ trinki alkoholon dum festo. Sed tiaj aferoj kaŭzas nin finfine nekapablan konduki vivmanieron tiel sanan kiel ni volas preskaŭ sen rimarki ĝin, ĉar nin lasas forporti ĉi tiuj malgrandaj koncesioj. Do gravas ĉiam konscii pri la tagoj, kiam ni povas pagi ion, sen esti troaj. Ne nur nia sano kaj nia linio dankos nin, sed ankaŭ nian stomakan bonfarton. Vi rimarkos, kiel la digestoj estas malpli pezaj kaj kiel vi sentas vin pli kaj pli bone.

Vi nur fokusas perdi pezon

Sana vivstilo

Ĉi tio ne estas la panaceo de sana vivo, ĉar ekzistas homoj, kiuj povas esti iomete pezaj kaj tamen sanaj, kaj aliaj pli maldikaj. Do pensu, ke ne temas pri perdi pezon por aspekti pli bone, sed zorgi pri via korpo por senti vin pli bone. Kiam ni zorgas pri ni mem ni plibonigas nian memfidon sed ankaŭ nian sanon, la imunsistemo kaj tial ni plibonigas nian tutan korpon baldaŭ kaj longtempe. Ĝi estas tutmonda vizio pri sano malproksima de tiu moda koncepto, kiu fokusiĝas nur sur la skalo.

Vi faras sportojn, kiujn vi ne ŝatas

Faru sporton

Ĉi tio estas eraro, ĉar longtempe vi finos ĉesigi sportojn. Ĉiuj povas trovi agadon, kiu taŭgas por ili vivmaniero kaj viaj gustoj. Ĉi tio estas esenca por ke ĝi daŭru kun la tempo. Tial vi devas ne nur variigi vian agadon kaj provi kiom altiras vian atenton, sed vi serĉu tiujn, kiuj plaĉas al vi, por ke ili fariĝu parto de via vivo.

Permesu al vi senti la ŝanĝon

Ŝanĝoj ne okazas dum la nokto kaj tial kelkfoje ni malfacile efektivigas ilin. Ĝi gravas aŭskultu nian korpon kiam ni ŝanĝas en nia vivmaniero, ĉar li diros al ni, ke ni fartas bone. Ĉi tio ne okazas dum la nokto, sed fizika kaj mensa bonstato venas kun sana vivo kaj tial ni rimarkos ĝin, kiam ni sentos ĝin.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.