La ανησυχία είναι ένα συναισθηματική κατάσταση στο οποίο το άτομο που πάσχει από αυτό βιώνει αισθήματα αβεβαιότητας, ανησυχίας ή φόβου, όλα προσανατολισμένα ως κίνητρο για την επίτευξη ενός προσωπικού στόχου οποιουδήποτε είδους. Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους, μπορούμε να μιλήσουμε για τέσσερα επίπεδα άγχους:
- Στην πρώτα, το άτομο είναι σε κατάσταση επαγρύπνησης, με την ικανότητα να συσχετίζεται και να αντιδρά για να επιλύει ορισμένα προβλήματα.
- Στην δεύτερος, το πεδίο αντίληψης του ατόμου είναι πολύ στενότερο και δεν μπορεί να αντιληφθεί όλες τις λεπτομέρειες του περιβάλλοντος που τους περιβάλλει. Ωστόσο, το άτομο δεν χάνει την ικανότητα αντίδρασης και επίλυσης προβλημάτων.
- Στην τρίτο επίπεδο, το πεδίο της αντίληψης μειώνεται σημαντικά, και μειώνεται σε μία μόνο λεπτομέρεια. Εδώ το άτομο προσπαθεί να εστιάσει την προσοχή του στην ανακούφιση, ξεχνώντας να λύσει τα προβλήματα.
- Στην τέταρτο και τελευταίο επίπεδο, το άτομο μπαίνει σε πανικό. Σε αυτήν τη φάση υπάρχει συναισθηματική αποδιοργάνωση και το άτομο μπορεί να επικεντρωθεί μόνο σε λεπτομέρειες που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματική αιτία του προβλήματος. Το μόνο πράγμα που προσελκύει την προσοχή σας είναι αυτό που σας δίνει άμεση ανακούφιση.
Γενικά, τα συμπτώματα άγχους ανησυχούν το άτομο που υποφέρει πολύ επειδή στην αρχή δεν είναι σε θέση να το συσχετίσει με την αιτία ή τις αιτίες που το προκαλούν. Στη συνέχεια, θα δούμε ποια είναι τα γενικότερα συμπτώματά του, οι οικογενειακές επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι.
Συμπτώματα άγχους
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται την κατάσταση άγχους τους όταν φτάνουν σε δυσάρεστα επίπεδα (στο τρίτο και τέταρτο επίπεδο) και τα συμπτώματα και τα φυσικά σημάδια αυτής της διαταραχής εμφανίζονται σε προχωρημένα στάδια ανάπτυξης. Τέτοιος συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά τα πιο συνηθισμένα είναι:
- Υπερβολική εφίδρωση των χεριών.
- Ναυτία, έμετος και διάρροια.
- Πονοκέφαλος
- Ειδικός πόνος στο σώμα, όπως στην κοιλιά ή στην πλάτη, που προκαλείται από νεύρα.
- Αίσθημα σφίξιμου ή τρυπήματος στο στήθος.
- Εκπομπή στεναγμών ή βαθιών αναπνοών σε τακτά χρονικά διαστήματα.
- Αυπνία.
- Ενισχυμένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
- Κατάθλιψη, ειδικά κατά τη νυχτερινή φάση.
Εάν σε ορισμένες καταστάσεις ή προβλήματα αισθανθείτε πολλά από αυτά τα συμπτώματα, το πιο φυσιολογικό είναι ότι υποφέρετε από άγχος. Το καλύτερο είναι να πάτε στον οικογενειακό γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με ορισμένες οδηγίες ή να σας ανακατευθύνει σε έναν ειδικό που μπορεί να σας θεραπεύσει.
Οικογενειακές επιπτώσεις
Σε ορισμένες στιγμές, το άγχος μπορεί να μεταδοθεί από το ένα άτομο στο άλλο. Για παράδειγμα: η μητέρα που έρχεται στο σπίτι νευρική ή αναστατωμένη για κάποιο πρόβλημα που είχε στο εργασιακό της περιβάλλον. Δεν κοινοποιεί προφορικά το πρόβλημα στην οικογένειά της, αλλά τόσο ο σύζυγος όσο και τα παιδιά της αντιλαμβάνονται ότι κάτι συμβαίνει σε αυτήν και ότι δεν ήταν ακριβώς καλό. Όλα αυτά έχουν συνέπειες, αν και στην αρχή δεν τα βλέπουμε. Μπορεί να οδηγήσει στα παιδιά σας να απουσιάζουν από τα μαθήματα την επόμενη μέρα ή ο σύζυγός σας να κοιμάται χειρότερα εκείνο το βράδυ.
Με αυτό εννοούμε ότι αν και το άγχος επηρεάζει μόνο ένα άτομο, μπορεί να μεταδοθεί ασυνείδητα στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος στο σπίτι
Εάν στο σπίτι σας υπάρχει κάποιο άτομο που πάσχει από άγχος ή είστε εσείς που το πάσχετε, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε αυτές τις οδηγίες που προτείνουμε παρακάτω:
- Δοκίμασέ το το πληγέν άτομο αναλύει διεξοδικά το πρόβλημα που προκαλεί το άγχος σας. Αυτή η βοήθεια θα είναι απαραίτητη για το άτομο που πλήττεται από άγχος επειδή χάνει προσωρινά την ικανότητά του να αναλύει την κατάσταση και επομένως να αναζητά λύσεις.
- Το άτομο πρέπει να περιβάλλεται από ένα γαλήνια και φιλική ατμόσφαιρα.
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή όταν τα συμπτώματα γίνονται πολύ ενοχλητικά για το άτομο. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να μάθει εάν είναι προϊόν άγχους ή αν ανταποκρίνεται πραγματικά σε μια οργανική αλλοίωση. Επίσης, μπορείτε να συνταγογραφήσετε ένα φάρμακο που βοηθά τον ασθενή να χαλαρώσει και να εστιάσει την προσοχή του.