Είναι πιθανό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετική διάθεση. Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές κοστίζει, αλλά αν κάνουμε μια σειρά από ιδέες ή επιλογές, θα συνειδητοποιήσουμε ότι όλη τη μέρα θα μας έχουν εξυπηρετήσει περισσότερο από όσο πιστεύαμε. Πρέπει λοιπόν να είμαστε παραγωγικοί από την αρχή. Αυτό πρέπει να κάνετε πριν πάρετε πρωινό!
Αν έχετε κοιμηθεί καλά, είναι λογικό να σηκώνεστε πρόθυμοι, έτσι θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε αυτές τις στιγμές για να λύσετε ορισμένες καταστάσεις όταν το μυαλό είναι ακόμα πιο γεμάτο ενέργεια. Προσοχή όμως, δεν είναι να κουραστούμε μόλις σηκωθούμε. Θα δείτε τι μπορείτε να κάνετε πριν περάσετε από την κουζίνα για να ετοιμάσετε το πρωινό.
Ένα ποτήρι νερό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε πριν πάρετε πρωινό
Είναι ένα από τα βήματα που ακολουθούν πολλοί και που τους δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για απώλεια βάρους χάρη σε αυτό, γιατί πρέπει να υπάρχουν πολλά περισσότερα για να το πετύχουμε, αλλά το κάνουμε είναι ένας από τους τρόπους για να πούμε αντίο στις τοξίνες και να αφυπνίσει τη λειτουργία των νεφρών. Χωρίς να ξεχνάμε ότι πρέπει να είμαστε πάντα καλά ενυδατωμένοι και τι καλύτερο για να ξεκινήσουμε τη διαδικασία νωρίς το πρωί. Αν δεν σας αρέσει το νερό εκείνη την ώρα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού.
Μην αναβάλλετε το ξυπνητήρι
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που όταν ακούν το ξυπνητήρι τεμπελιάζουν και περιμένουν αυτά τα 5 λεπτά ακόμα στο κρεβάτι. Το καλύτερο όμως είναι να σταματήσουμε να το κάνουμε αυτό και να σηκωθούμε. Επειδή Το να ξυπνάμε νωρίς μας δίνει την επιλογή να κάνουμε πολλά πράγματα πριν φύγουμε απολύθηκαν για δουλειά ή μαθήματα. Αν συνηθίσουμε το σώμα να ξυπνάει την ίδια ώρα κάθε μέρα, σίγουρα μετά από λίγο δεν θα μας κοστίσει όσο στην αρχή. Προσπαθήσαμε?
Κάντε μερικές διατάσεις
Για να μην μείνουμε πίσω στο κρεβάτι, όπως έχουμε αναφέρει με το θέμα του συναγερμού, δεν υπάρχει τίποτα σαν να ενεργοποιούμε τον εαυτό μας από την ίδια θέση. Για να ξεκινήσουμε, ενώνουμε τα χέρια μας και τεντώνουμε τα χέρια μας πάνω από το κεφάλι, ενώ κάνουμε αρκετές αναπνοές. Από την άλλη, μπορείς λυγίστε τα γόνατα και περάστε τα χέρια από κάτω, κρατώντας τα και φέρνοντάς τα στο στήθος. Η αναπνοή πρέπει να είναι πάντα ήρεμη και σταθερή. Για να τεντώσετε την πλάτη σας, πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι με τα πόδια σταυρωμένα και να σηκώνετε τα χέρια και το σώμα σας σαν να τραβάει μια κλωστή προς τα πάνω το κεφάλι σας.
Σκέπτομαι
Είναι αλήθεια ότι δεν είναι κάτι πολύ απλό για τους περισσότερους. Αλλά με εξάσκηση μπορεί να γίνει. Έχει επίσης πολλά οφέλη γιατί μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το συσσωρευμένο άγχος. Κάτι τόσο απαραίτητο με τη ρουτίνα που κουβαλάμε καθημερινά. Τις πρώτες φορές σίγουρα η συγκέντρωσή σας δεν θα είναι η πιο ενδεικτική, αλλά τουλάχιστον μπορείτε διατηρήστε έναν καλό ρυθμό αναπνοής και αυτή είναι η αρχή. Το να εστιάσετε σε όλα τα καλά πράγματα, να αφήσετε τα προβλήματα έξω για μια στιγμή, είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για να ξεκινήσετε τη μέρα.
Για να σχεδιάσεις
Αν και μπορεί να ακούγεται λίγο αγχωτικό ήδη το πρωί, δεν είναι. Είναι μια από τις καλύτερες στιγμές που πρέπει να μπορούμε να σταματήσουμε και να σχεδιάζουμε ήρεμα τη μέρα χωρίς άγχος. Θα πρέπει να το κάνετε πριν το πρωινό γιατί είναι η στιγμή που η λήψη αποφάσεων είναι πιο ξεκάθαρη. Έτσι, με ένα καλό προγραμματισμός εργασιών, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας πιο χαλαρά, γιατί ξέρουμε ότι τα έχετε όλα ενημερωμένα.
Περάστε περισσότερο χρόνο με τους δικούς σας
Ίσως δεν έχουμε πάντα τα ίδια προγράμματα και γι' αυτό δεν μπορούμε μαζευόμαστε κάθε πρωί, αλλά αν έχετε την επιλογή, είναι μια από τις καλύτερες στιγμές για να μοιραστείτε με την οικογένεια. Γιατί θα φύγετε από το σπίτι με αυτό το αίσθημα ευεξίας που μας αρέσει τόσο πολύ να νιώθουμε. Όλα αυτά πρέπει να κάνετε πριν πάρετε πρωινό! Εισαι ικανος?