Πώς να φάτε για να αποφύγετε την τριχόπτωση

Τρώτε για να αποφύγετε την τριχόπτωση

Θα ανακαλύψουμε ένα από τα καλύτερα κρυμμένα μυστικά. Αν έχετε αναρωτηθεί πώς να τρώτε για να αποφύγετε την τριχόπτωση, σε αμέτρητες περιπτώσεις, σήμερα έχουμε τις καλύτερες απαντήσεις. Διότι εκτός από τα συγκεκριμένα προϊόντα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για αυτό το πρόβλημα, τα τρόφιμα διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.

Είναι αυτονόητο ότι είμαστε αυτό που τρώμε και σε αυτήν την περίπτωση επίσης. Η κατανάλωση για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι ευκολότερη από ό, τι φαίνεται. Απλώς ακολουθώντας μια ισορροπία των συστατικών που θα αναφέρουμε, θα μπορείτε να δείτε πώς τα μαλλιά σας σας ευχαριστούν με τη μορφή λάμψης και ζωτικότητας.

Τρώτε για να αποφύγετε την τριχόπτωση χάρη στο σίδερο

Ένα από τα κύρια στοιχεία για το σώμα μας και επίσης για τα μαλλιά είναι ο σίδηρος. Χάρη σε αυτόν, τα θυλάκια θα γίνουν πιο δυνατά από ποτέ, οπότε θα αποχαιρετήσουμε την τριχόπτωση. Να θυμάστε ότι μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες πηγές σιδήρου. Μεταξύ αυτών, οι φακές θα είναι και οι κύριες οστρακοειδή, σπανάκι ή ρεβίθια. Δεν χρειάζεται να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα από τα προαναφερθέντα τρόφιμα, αλλά μπορείτε να τα εναλλάσσετε και να τα συνδυάζετε καθημερινά.

Αυγά για τα μαλλιά

Αυγά για τα μαλλιά σας

La πρωτεΐνη στο αυγό γίνεται ζωτικής σημασίας για τα μαλλιά μας. Όχι μόνο με τη μορφή μάσκας, αλλά και την κατανάλωσή του. Επιπλέον, αυτό το φαγητό έχει βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες θα ελέγχουν αυτό το πρόβλημα. Επομένως, συνιστάται πάντα να παίρνετε ένα αυγό σε τακτική βάση. Μπορείτε να έχετε μερικά βραστά αυγά με τόνο ή, σε μια σαλάτα, όπου υπάρχουν σπανάκι ή μπρόκολο, για να συνεχίσετε με τη βασική δίαιτα μαλλιών μας.

Πλιγούρι βρώμης

Η βρώμη έχει επίσης βιταμίνες Β. Εκτός από αυτά, θα μας αφήσει μια σημαντική ποσότητα ψευδαργύρου, χαλκού ή πρωτεϊνών, χωρίς να ξεχνάμε το μαγνήσιο ή τον φώσφορο. Όπως μπορούμε να δούμε, είναι απαραίτητο να προσθέσουμε στη διατροφή μας. Γι 'αυτό μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με λίγο πλιγούρι βρώμης και φυσικό γιαούρτι. Έτσι, η ποσότητα των πρωτεϊνών, των μετάλλων και των βιταμινών θα καλυφθεί σχεδόν για να σας καλωσορίσει σε μια νέα μέρα.

Οφέλη από πλιγούρι βρώμης

Αντιοξειδωτικά τρόφιμα

Δεν μπορούμε να αναφέρουμε μόνο ένα όνομα εδώ. Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά τρόφιμα που υπάρχουν και που πρέπει επίσης να είναι μεταξύ των ιδεών που πρέπει να ληφθούν υπόψη για το πώς να τρώτε για να αποφύγετε την τριχόπτωση. Χάρη σε αυτό, θα πάρουμε καθυστερήσει το γκριζάρισμα των μαλλιών. Επιπλέον, θα το ενισχύσουν περισσότερο και για αυτό, πρέπει να ενσωματώσουμε τρόφιμα όπως καρύδια ή πράσινο τσάι.

Το βασικό φυλλικό οξύ

El έχουμε φολικό οξύ σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Έτσι, στο σπανάκι, το οποίο αναφέραμε παραπάνω, θα είναι επίσης. Αλλά πρέπει επίσης να προσθέσετε σπαράγγια, αβοκάντο ή μαρούλι. Μεταξύ των φρούτων, οι φράουλες είναι μια από τις μεγάλες πηγές φολικού οξέος.

Υγιεινή διατροφή για τη φροντίδα των μαλλιών

Η τέλεια διατροφή για την υγεία των μαλλιών μας

Όπως μπορούμε να δούμε, δεν μπορεί να γενικευτεί. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μας παρέχουν αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε για τη φροντίδα των μαλλιών μας. Είναι καλύτερο να αφήσετε πίσω λίπος και να περιορίσετε τους υδατάνθρακες. Επιλέξτε φρέσκα προϊόντα και λευκό κρέας ή ψάρι. Τα λαχανικά πρέπει να είναι το κύριο μέρος του πιάτου μας, χωρίς να ξεχνάμε το ελαιόλαδο. Μια μερίδα ρεβίθια, φασόλια ή φακές θα συμπληρώσει επίσης το μενού μας. Με σωστή διατροφή και εξωτερική περιποίηση μαλλιών, με προϊόντα προσαρμοσμένα στον τύπο των μαλλιών, θα είμαστε σε θέση να μειώσουμε σημαντικά την τριχόπτωση. Επειδή η αλλαγή ορισμένων συνηθειών μπορεί να κοστίσει, αλλά μακροπρόθεσμα θα μας φέρει μόνο υγεία και, όπως σε αυτήν την περίπτωση, ομορφιά.


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

bool (αλήθεια)