Kiel havi bonan piedan sanon

Piedflegado

la piedoj estas areo, kiu multe suferas kaj tio estas tre grava en la realo, kvankam kelkfoje ni forgesas pri ĝi. Bona pieda sano helpos nin eviti problemojn dum marŝado ĉar tio povas kaŭzi aliajn sanajn problemojn kiel dorsan aŭ artikan doloron. Do estas tempo doni al ili la gravecon, kiun ili meritas, kaj ek zorgi pri viaj piedoj.

Estas multajn aferojn ni povas fari por havi bonan piedan sanon, tiuj bonege forgesitaj pri nia anatomio. Tial ni donos al vi kelkajn konsiletojn. Ne nur temas pri havi belajn piedojn por porti kun sandaloj, sed ke ĉi tiuj estas sanaj por konduki nin kien ajn ni volas.

Atentu pri ŝuoj

Multaj el la problemoj en la piedoj venas ĝuste de malbona elekto de piedvesto. La unua afero estas la grandeco, kiu devas ĉiam esti taŭga. Ili ne povas esti striktaj aŭ malfiksaj en iuj partoj. Tial estas tiel grave provi ilin kaj vidi ĉu ili frotas marŝante aŭ ĉu ili estas tro malgrandaj. La dua parto de ŝuo devenas de ĝiaj materialoj, ĉar tiuj, kiuj lasas ŝviti, estas pli bonaj, ĉar alie ni povas havi piedajn fungajn problemojn pro humideco. Aliflanke, kelkfoje virinoj elektas tre altajn ŝuojn. Estas bone, ke la ŝuoj havas iom da alteco sed ne pli ol kelkajn centimetrojn aŭ ĝi komencas esti nesana por maleoloj kaj artikoj. Kun ĉi tiuj gvidlinioj ni devas elekti la ĝustajn ŝuojn por ĉiu okazo kaj ĉiu uzo. Ne samas aĉeti ŝuojn por marŝado ol kuri, ekzemple.

Ĉiutaga prizorgo

Ĉiutaga piedflegado

La piedoj devas esti zorgataj ĉiutage. Ni devas lavi ilin per sapo, ĉar ili emas ŝviti, bone sekiĝu ilin, precipe inter la fingroj, kie fungoj aŭ dermito povas aperi, kaj bone hidratigu ilin. Ĝi estas parto, kiu emas sekiĝi, kaj tial vi devas uzi specialan kremon. Hidrataj piedaj kremoj kutimas esti pli unktaj, ĉar ĝi estas areo, kiu multe sekiĝas kaj postulas ekstran hidratigon. Se vi hidratigos ilin ĉiutage, vi evitos sekecon kaj fendojn en sentema areo kiel la kalkanoj. Ĉio ĉi igos viajn piedojn molaj kaj evitos malmolecon.

Kontrolu kaj prizorgu najlojn

la piedungoj devas esti tranĉitaj tre zorge. Ĝuste en ĉi tiu detalo multaj homoj eraras. Oni devas tranĉi ilin rekte por eviti la timindajn enkarniĝintajn ungojn, kiuj kaŭzas doloron aŭ infekton. Se vi havas simptomojn de problemoj kiel ŝvelaĵo, malkomforto aŭ ruĝeco, vi devas iri al specialisto. Malhelpi eblajn vundojn infektiĝi estas tre grava, ĉar ĝi estas areo, kie infektoj kreskas en mallonga tempo kaj ankaŭ tre ĝenas.

Vi ankaŭ devas konsideru najlomakulojn aŭ problemojn tio povas paroli pri fungoj. Fungoj ne nur aperas sur la piedoj, sed ankaŭ povas aperi ripetiĝante sur la ungoj. La makuloj en diversaj nuancoj aŭ blankaj povas esti fungoj kaj por tio vi bezonos specialan kuracadon, do vi devas iri al la kuracisto.

Masaĝi kaj etendi viajn piedojn

Piedflegado

Foje ni rimarkas, kiel ni havas kramfojn aŭ piedajn problemojn. Ni devas ne nur prizorgi vian aspekton kaj la sanon de via haŭto. Ankaŭ la muskoloj en la piedoj povas suferi pro malbona uzo de ŝuoj aŭ pro ne streĉado. Hodiaŭ vi povas trovi ekzercan ekipaĵon por helpi vin pri tio kaj pilkojn por masaĝi viajn piedojn. Ĉi tiuj aparatoj helpas vin streĉi kaj malhelpi viajn piedojn suferi kramfojn kaj problemojn.


La enhavo de la artikolo aliĝas al niaj principoj de redakcia etiko. Por raporti eraron alklaku Ĉi tie.

Estu la unua por komenti

Lasu vian komenton

Via retpoŝta adreso ne estos eldonita. Postulita kampojn estas markita per *

*

*

  1. Respondeculo pri la datumoj: Miguel Ángel Gatón
  2. Celo de la datumoj: Kontrola SPAM, administrado de komentoj.
  3. Legitimado: Via konsento
  4. Komunikado de la datumoj: La datumoj ne estos komunikitaj al triaj krom per laŭleĝa devo.
  5. Stokado de datumoj: Datumbazo gastigita de Occentus Networks (EU)
  6. Rajtoj: Iam ajn vi povas limigi, retrovi kaj forigi viajn informojn.