Τα πρωινά μπορούμε να κάνουμε ορισμένα λάθη χωρίς να συνειδητοποιήσουμε ότι μπορούν να καταστρέψουν μια ρουτίνα καλημέρας και τις συνεχόμενες ώρες της ημέρας, αν θέλετε να μάθετε πώς να το αποφύγετε, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο μας.
Το ξύπνημα είναι πολύ σημαντικό, καθώς μπορεί να καθορίσει πώς θα περάσει η υπόλοιπη μέρα μας. Δεν θα ξυπνάμε πάντα με καλή διάθεση και ίσως μόλις ανοίξετε τα μάτια σας, υπάρχει κάτι που σας βασανίζει, ωστόσο, πρέπει Αποφύγετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και ξεκινήστε με την καλύτερη δυνατή ρουτίνα.
Όπως λέμε, η πρώτη αφύπνιση κάθε ημέρας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό πώς θα είναι η υπόλοιπη μέρα μας. Όλες οι δραστηριότητες με τις οποίες συνοδεύουμε το πρωί είναι πολύ καθοριστικές να γνωρίζουμε εάν επιτυγχάνουμε υγιείς στόχους ή όχι.
Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας πούμε τι είναι 7 λάθη πιο συνηθισμένο που κάνουν οι άνθρωποι όταν ξυπνούν και ξεκινούν τη μέρα τους, καθώς μπορούν να κάνουν τη ρουτίνα πολύ καταστροφική και επιβλαβής για το άτομο.
Αυτά είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε το πρωί
Το πρωί μπορεί να είναι περίπλοκο για εμάς και μπορεί να γίνει πολύ δύσκολο. Οι περισσότεροι άνθρωποι σηκώνονται εγκαίρως, όλα τα λεπτά τους είναι απασχολημένα και μπορεί να έχουν κάποιο άγχος όταν μόλις ξυπνήσουν.
Ανάλογα με τις δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν πρόκειται να πάει στη δουλειά, να βοηθήσει ένα άρρωστο μέλος της οικογένειας ή να πάει στην τάξη, Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι πρώτες ώρες της ημέρας μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα επίπεδο θετικισμού ή απαισιοδοξίας αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τη στάση μας. Όλα θα εξαρτηθούν από την αποφυγή αυτών των λαθών.
Μην καθυστερείτε τον συναγερμό
Είναι μια πολύ διαδεδομένη συνήθεια και πολλοί το κάνουν. Όταν ηχεί ο συναγερμός και πρέπει να σηκωθούμε, χρειαζόμαστε λίγο περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι, ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ επιβλαβής πράξη για το σώμα μας, επειδή η περιστροφή του ρολογιού ακόμη και 5 λεπτά μας κάνει να χαλαρώσουμε πάρα πολύ και πραγματικά να κοιμηθούμε.
Ξυπνήστε και μείνετε στο κρεβάτι
Μια άλλη συνήθεια και όλο και πιο διαδεδομένη, είναι ότι μόλις ξυπνήσουμε μένουμε στο κρεβάτι. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι ότι μόλις ξυπνήσουμε και ανοίξουμε τα μάτια μας, πρέπει να σηκωθούμε αμέσως.
Εάν παραμείνουμε στο κρεβάτι πετώντας και περιστρέφοντας, πιάσουμε το κινητό τηλέφωνο, τον υπολογιστή ή ενεργοποιήσουμε την τηλεόραση, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Είναι σημαντικό να βγείτε για να τεντώσετε, να τεντώσετε τα πόδια σας και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό.
Έχοντας αρνητικές σκέψεις και διαθέσεις
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να συνδέεται στενά με συναισθήματα άγχους, κόπωσης, κατάθλιψης ή άγχους. Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε καλά, όταν ξυπνάμε, μπορούμε να έχουμε επιβλαβείς και αρνητικές σκέψεις απέναντι στον εαυτό μας. Είναι πιθανό ότι δεν σας αρέσει η δουλειά σας, ή ότι ο δάσκαλος κάνει τη ζωή σας αδύνατη ή ίσως έχετε εξετάσεις και δεν έχετε μελετήσει αρκετά, όλες αυτές οι σκέψεις θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στις μέρες μας.
Από την άλλη πλευρά, αν αντιμετωπίσετε το ξύπνημά σας με μια άλλη μελωδία, πιο αισιόδοξη, θετική και χαρούμενη, ακόμα κι αν υπάρχει κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, θα έχετε μια καλύτερη μέρα, ακόμα κι αν χρειάζεται λίγη προσπάθεια.
Βιασύνη
Εάν βιάζεστε πολύ το πρωί, δεν είναι καλό να βιάζεστε γιατί το βιασύνη δεν είναι ποτέ καλό. Το να είσαι ανήσυχος, απελπισμένος μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικά αποτελέσματα. Μπορούμε να έχουμε ένα ατύχημα και μια κακή αποτυχία εάν δεν είμαστε προσεκτικοί, όπως ρίχνοντας ένα ποτήρι, κάνοντας τον εαυτό μας κάνοντας καφέ ή ρίχνοντας το κινητό μας στην τουαλέτα.
Ωρες ωρες, μπορεί να αισθανθείτε κάποιο άγχος όταν ξυπνάτε και μπορεί να πιστεύετε ότι είναι αργά και να κάνετε τα πράγματα πολύ γρήγορα. Εάν ακολουθήσετε αυτήν τη ρουτίνα τόσο βιαστικά, αυτό που θα επιτύχετε είναι να φτάσετε στη δουλειά σας εξαντλημένος και κουρασμένος.
Χωρίς πρωινό
Εάν δεν τρώτε πρωινό και το παίρνετε ως ρουτίνα, θα κάνετε ένα σοβαρό λάθοςΠρέπει να πάρετε πρωινό τόσο γιατί οι μητέρες όσο και οι μελέτες το έλεγαν πάντα.
Το πρωινό σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε το υπόλοιπο της ημέρας, είναι το πρώτο γεύμα μετά τη νυχτερινή νηστεία, ως εκ τούτου ονομάζεται πρωινό. Πρέπει να οργανώσετε την ώρα έτσι ώστε να έχετε το πρωινό που σας αξίζει.
Πολλοί άνθρωποι δεν πεινούν μόλις ξυπνήσουν, γι 'αυτό σας προτείνουμε πάντα να αφήσετε λίγο χρόνο το πρωί, να έχετε χρόνο να ετοιμαστείτε, να κάνετε ντους και να πάρετε πρωινό χωρίς να βιαστείτε.
Για να καθυστερήσουμε
Η αναβλητικότητα είναι η πρακτική ή η συνήθεια να αφήνουμε τα πάντα για αργότερα, καθυστερώντας πάντα τις εργασίες που πρέπει να κάνουμε σε μια δεδομένη στιγμή για αργότερα. Αυτό γίνεται από πολλούς ανθρώπους, πάρα πολλούς. Είναι μια πολύ κοινή συνήθεια και θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι χαρακτηριστικό του ανθρώπου.
Αυτό που πρέπει να μάθουμε είναι να διακρίνουμε τα απαραίτητα καθήκοντα από τα απαραίτητα. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να μιλήσουμε με τους αγαπημένους μας στο τηλέφωνο, αλλά αυτές οι κλήσεις δεν πρέπει να μας κάνουν να σταματήσουμε να τρώμε πρωινό για παράδειγμα.
Το πρόβλημα της αναβλητικότητας δεν συμβαίνει μόνο το πρωί, αλλά μπορεί να μεταφερθεί την προηγούμενη μέρα, στην οποία, για παράδειγμα, θέλετε να σιδερώσετε τα ρούχα που επρόκειτο να φορέσετε την επόμενη μέρα και τώρα δεν τα έχετε έτοιμα. Από την άλλη πλευρά, αν σηκωθήκατε αργά και θέλετε να το κάνετε το πρωί, θα είναι αδύνατο λόγω έλλειψης χρόνου.
Έχοντας μια πολύ μακρά ή περίπλοκη ρουτίνα
Η πρωινή ρουτίνα δεν πρέπει να παραταθεί υπερβολικά, αφού θα ξεκινήσουμε τη μέρα πολύ βιαστικά και θα καταλήξουμε εξαντλημένοι, οπότε πρέπει να διαιρέσουμε τις ευθύνες μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να είμαστε σε θέση να είμαστε καλοί και ήρεμοι.
Αποφύγετε αυτά τα λάθη
Εάν θέλετε να αποφύγετε αυτά τα σφάλματα, σας αφήνουμε μερικές μικρές συμβουλές, ώστε να μπορείτε να τα αναπτύξετε χωρίς προβλήματα.
- Προγραμματίστε μια ρουτίνα το πρωί και μην το παραλείψετε.
- Πρέπει να προετοιμάζετε τα πράγματα το προηγούμενο βράδυ, έτσι ώστε η ημέρα σας να είναι πολύ πιο προγραμματισμένη.
- Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και προσπαθήστε να μην μείνετε αργά.
- Σηκωθείτε νωρίτερα, ίσως αυτά τα 15 λεπτά που έχετε περισσότερο είναι ιδανικά για πρωινό ή έξοδο από το δωμάτιο οργανωμένο.
- Σκεφτείτε θετικές και όχι αρνητικές σκέψεις.
Είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή ρουτίνα όταν ξυπνάμε, καθώς θα καθορίσει την ημέρα που έχουμε. Ελπίζουμε να λάβετε υπόψη αυτά τα λάθη και να προσπαθήσετε να μην τα κάνετε.