Οι πυλώνες που διατηρούν μια σταθερή και ευτυχισμένη σχέση ζευγαριού είναι συνήθως πάντα διάλογος, κατανόηση, συνύπαρξη και φυσικά σεξουαλικότητα. Όλες αυτές οι διαστάσεις σχετίζονται και αποτελούν τη ραχοκοκαλιά της ποιότητας ζωής και της ικανοποίησής μας. Αλλά τι συμβαίνει όταν ένα από αυτά αποτύχει, όπως συμβαίνει με τη σεξουαλικότητα; Οι συναισθηματικές αλλαγές που προκαλούνται από κάποιο είδος προβλήματος που σχετίζεται με αυτόν τον πυλώνα, επηρεάζουν πλήρως τη σχέση μας. Η σεξουαλικότητα είναι απαραίτητη, είναι ένας δεσμός οικειότητας με τον αγαπημένο, απαραίτητο να αισθάνεστε γεμάτοι και ικανοποιημένοι.
Γενικά, η διατήρηση μιας καλής σχέσης βασίζεται κυρίως στην επικοινωνία και τη συνύπαρξη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η σεξουαλικότητα στο ζευγάρι είναι λιγότερο σημαντική. Όταν υπάρχει πρόβλημα σε αυτήν την πτυχή Δεν πρέπει να το κατανοήσουμε ούτε ως αδιάψευστο σημάδι ότι η αγάπη ή η επιθυμία έχει εξαφανιστεί, καθόλου, πρέπει να είναι σαφές. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει κάποιο είδος δυσλειτουργίας ή είναι πιθανό ότι αντιμετωπίζουμε κάποιο συναισθηματικό ή προσωπικό πρόβλημα που μας εμποδίζει να απολαμβάνουμε πλήρως τις σεξουαλικές μας σχέσεις. Το να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε, να αντιμετωπίζουμε και να αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον είναι απαραίτητο για να συνεχίσει η σχέση μας να είναι ικανοποιητική.
Προβλήματα στη σεξουαλικότητά μας
Είναι κατά τη συνήθη συνύπαρξη με τον σύντροφό μας όταν μπορούμε να αντιληφθούμε ότι υπάρχει κάτι λάθος στη σεξουαλικότητά μας. Δεν μιλάμε για συγκεκριμένες σεξουαλικές συναντήσεις. Τα προβλήματα γίνονται αντιληπτά όταν έχουμε έναν σταθερό σύντροφο, όταν γνωρίζουμε τα έθιμα και τα δικά μας. Μπορεί να συμβεί ότι εν μέσω αυτής της οικειότητας, ξαφνικά ανακαλύπτουμε ότι υπάρχει κάτι λάθος. Κάτι που συμβαίνει επανειλημμένα και αυτό μας δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο είδος δυσλειτουργίας. Αλλά ας το δούμε προσεκτικά.
Αλλά τι είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία;
- Μια δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της σεξουαλικής πράξης, είτε στη φάση της επιθυμίας, στον ενθουσιασμό είτε κατά τη διάρκεια του οργασμού. Θα μιλούσαμε για ένα πρόβλημα όταν μία ή περισσότερες αλλαγές αρχίζουν να επαναλαμβάνονται συνεχώς με την πάροδο του χρόνου. Όλες αυτές οι πραγματικότητες μας προκαλούν συνήθως μια μεγάλη συναισθηματική αλλαγή όταν πιστεύουμε ότι ίσως, δεν θέλουμε πλέον ή ότι ο σύντροφός μας δεν μας αγαπά πλέον.
Τι είδους προβλήματα υπάρχουν συνήθως;
Τα προβλήματα στη σεξουαλικότητά μας έχουν συνήθως δύο αιτίες: το συναισθηματικό ή το φυσικό. Μερικές φορές νιώθουμε συγκλονισμένοι από συναισθήματα ή προβλήματα. Έλλειψη εμπιστοσύνης, αμφιβολίες ... ψυχολογικές πτυχές που μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε τις σχέσεις μας. Σε άλλες περιπτώσεις, οι δυσκολίες έχουν φυσική προέλευση και θα είναι πάντα ειδικός που θα μας βοηθήσει να βρούμε μια λύση. Ας αναλύσουμε τις κύριες φυσικές δυσλειτουργίες παρακάτω.
1. Προβλήματα στους άνδρες:
- Ανικανότητα: δυσκολία στη διατήρηση της στύσης.
- Πρόωρη εκσπερμάτωση: οργασμική ή εκσπερμάτιση απόκριση νωρίτερα από το επιθυμητό.
- Καθυστερημένη εκσπερμάτωση: οργασμικές ή εκσπερματικές αποκρίσεις που χρειάζονται χρόνο για να εμφανιστούν.
2. Προβλήματα στις γυναίκες
- Anorgasmia: δυσκολία επίτευξης οργασμού.
- Vaginismus: έντονος πόνος κατά τη διείσδυση.
Αντιμετώπιση προβλημάτων σχέσης για τη βελτίωση της σεξουαλικότητάς μας
Τα περισσότερα προβλήματα σεξουαλικότητας στα ζευγάρια οφείλονται βασικά σε άλυτα ζητήματα, διαστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν μεταξύ των δύο. Οι αντιπαθείς, η ζήλια, η δυσπιστία, οι φόβοι, η έλλειψη προσοχής ... είναι πραγματικότητες με υψηλό συναισθηματικό φορτίο που μερικές φορές παράγουν ένα αναπόφευκτο έλλειψη λίμπιντο.
Αποδεχτείτε το και μοιραστείτε τις σκέψεις μας, αμφιβολίες και ανάγκες με τον συνεργάτη μας, είναι απαραίτητο να απολαύσετε πλήρως το σεξ. Εάν το πρόβλημά μας είναι σωματικό, ένας γιατρός θα μας δώσει μια λύση, αλλά εάν η προέλευση είναι προσωπική και ψυχολογική, πρέπει να το λύσουμε το συντομότερο δυνατό. Πρέπει να αποτρέψουμε αυτή τη δυσλειτουργία να γίνει χρόνια και να καταλήξει σε μια συναισθηματική βλάβη. Το σεξ είναι απαραίτητο. Εάν δεν το λύσουμε μόνοι μας, μπορούμε να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία με τον οποίο θα ξεκινήσουμε μια θεραπεία ζευγαριών.
Από την άλλη πλευρά, η βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής μας ζωής μερικές φορές απαιτεί απλά βήματα, απλές προτάσεις που μπορούν να εφαρμοστούν μεταξύ των δύο:
- Πρέπει να περάσετε χρόνο ο ένας με τον άλλον. Εάν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας οι υποχρεώσεις εργασίας δεν σας επιτρέπουν να έχετε πολλές στιγμές, προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις στιγμές ποιότητας, αφήνοντας εντάσεις και ανησυχίες. Αφήστε το σαββατοκύριακο ή τον ελεύθερο χρόνο σας να είναι μη προγραμματισμένο. Αφήστε τον αυθορμητισμό να δημιουργηθεί από μόνος του, χωρίς υποχρεώσεις.
- Εκτιμήστε τον σύντροφό σας. Και αντίστροφα. Αφιερώστε ευγενικές λέξεις, χειρονομίες εμπιστοσύνης και συνενοχή. Τα μικρά πράγματα προσφέρουν προστασία της ιδιωτικής ζωής, της ασφάλειας και αίσθημα ότι ήθελα.
- έρευνα νέες καταστάσεις ή διαφορετικό για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Μερικές φορές μια μικρή αλλαγή είναι ένα μεγάλο σοκ. Μια ραντεβού σε ένα ξενοδοχείο, μια ρομαντική απόδραση, ή ακόμα και ένα παιχνίδι, ένα βιβλίο ή εντυπωσιακά ρούχα, μπορεί να σας επιτρέψει να εξερευνήσετε νέες διαστάσεις με τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλικότητά σας.
- Προσφέρετε μια έκπληξη στον σύντροφό σας. Ένα δείπνο με αφροδισιακά, μια απροσδόκητη ημερομηνία σε ένα νέο μέρος ...
- Μην περιμένετε να "ξεκινήσει" ή να "κάνει κάτι" ο σύντροφός σας. Η σεξουαλικότητα είναι μια διαδικασία μεταξύ δύο ανθρώπων όπου και οι δύο έχουν την πρωτοβουλία, να είναι δημιουργικοί εξερευνήστε και απολαύστε.
Εν κατακλείδι, το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι κρατήστε καλή επικοινωνία με τον συνεργάτη μας, μιλήστε φυσικά και με αυτοπεποίθηση. Πρέπει να εκφράσουμε τι μας ανησυχεί, τι μας ενοχλεί ή τι χρειαζόμαστε. Τα σεξουαλικά προβλήματα δεν οφείλονται πάντα στην έλλειψη αγάπης από την πλευρά μας ή από την πλευρά του συντρόφου μας. Οι προκλήσεις στη ζωή μας ως ζευγάρι είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να γνωριστούμε και να αναπτυχθούν προσωπικά. Το σεξ είναι απαραίτητο στη σχέση μας και μπορούμε να μάθουμε από αυτό και από τον εαυτό μας ανά πάσα στιγμή, αρκεί να το προσεγγίζουμε με αυτοπεποίθηση και ειλικρίνεια.