La το δέρμα θεωρείται όργανο περισσότερα για τις πολλές λειτουργίες που εκπληρώνει και επειδή είναι θεμελιώδες μέρος της υγείας μας. Το δέρμα δείχνει άμεσα την κατάσταση της υγείας μας, οπότε πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στην κατάστασή του για να γνωρίζουμε εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να είναι λάθος. Από κνησμό έως ξηρότητα ή αλλαγές στον τόνο μπορεί να δείξει ότι έχουμε πρόβλημα. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε την υγεία του δέρματος.
Θα σας δείξουμε πώς είναι δυνατόν να φροντίσετε την υγεία του δέρματος με μερικές απλές ιδέες. Η φροντίδα του δέρματος είναι μια δουλειά που πρέπει να γίνεται καθημερινά, καθώς πρέπει να τρέφεται και να ενυδατώνεται. Έτσι θα δούμε ποια είναι τα βασικά βήματα για να έχουμε όμορφο δέρμα χωρίς αντιδράσεις ή προβλήματα.
Πίνετε πολύ νερό κάθε μέρα
Το νερό είναι ένα θεμελιώδες μέρος του δέρματος, αφού χωρίς αυτό τα όργανα δεν μπορούσαν να ασκήσουν τις θεμελιώδεις λειτουργίες τους. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να επιβιώσουμε περισσότερο χωρίς φαγητό παρά χωρίς πόσιμο. Καθημερινά πρέπει να πίνουμε περίπου δύο λίτρα νερό για να έχουμε καλό δέρμα ενυδατωμένο. Δεν πρέπει να περιμένουμε να πιούμε όταν αισθανόμαστε την αίσθηση της δίψας, καθώς αυτό θα σήμαινε ότι είμαστε αφυδατωμένοι και δεν χρειάζεται να φτάσουμε σε αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε να πιείτε νερό αλλά και εγχύσεις ή χυμούς με φυσικά τρόφιμα, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη. Εάν πίνετε αυτήν την ποσότητα ή ακόμα περισσότερο κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε γρήγορα τη διαφορά στο δέρμα σας, το οποίο δεν θα είναι ξηρό και θα έχει φωτεινή εμφάνιση.
Η σημασία του φαγητού
La Η διατροφή είναι μια άλλη βάση για τέλειο δέρμα. Πρέπει να τρώμε τρόφιμα γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που εστιάζουν σε φυσικά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα ωμέγα λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά και τα βρίσκουμε σε λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς. Αλλά το σημαντικό είναι να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή που μας παρέχει όλα τα είδη θρεπτικών ουσιών ώστε το δέρμα να εκτελεί τις λειτουργίες του. Πάρτε φρούτα και λαχανικά καθημερινά για να προσθέσετε βιταμίνες, καλές πρωτεΐνες, οι οποίες βοηθούν την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και τα μέταλλα.
Κάντε καθημερινή άσκηση
El η άσκηση έχει πολλά οφέλη και επίσης βοηθά το δέρμα μας. Η καθημερινή άσκηση μας βοηθά να αυξήσουμε τη ροή του αίματος σε αυτό, γεγονός που βελτιώνει την άρδευση και τη θρέφει. Επιπλέον, καθιστά τους ιστούς οξυγονωμένους και ως εκ τούτου έχουμε πολύ πιο λείο δέρμα με καλύτερο τόνο. Φυσικά, αν ασκηθούμε σε εξωτερικούς χώρους, είναι απαραίτητο να προστατευθούμε από τον ήλιο, καθώς το δέρμα γερνάει πολύ, χρησιμοποιώντας αντηλιακό και καπάκι.
Καθημερινές καλλυντικές χειρονομίες
Κάθε μέρα πρέπει καθαρίστε το δέρμα για να αποφύγετε προβλήματα. Προϊόντα όπως το μικκυλιακό νερό είναι τέλεια επειδή καθαρίζουν απαλά το δέρμα, ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος που έχουμε. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν διαλύματα σαπουνιού και καθαριστικά γάλακτος, ακολουθούμενα από τονωτικό. Η ενυδατική κρέμα είναι ένα άλλο θεμελιώδες βήμα, καθώς μας βοηθά να δημιουργήσουμε ένα φράγμα ενυδάτωσης στο εξωτερικό του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχουμε ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα.
Η σημασία των συναισθημάτων
Τα συναισθήματα είναι πολύ σημαντικά και έχουν να κάνουν με το δέρμα και την υγεία μας. Το άγχος και τα κακά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα μας γερνά γρήγορα λόγω της έκκρισης των ορμονών. Χωρίς αμφιβολία, έχει αποδειχθεί ότι μια ζωή με καλά συναισθήματα βοηθά το δέρμα μας να παραμείνει νέο και σε καλή κατάσταση.
Απολέπιση του δέρματος σας κατά καιρούς
La η απολέπιση του δέρματος μπορεί να βοηθήσει για να το διατηρήσετε σε καλύτερη κατάσταση. Με αυτήν την απλή κίνηση αφαιρούμε τις ακαθαρσίες και αφαιρούμε το νεκρό δέρμα. Επιπλέον, το δέρμα λαμβάνει καλύτερα κάθε θεραπεία που παρέχουμε, βοηθώντας την υγεία του.