La conocida como psicología positiva es una rama de la psicología que ayuda a las personas a que puedan identificar tanto sus cualidades como sus fortalezas. Conseguir esto es clave a la hora de conseguir el tan ansiado bienestar y poder encontrar soluciones a los diferentes problemas.
En el siguiente artículo vamos a hablarte de una manera más detallada de la psicología positiva y como la misma puede llegar a transformar la vida de las personas.
Qué se entiende por psicología positiva
Martin Seligman fue uno de los creadores de la psicología positiva. Para Seligman enfatizar en las virtudes y habilidades personales es clave y esencial para poder mejorar la calidad de vida de las personas y poder alcanzar la tan ansiada felicidad.
A diferencia de las corrientes más tradicionales de la psicología, que se centran en tratar trastornos y patologías de los seres humanos, la psicología positiva busca en todo momento potenciar aquello que haga feliz a las personas. Dicho de otro modo, se trata de concentrarse en lo que va bien en lugar de arreglar aquello que ya está roto.
La importancia de la gratitud
Dentro de la psicología positiva el saber dar las gracias es un elemento clave a la vez que esencial. Poca gente se para y se detiene para dar las gracias por pequeñas cosas que llegan a resultar útiles en el día a día. El simple hecho de dar las gracias, puede ayudar a ver la vida con otro enfoque o perspectiva y apreciar lo positivo. La gratitud continua es algo que va ayudar a atraer cosas buenas en el día a día.
Insistir en las fortalezas y en las habilidades personales
No cabe duda que todos los seres humanos tienen talento y habilidades únicas. La psicología positiva va a animar a identificar y potenciar esas fortalezas personales y puntos fuertes. Descubrir los mismos ayuda a sentirse más confiado y seguro en la vida.
Vivir el ahora y el presente
Vivir en el presente es algo que mucha gente no suele hacer. La psicología positiva se basa en el hecho de que el ser humano debe vivir de una manera plena el ahora y el presente. Esto ayuda a rebajar el nivel de estrés y a que la persona pueda conectar a nivel emocional con uno mismo.
La importancia de relacionarse de manera positiva
La psicología positiva destaca entre otras cosas por la importancia de construir relaciones positivas que beneficie a las partes. Es por ello que es bueno rodearse de personas que contribuyan a encontrar la felicidad y el bienestar en la vida.
Optimismo realista
La psicología positiva defiende el optimismo realista. Este optimismo consiste en saber reconocer las dificultades que provoca la vida y en la creencia para poder superarlas. Dicho optimismo permite afrontar los problemas y los obstáculos con una gran resiliencia.
Alimentación positiva
La psicología positiva no solo se limita al campo de la mente, también se extiende a la manera de cómo se debe cuidar el cuerpo. La alimentación positiva supone el tener conciencia plena sobre lo que se come a diario. Una buena alimentación es clave a la hora de nutrir de manera óptima tanto el cuerpo como la mente.
Cómo llevar a la práctica la psicología positiva
A la hora de poner en práctica la psicología positiva no hace falta llevar a cabo cambios drásticos o demasiado grandes. Con pequeños ajustes en el día a día se puede practicar la psicología positiva. Basta con saber identificar las virtudes o fortalezas personales, darle importancia al presente y mostrar gratitud de manera constante.
En definitiva, la psicología positiva conlleva tener un vida más plena y feliz en todos los sentidos. Saber dar las gracias y cultivar relaciones positivas con los demás es algo que permite a la personas poner en práctica este tipo de psicología. Todo ello va a permitir alcanzar el tan ansiado bienestar y ser feliz en la vida.