Η σκέψη για τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια ευτυχισμένη και υγιή εγκυμοσύνη. Οι μαμάδες που θέλουν το καλύτερο για τα μωρά τους, αλλά συχνά συγκλονίζονται από τόσες πολλές πληροφορίες που λαμβάνουν σχετικά με το τι είναι καλό για αυτά και το μωρό τους και τι δεν είναι καλό. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι πληροφορίες μπορεί ακόμη και να φαίνονται αντιφατικές και, στη συνέχεια, δεν ξέρουν πλέον τι είναι καλύτερο ή χειρότερο για αυτούς.
Η λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε τα καλύτερα αποτελέσματα υγείας τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό να γνωρίζετε ποια θα πρέπει να είναι η καλύτερη διατροφή για εσάς, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές σας περιστάσεις και επίσης εάν είναι απαραίτητο (ή όχι) να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Προσοχή στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών στην εγκυμοσύνη
Υπάρχει έρευνα που καθιστά σαφές ότι ασθένειες όπως η αύξηση βάρους, ο υποσιτισμός που προκαλείται από ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών και ο διαβήτης κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχουν πολύ αρνητικό (και δια βίου) αντίκτυπο τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό.
Εάν μιλήσετε με τον γιατρό σας και σας πει ότι πρέπει να πάρετε συμπληρώματα διατροφής, μην ανησυχείτε, γιατί είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας. Εάν σας το στείλει ο γιατρός σας, είναι επειδή το χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να έχετε μια ευτυχισμένη και υγιή εγκυμοσύνη.
Πότε πρέπει να συμπληρώνετε τη διατροφή σας;
Εάν υποφέρετε από απώλεια όρεξης, ναυτία ή έμετο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάρετε συμπληρώματα διατροφής για να έχετε όλες τις απαραίτητες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά.
Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες, δεν παίρνετε βάρος ή δεν ζυγίζετε αρκετά, επίσης εάν έχετε μια επικίνδυνη εγκυμοσύνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας.
Συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εξαιρετική επιλογή για γυναίκες που, για οποιοδήποτε λόγο, δεν μπορούν να φάνε σωστά.
Κανονικά τα θρεπτικά συστατικά σε συμπλήρωμα, συνήθως περιλαμβάνουν συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών που θα βοηθήσουν στη μείωση της γλυκαιμικής απόκρισης, διασφαλίζοντας ότι η γυναίκα θα έχει ενέργεια όλη την ημέρα. καθώς και μεγάλο αριθμό μικροθρεπτικών συστατικών για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εκτός από όλα αυτά, είναι σημαντικό οι έγκυες γυναίκες να προσέχουν τη διατροφή τους και να έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η καθιστική ζωή δεν ενδείκνυται για μια έγκυο γυναίκα, καθώς μπορεί να βλάψει την υγεία της αλλά και του μωρού της.
Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα κατά την εγκυμοσύνη σας, μην τα αγοράζετε μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Είναι σημαντικό να ζητάτε πάντα από τον γιατρό ή τη μαία σας συμβουλές σχετικά με το εάν χρειάζεστε ή όχι συμπληρώματα διατροφής, ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση που έχετε. Επειδή μπορεί να μην τα χρειάζεστε καθόλου επειδή έχετε μεγάλη εγκυμοσύνη και υγεία σιδήρου.