Kiel plibonigi vian rilaton kun via korpo

Rilato kun via korpo

La memfido estas ŝlosila punkto por senti nin komfortaj kun ni mem kaj plibonigi, kiuj ni estas. Ni ĉiuj havas difektojn plibonigeblajn kaj bonajn aferojn favorindajn, sed ni devas ĉiam komenci de koni nin mem kaj respekti kiuj ni estas. Hodiaŭ estas multaj homoj, kiuj havas problemojn kun sia korpo pro la normoj de perfekteco videblaj en la amaskomunikiloj, do ni parolos al vi pri kiel plibonigi la rilaton kun la korpo.

Plibonigi la rilaton kun via korpo estas decida paŝo por akcepto kaj memamo. Multfoje niaj korpoj povas maltrankviligi nin kaj igas nin malproksimiĝi de bona mensa sano. Tial ni devas plibonigi ĉi tiun rilaton por lerni akcepti nin kiel ni estas, kun niaj bonaj kaj malbonaj aferoj.

Kiel scii, ĉu via rilato kun via korpo ne estas bona

Estas multaj manieroj, per kiuj ni povas scii, ĉu nia rilato kun la korpo taŭgas. Unu el ili estas imagi, pri kio nia korpo povus diri kiel ni prizorgas lin, se li povus esprimi sin. Ekzemple, vi povas imagi, ke li diras al vi, ke vi sidas la tutan tagon sen fari la agadon, kiun vi bezonas por esti pli forta kaj sana aŭ ke vi manĝas tro da pretaj manĝaĵoj, kiuj nur doloras lin. Eĉ tio vi multe limigas la manĝaĵojn necesajn por ĝia taŭga funkciado. Ĉi-kaze, unu el la ŝlosiloj estas lerni esti tre honesta kun ni mem. Ĝi ne estas io, kion vi devas rakonti, sed estas esence, ke vi konscias pri ĉiuj malutilaj aferoj, kiujn vi faras al via korpo.

Evitu detruan kritikon

Kiel plibonigi vian rilaton kun via korpo

Kiel ĉio en la vivo, kritiko, kiu nur celas damaĝi, ne venigos nin ien ajn. Kiam ni parolas pri nia korpo, estas same. Kritiku nin sen kialo aŭ nur ĉar ni ne ŝatas ion nia ne kondukos nin ien ajn, nur al malĝojo, deprimo aŭ angoro, aferoj, kiujn ni devas eviti. Ni devas pensi, ĉu ĝi estas io, kion ni povas ŝanĝi, kiel nia pezo, aŭ ĉu ĝi estas io, kion ni povas kaŝi aŭ akcepti. Estas multaj ebloj, ekzemple larĝa nazo estas kaŝita per ŝminko kaj ni povas plibonigi la sanon de nia korpo per sportado. Ni devas vidi la eblojn kaj tiam konstati, ke ni ĉiuj estas neperfektaj, ke kia ajn difekto ĝi estas, ĝi ne devas kaŭzi malbonajn emociojn.

Akceptu tion, kion vi ne ŝanĝos

Estas multaj aferoj en nia korpo, kiuj ne ŝanĝiĝos. Ni ne povas esti pli altaj aŭ perfektaj, nur pripensante tion, sed tio ne signifas, ke ni ne havas multajn bonajn aferojn. Ĉi-kaze ni devas konscii, ke ni ne zorgu por tio, kion ni ne povas ŝanĝi, ĉar ĉi tio nur kreos malkomforton en nia menso. Ni devas akcepti tion, kion ni havas kaj kion ni devas vivi feliĉe. Plejparte la allogeco de homo ankaŭ kutime loĝas en ilia sinteno kaj tio atingiĝas nur per bona memfido.

Prizorgu vian korpon aktive

Plibonigi memfidon

Ne temas nur pri plibonigo de la psikologia rilato kun nia korpo, sed ni ankaŭ devas zorgi pri ĝi. Gravas ludi sportojn, eviti aferojn, kiuj damaĝas vin kaj bone manĝas. La fizika bonfarto, kiun ni sentas, ne nur helpos nin esti pli bone psikologie, sed ĝi ankaŭ helpas nin havi pli bonan memfidon. Estas pruvite, ke tiuj homoj, kiuj regule ekzercas sin, estas homoj kun plibonigita memfido ol tiuj, kiuj ne aktive zorgas pri si mem.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.