Μερικές φορές τα μικρά πράγματα έχουν μεγάλες συνέπειες και μια απόδειξη αυτού είναι ότι με την ανάμιξη μικρών καθημερινών χειρονομιών μπορούμε να έχουμε μια ζωή που δεν είναι το είδος της ζωής που θέλουμε να ζήσουμε. Οι μικρές λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής μας ξεφεύγουν, αλλά μπορεί να είναι αποφασιστικής σημασίας όσον αφορά τον τρόπο ζωής αποφασισμένος ή να το αλλάξουμε εντελώς. Είναι σημαντικό να τονιστεί όχι μόνο οι μεγάλες χειρονομίες αλλά και οι μικρότερες.
Un η μικρή λεπτομέρεια που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα γίνεται κάτι που μας επηρεάζει πολλά απο. Αυτό ισχύει για τα πάντα και μπορεί επίσης να είναι καλό γιατί με μικρές αλλαγές μπορούμε να επιτύχουμε μεγάλους στόχους. Ας μάθουμε λοιπόν ποιες είναι αυτές οι μικρές λεπτομέρειες που σήμερα δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Δεν προγραμματίζετε τα γεύματά σας
Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αν δεν σχεδιάζουμε τα γεύματά μας, είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να βρισκόμαστε στον πειρασμό να τρώμε κάτι ανθυγιεινό που είναι πολύ επεξεργασμένο ή έχει λίπη και σάκχαρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλός προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται να ξεκινήσετε μια υγιή ζωή. Μπορούμε να επιδοθούμε, αλλά πρέπει να είναι πολύ ακριβείς, μόνο σε ειδικές μέρες. Το υπόλοιπο του χρόνου πρέπει να κολλήσουμε σε ένα δίαιτα που είναι ισορροπημένη και υγιεινή αποφεύγοντας την προσθήκη σνακ ή πράγματα που μπορούν να κάνουν τη διατροφή μας να σταματήσει να είναι υγιής.
Επιτρέπετε στον εαυτό σας πολλά πράγματα
Είναι αλήθεια ότι έχουμε πάντα συγκεκριμένες μέρες όταν λαχταρούμε κάτι γλυκό ή είναι δύσκολο να μην τρώμε ή να πίνουμε αλκοόλ κατά τη διάρκεια ενός πάρτι. Αλλά αυτά τα πράγματα είναι που μας κάνουν τελικά να μην μπορούμε να ακολουθήσουμε έναν τρόπο ζωής τόσο υγιεινό όσο θέλουμε σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, γιατί παρασύρονται από αυτές τις μικρές παραχωρήσεις. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πάντα τις ημέρες που μπορούμε να αντέξουμε κάτι, χωρίς να είμαστε υπερβολικοί. Όχι μόνο η υγεία και η γραμμή μας θα μας ευχαριστήσουν, αλλά και η ευεξία του στομάχου μας. Θα παρατηρήσετε πώς οι πέψεις είναι λιγότερο βαριές και πώς αισθάνεστε όλο και καλύτερα.
Εσείς εστιάζετε μόνο στην απώλεια βάρους
Αυτό δεν είναι η πανάκεια μιας υγιούς ζωής, καθώς υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να έχουν κάπως υψηλό βάρος και να είναι υγιείς και άλλοι που είναι πιο αδύναμοι. Σκεφτείτε λοιπόν ότι δεν πρόκειται για απώλεια βάρους για να φαίνεται καλύτερα, αλλά για τη φροντίδα του σώματός σας για να αισθάνεστε καλύτερα. Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας βελτιώνουμε την αυτοεκτίμησή μας αλλά και την υγεία μας, το ανοσοποιητικό σύστημα και επομένως βελτιώνουμε ολόκληρο το σώμα μας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Είναι ένα παγκόσμιο όραμα για την υγεία μακριά από αυτήν τη μοντέρνα ιδέα που εστιάζει μόνο στην κλίμακα.
Κάνετε αθλήματα που δεν σας αρέσουν
Αυτό είναι λάθος, γιατί μακροπρόθεσμα θα καταλήξετε να σταματήσετε τα σπορ. Όλοι μπορούν να βρουν μια δραστηριότητα που ταιριάζει τρόπος ζωής και τα γούστα σας. Αυτό είναι απαραίτητο για να διαρκέσει με την πάροδο του χρόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει μόνο να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας και να δοκιμάσετε πόσους προσελκύουν την προσοχή σας, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε αυτές που σας αρέσουν, ώστε να γίνουν μέρος της ζωής σας.
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την αλλαγή
Οι αλλαγές δεν γίνονται εν μία νυκτί και γι 'αυτό μερικές φορές δυσκολεύουμε να τις πραγματοποιήσουμε. Είναι σημαντικό ακούστε το σώμα μας όταν κάνουμε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής μας, γιατί θα μας πει ότι τα πάμε καλά. Αυτό δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη, αλλά η σωματική και ψυχική ευεξία συνοδεύεται από μια υγιή ζωή και γι 'αυτό θα το συνειδητοποιήσουμε όταν το αισθανόμαστε.