6 συμβουλές για καλή στοματική υγεία

Μπόκα

Επί του παρόντος, πολλοί άνθρωποι έχουν στοματικές παθολογίες που δεν έχουν θεραπευθεί, όπως π.χ τερηδόνα ή περιοδοντική νόσος που μπορεί να έχει συστημικές συνέπειες. Είναι, όμως, παθολογίες που ωστόσο μπορούν να προληφθούν με καλές συνήθειες. Συνήθειες που εγγυώνται καλή στοματική υγεία.

Για να έχουμε καλή στοματική υγιεινή και καλή στοματική φροντίδα είναι απαραίτητο να υιοθετήσουμε ορισμένες ρουτίνες και συνήθειες. Και είναι σημαντικό να το κάνουμε γιατί το στόμα δεν είναι απομονωμένο και φροντίζοντας το φροντίζουμε και την υγεία μας γενικότερα.

Η πληρωμή για έναν οδοντίατρο δεν είναι πάντα προσιτή σε όλους και ακόμα κι αν ήταν, δεν είναι ευχάριστο να πρέπει να τον επισκεφτείτε περισσότερο από όσο συνιστάται. Λάβετε λοιπόν υπόψη τις παρακάτω συμβουλές για να διατηρήσετε α καλή στοματική υγεία και δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δική σας:

Γυναίκα που βουρτσίζει τα δόντια της

Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.

Πόσες φορές το έχετε ακούσει; Κανονικά αν κάποιος δεν βουρτσίζει τα δόντια του μετά από κάθε γεύμα δεν είναι επειδή δεν ξέρει τι να κάνει. Και είναι ότι το συσσωρευμένη τροφή μπορούν να διαφοροποιήσουν το pH του σάλιου, απαραίτητο για την αποφυγή της συσσώρευσης πέτρας και της αφαλάτωσης του σμάλτου.

Τρεις φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας με α κατάλληλο πινέλο και πάστα. Και πώς ξέρετε ποια είναι τα σωστά; Ιδανικά, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας, ο οποίος θα μπορεί να σας συμβουλεύσει, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά σας, που είναι και η πιο κατάλληλη βούρτσα και οδοντόκρεμα.

Είναι επίσης ο οδοντίατρος που μπορεί να σας συμβουλεύσει για το ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Γιατί αν και έχει εξηγηθεί σε όλους μας κάποια στιγμή, λόγω έλλειψης χρόνου ή προσοχής, δεν το κάνουμε πάντα καλά.

Καθαρίζει επίσης τη γλώσσα

Υπάρχουν πολλοί από εμάς που έχουμε εσωτερικεύσει τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, αλλά τι γίνεται με τη γλώσσα μας; Το πίσω μέρος της γλώσσας δεν είναι λείο, αλλά έχει μια ακανόνιστη επιφάνεια που σχηματίζεται από διαφορετικές αυλακώσεις στις οποίες τείνουν να συσσωρεύονται υπολείμματα τροφών που δεν έχουν αφαιρεθεί με τη βούρτσα.

Όταν βγάζετε τη γλώσσα σας, παρατηρείτε ένα υπόλευκο ή κιτρινωπό στρώμα που καλύπτει μέρος της πλάτης του; Μπορεί να είναι σημάδι έλλειψης υγιεινής. ΕΝΑ καθαριστικό γλώσσας ή ξύστρα Θα σας βοηθήσει να ξύσετε τη γλώσσα και να την καθαρίσετε από το βαθύτερο σημείο της γλώσσας μέχρι την άκρη, μία φορά την ημέρα.

Μην ξεχνάτε την μεσοδόντια υγιεινή

Μία φορά την ημέρα, επιπλέον, θα πρέπει να φροντίζετε την μεσοδόντια υγιεινή σας. Ή, με άλλα λόγια, τα εξαλείφετε επίσης συσσωρευμένη τροφή ανάμεσα στα δόντια, σε μικρούς χώρους που δεν φτάνει το πινέλο. Γνωρίζατε ότι περίπου το 78% των κοιλοτήτων είναι εγγύς;

Μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας Οδοντικό νήμα είτε μία φορά την ημέρα είτε όταν παρατηρήσετε ότι κάτι έχει συσσωρευτεί ανάμεσα στα δόντια. Είναι ένα οικονομικό προϊόν που μπορείτε να έχετε πάντα μαζί σας στην τσάντα σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε.

Στοματική υγιεινή

Αλλά μπορείτε επίσης να στοιχηματίσετε μεσοδόντια βουρτσάκια αν ο χώρος που απομένει ανάμεσα στα δόντια είναι μεγάλος. Βοηθούν πολύ όταν υπάρχει κάποιος διαχωρισμός μεταξύ των δοντιών ή έχεις ορθοδοντική για να αφαιρέσετε το συσσωρευμένο gunk μεταξύ των καλωδίων κάτω από τους βραχυκυκλωτήρες.

Επισκεφθείτε τον υγιεινολόγο ή τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο

Ακριβώς όπως είναι σκόπιμο από μια ορισμένη ηλικία να κάνετε ετήσιο ιατρικό έλεγχο, είναι να κάνετε α ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΔΟΝΤΙΩΝ και επισκεφτείτε τον οδοντίατρό μας για να ελέγξετε την κατάσταση του στόματός σας. Μόνο τότε μπορούμε πρόληψη των περιοδοντικών παθήσεων προτού γίνουν περίπλοκα και νιώσουμε δυσφορία ή πόνο για αυτό.

Ανανεώστε τα πινέλα σας με κάποια συχνότητα

Είναι σημαντικό να ανανεώνετε συχνά τις οδοντόβουρτσες και δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε έως ότου οι τρίχες τους απορριφθούν ή παραμορφωθούν για να το κάνετε αυτό. Θα μπορούσαν να συσσωρευτούν βακτήρια σε αυτά, γι' αυτό προτείνεται η αλλαγή της οδοντόβουρτσας κάθε 4 μήνες και της μεσοδόντιας κάθε εβδομάδα.

Έχετε αποκτήσει αυτές τις συνήθειες υγιεινής; Ενδιαφέρεστε όπως πρέπει για τη στοματική σας υγεία ή τη θυμάστε μόνο όταν εμφανίζονται προβλήματα;


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.