Ξέρετε ποια είναι τα μεγάλα οφέλη της αγκινάρας; Είναι αλήθεια ότι από όλα τα λαχανικά, είναι ίσως ένα από τα λιγότερο αγαπημένα κατά γενικό κανόνα. Αν όμως στοιχηματίσουμε να τα φτιάξουμε με διαφορετικούς τρόπους, με περισσότερα υλικά που τα συνοδεύουν, ίσως βρούμε αυτό το αποτέλεσμα που αρέσει τόσο πολύ στον ουρανίσκο. Γιατί έτσι θα μπορέσουμε να απολαύσουμε τα μεγάλα πλεονεκτήματά του.
Μερικά πλεονεκτήματα που θα λατρέψετε γιατί είναι αρκετά σημαντικά και με σχεδόν καθόλου θερμίδες. Αφού λοιπόν θέλουμε να κρατήσουμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, τίποτα σαν να αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρόμαστε από ποικίλα πιάτα και να δίνουμε μια ευκαιρία σε αυτά που ίσως μας αρέσουν λιγότερο. Είναι ένας άλλος τρόπος για να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη του. Βρίσκω!
Οφέλη της αγκινάρας: είναι διουρητική
Ένα από τα μεγάλα οφέλη που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας είναι ότι είναι διουρητική τροφή. Ετσι ώστε θα τονώσει τη λειτουργία των νεφρών και αυτό μας εμποδίζει να έχουμε προβλήματα με την κατακράτηση υγρών. Κάτι που είναι αρκετά συχνό στη ζωή πολλών ανθρώπων. Έτσι, όλα αυτά σημαίνουν ότι θα αυξηθεί η επιθυμία να πάμε στο μπάνιο, και δεν θα νιώθουμε τόσο φουσκωμένοι όσο συνήθως. Ως εκ τούτου, πρέπει επίσης να πούμε αντίο στις τοξίνες, απορρίπτοντας πάντα ό,τι δεν είναι καλό για εμάς.
Είναι πολύ κορεσμένο
Το λαμβάνουμε και ως άλλο όφελος γιατί Τα χορταστικά τρόφιμα είναι πραγματικά σημαντικά σε κάθε δίαιτα που σέβεται τον εαυτό του. Γνωρίζουμε ήδη ότι μερικές φορές το άγχος για το φαγητό μας κάνει να τρώμε πολλά πιάτα που δεν πρέπει, για να φροντίσουμε το σώμα μας. Αλλά με φαγητά όπως αυτό δεν θα έχουμε αυτό το πρόβλημα. Έχουμε βαρεθεί πολύ μετά την κατανάλωση της αγκινάρας, οπότε η πείνα δεν θα εμφανιστεί ξανά τόσο γρήγορα. Μπορούμε επίσης να το μεταφράσουμε αυτό καθώς θα ελέγξει το βάρος μας με υγιή τρόπο.
Βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης
Ήδη βλέπουμε ότι είναι διουρητικό, χορταστικό και ταυτόχρονα επίσης θα ελέγξει τη χοληστερόλη. Επειδή δεν προσθέτει καθόλου λίπος αλλά το αντίθετο, νερό. Έτσι, θα μειώσει την κακή χοληστερόλη και μαζί της και τα τριγλυκερίδια. Ένας καλός σύμμαχος για να ενσωματωθεί στα εβδομαδιαία μενού μας, ώστε να έχουμε πάντα αυτό το πρόβλημα υπό έλεγχο.
Χαμηλή θερμιδική πρόσληψη
Είναι αλήθεια ότι το έχουμε ήδη αναφέρει με πινελιές, αλλά έπρεπε να το πούμε δυνατά και καθαρά. Γιατί οι αγκινάρες έχουν πραγματικά πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη. Αυτά είναι πάντα υπέροχα νέα όταν κάνουμε δίαιτα ή απλά όταν δεν θέλουμε να προσθέσουμε περισσότερες θερμίδες στα πιάτα. Για να είμαστε πιο ακριβείς, το αναφέρουμε θα είναι μόνο 44 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια αγκινάρας. Έτσι, μπορούμε να πάρουμε μια καλή ποσότητα από αυτά και ταυτόχρονα, να επωφεληθούμε από όλες τις άλλες ιδιότητές τους.
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανάμεσα στα μεγάλα οφέλη του, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που μας αφήνουν. Από τη μία, όσον αφορά το τελευταίο, να αναφέρουμε ότι περιέχει ασβέστιο, φώσφορο καθώς και σίδηρο, μαγνήσιο ή ψευδάργυρο. Αλλά αν κοιτάξουμε τις βιταμίνες από τις οποίες αποτελείται, δεν μπορούμε να τις ξεχάσουμε βιταμίνη C ή Β1, Β3, Β5 και Β6. Έτσι, μόνο με αυτό, ξέρουμε ότι το χρειαζόμαστε και πολύ.
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Δεν μπορούσαμε να το ξεχάσουμε και αυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό που κάνει τη δυσκοιλιότητα να σταματήσει να αποτελεί πρόβλημα στη ζωή μας. Φυσικά θα πρέπει να πίνουμε και πολύ νερό και να κάνουμε κάποια αθλήματα. Πρέπει να πούμε ότι αν και είναι καλό για να πάτε στο μπάνιο, θα είναι καλό και για όταν έχετε διάρροια. Ναι, μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά είναι πραγματικά τόσο αποτελεσματικό. Ξεκινώντας λοιπόν από όλα αυτά, σίγουρα οι αγκινάρες θα είναι οι νέοι καλύτεροι φίλοι σας. Τα ενσωματώνετε στα πιάτα σας;