ο εγχύσεις Είναι ιδανικά για χαλάρωση, βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος σε περιόδους στρες, άγχους ή αϋπνίας. Αν σας αρέσουν οι εγχύσεις, αυτές είναι τέλειες ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε με απλό και νόστιμο τρόπο.
Ζούμε σήμερα σε μια κατάσταση συνεχούς πίεσης, βρισκόμαστε στη μέση μιας παγκόσμιας πανδημίας που προκαλείται από τον ιό Covid-19 και μας έχει επηρεάσει όλους με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Επομένως, πιστεύουμε ότι είναι βολικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι καλύτερες εγχύσεις που πρέπει να έχετε στο ντουλάπι σας για να χαλαρώσετε.
Η περίσσεια των ερεθισμάτων από μέρα σε μέρα, και πάνω απ 'όλα, αν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, κάνει τις ανησυχίες μας τη σειρά της ημέρας. Οι εγχύσεις είναι πάντα καλές για να βρούμε τη στιγμή χαλάρωσης.
Υπάρχουν τσάι από βότανα για να χαλαρώσετε σε διαφορετικές καταστάσεις, μερικά είναι χρήσιμα όταν έχουμε περάσει τη στιγμή του στρες και είναι καλύτερα να αποφύγετε τις ανησυχίες της υπόλοιπης ημέρας.. Άλλοι χρησιμοποιούνται πριν κοιμηθούν και άλλοι για πλήρη χαλάρωση.
Αυτές οι εγχύσεις είναι ιδανικές για να χαλαρώσετε, ακόμα κι αν έχουμε μια πολύ δύσκολη μέρα. Είναι κατασκευασμένα από φυσικά προϊόντα που συνήθως δεν έχουν καθόλου ή σχεδόν καθόλου παρενέργειες. Αν και εξαρτάται από το εάν έχουμε ή όχι μια χρόνια ασθένεια, πρέπει να γνωρίζουμε καλά ποιο βότανο πρέπει να απορρίψουμε.
Το άγχος στις καθημερινές μας ημέρες
Σήμερα η ζωή μας βάζει σε αγχωτικές καταστάσεις, πιέσεις και προβλήματα που κάνουν τα πάντα πιο δύσκολα και επηρεάζουν την υγεία μας. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ καταστάσεων άγχους και της κατάστασης του νευρικού συστήματος, καρδιαγγειακά και ανοσοποιητικά. Τα νεύρα και το άγχος είναι προβλήματα που προέρχονται από έναν αγχωτικό τρόπο ζωής.
Οι φυσικές συνέπειες του στρες όπως η υπέρταση, διαβήτης 2 ή ημικρανίες έντασης, Μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Για να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα που αισθανόμαστε, πρέπει να κάνουμε τα εξής:
- Πρέπει να τρώμε με υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο.
- Πρέπει να υιοθετήσετε μια συνήθεια και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Πρέπει να είναι αποφύγετε τα συναρπαστικά, όπως καπνός ή καφές.
- Φύγε από καθιστική ζωή, πρέπει να κινηθείτε και να κάνετε τουλάχιστον έναν μεγάλο περίπατο την ημέρα.
Αυτές είναι οι καλύτερες εγχύσεις για χαλάρωση
Όπως είπαμε, υπάρχουν διάφοροι τύποι εγχύσεων για να χαλαρώσουμε το σώμα μας. Όλες οι εγχύσεις προσφέρουν ηρεμία, ωστόσο, η νευρικότητα ή το άγχος δεν εκφράζονται με τον ίδιο τρόπο. Μερικές φορές εμφανίζεται ως αγωνία, άλλες φορές ως ημικρανία, αϋπνία κ.λπ.
Οι χαλαρωτικές εγχύσεις μπορεί να είναι διαφόρων τύπων:
- Εγχύσεις ύπνου: Μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την αϋπνία, συμβάλλουν στον καλύτερο, ποιοτικό και βαθύ ύπνο.
- Εγχύσεις για άγχος: Αυτά μας βοηθούν να ανακουφίσουμε στιγμές υψηλού άγχους, όπως μια κρίση στην εργασία ή μια συναισθηματική κρίση. Αυτές οι εγχύσεις μας ηρεμούν και επίσης έχουν αντιοξειδωτικά.
- Εγχύσεις που μειώνουν την αρτηριακή πίεση: η αρτηριακή πίεση σχετίζεται άμεσα με τη διάθεση. Πολλές φορές αυξάνεται από το άγχος και αυτό προκαλεί αγωνία. Με έγχυση είναι δυνατό να βοηθήσετε στη ρύθμιση.
- Εγχύσεις για να ηρεμήσει τον πονοκέφαλο: Τέλος, εάν υποφέρετε από πονοκέφαλο, μπορείτε να αισθανθείτε πολλές ενοχλητικές ημικρανίες και πονοκεφάλους και ορισμένες εγχύσεις μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε αυτά τα δεινά.
Εγχύσεις που πρέπει να ξέρετε για να χαλαρώσετε
Το Valerian είναι ένα φυτό που μας βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού μας συστήματος και καταπολεμά το άγχος και την αϋπνία. Είναι ένα πολύ απλό φυτό για να πάρει και ιδανικό για όσους πάσχουν από αϋπνία. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει το άγχος στο σώμα.
Η έγχυση παρασκευάζεται με τα φύλλα, τη ρίζα ή και τα δύο. Βάλτε μια κουταλιά της σούπας στο φλιτζάνι νερό, αφήστε το να ξεκουραστεί 5 λεπτά πριν το πιείτε. Εάν χρησιμοποιείται πολλή ποσότητα, μπορεί να γίνει τοξικό, έτσι είναι βολικό να έχετε στιγμές ξεκούρασης από αυτό το φυτό.
Λουλούδι του πάθους
Είναι μια από τις απαραίτητες εγχύσεις για να χαλαρώσετε, το λουλούδι του πάθους Είναι επίσης γνωστό ως "passionflower" και χρησιμοποιείται για τη βελτίωση επεισοδίων άγχους και νευρικότητας. Είναι ένα πολύ ισχυρό φυτό που δεν πρέπει ποτέ να συνδυάζεται με άλλα αγχολυτικά.
Έχει επίσης αναλγητικά αποτελέσματα, συνήθως προκαλεί κάποια ευφορία, επομένως, χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις στις οποίες το άτομο πάσχει από κατάθλιψη. Η έγχυση προετοιμάζεται ρίχνοντας μια κουταλιά της σούπας αυτού του φυτού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το να ξεκουραστεί και να το πιείτε αργότερα.
Lavanda
Αυτό το φυτό είναι ιδανικό για αποφυγή πόνου ημικρανίας, μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να ελέγξουμε αυτούς τους πονοκεφάλους. Είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει ενδιαφέρουσες ιδιότητες, επιπλέον, εκπέμπει ένα πολύ καλό άρωμα. Περιέχει περισσότερα από 150 ενεργά συστατικά, τα οποία είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα.
Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε αυτήν την έγχυση είναι να βράσετε ένα φλιτζάνι νερό, να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας λουλούδια λεβάντας, όταν βράζει. Καλύψτε και αφήστε το να σταθεί 20 λεπτά. Στη συνέχεια φιλτράρετε και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας γλυκαντικό που σας αρέσει περισσότερο και μερικές σταγόνες λεμόνι.
Μπορείτε να πάρετε αυτήν την έγχυση τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Ξεκουραστείτε μια εβδομάδα και μπορείτε να επαναλάβετε τον κύκλο.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι έχει μεγάλες δυνάμεις. Η εισπνοή ατμών ελαίου χαμομηλιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες. Το τσάι χαμομηλιού ή η έγχυση είναι μια από τις πιο αναγνωρισμένες θεραπείες για τον έλεγχο των νεύρων επειδή οι ιδιότητές του προκαλούν χαλάρωση στο σώμα.
Επισημαίνουμε τα ακόλουθα οφέλη:
- Βοηθούν στην ανακούφιση του άγχος και άγχος.
- Ευνοεί το συμβιβασμό του όνειρο
- Βελτιώστε μας πέψη
- Είναι ισχυρό αντιφλεγμονώδες.
Συνιστάται να κάνετε μια έγχυση χαμομηλιού πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα και να αποφεύγετε την περίσσεια. Το ιδανικό είναι να πάρετε άγριο και φυσικό χαμομήλι.
Τίλα
Οι εγχύσεις Linden είναι τέλειες για να αποφύγουν τις καταστάσεις νευρικότητας και άγχους μας. Μεταξύ των ιδιοτήτων που επισημαίνουμε του linden για την υγεία μας είναι:
- Διαθέτει a ηρεμιστικό και αγχολυτικό αποτέλεσμα.
- Μας βοηθά να κοιμηθούμε.
- Ρυθμίζει το δικό μας υπέρταση.
Εάν θέλετε να βελτιώσετε το άγχος, όταν το αισθάνεστε, μπορείτε να πάρετε δύο έως τρία φλιτζάνια linden την ημέρα. Με τον ίδιο τρόπο που το χαμομήλι είναι καλύτερο να το πάρετε φυσικό και άγριο για να εξασφαλίσετε τα οφέλη του.