Πώς να κάνετε την περίοδο να πέσει νωρίτερα

Πώς επηρεάζει το δέρμα σας τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας

Πολλές γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά χάπια γνωρίζουν τι είναι αυτό. προωθήστε τον κανόνα και κάντε τον να πέσει νωρίτερα. Δεδομένου ότι η πραγματικότητα είναι ότι πολλές γυναίκες προτιμούν να ελέγχουν την περίοδο τους για την καθημερινή τους ζωή. Μπορείτε να φανταστείτε ότι έχετε ένα ειδικό γεγονός και ότι η περίοδος θα ήταν μόνο πρόβλημα; Ή ότι η περίοδος σας πέφτει ακριβώς την ημέρα που πηγαίνετε για διακοπές; Για αυτόν τον λόγο, είναι ιδανικό να ληφθούν υπόψη ορισμένα μεθόδους για τη μείωση του κανόνα, χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Τι να κάνετε για να μειώσετε την περίοδο σας;

Μπορεί επίσης να είστε γυναίκα που έχει ακανόνιστες περιόδους και γι 'αυτό θέλετε να αρχίσετε να ελέγχετε την περίοδό σας και να τη χαμηλώνετε όταν σκέφτεστε να προσπαθήσετε να τη ρυθμίσετε. Μην χάσετε μερικά θεραπείες, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε την περίοδο σας χωρίς κίνδυνο.

VITAMINA C

Πάρτε υψηλές δόσεις VITAMINA C Μπορεί να προκαλέσει εμμηνόρροια, καθώς θα στερήσετε τη μήτρα από την προγεστερόνη και θα είναι ευκολότερο για να ρίξει την επένδυση της μήτρας. Αν και η βιταμίνη C είναι μια βιώσιμη επιλογή, αξίζει να σημειωθεί ότι ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως πέτρες στα νεφρά και ακόμη και σοβαρή διάρροια.  Για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες, το ιδανικό είναι να πάρετε βιταμίνη C με άφθονο νερό.

Μπορείτε να λάβετε συμπληρώματα με βιταμίνη C αυτό το σύνδεσμο.

Αντισυλληπτικά χάπια

Αμηνόρροια

ο χάπια ελέγχου των γεννήσεων είναι ένας εύκολος τρόπος ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, μπορείτε επίσης να έχετε λιγότερους κανόνες. Τα αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν τεχνητές ορμόνες που ρυθμίζουν τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη στο σώμα και επίσης μειώνουν τα επίπεδα ανδρογόνων. Τα αντισυλληπτικά χάπια συνταγογραφούνται σε γυναίκες κάτω των 35 ετών. Τα πρόσθετα οφέλη από τη λήψη τους είναι ότι θα έχετε καλύτερο δέρμα, πιο όμορφα μαλλιά και θα μπορείτε να ελέγχετε την ημέρα που θα πέσει η περίοδος σας.

Γυναίκα με αντισυλληπτικά χάπια
σχετικό άρθρο:
Αντισυλληπτικά χάπια

Ασπιρίνη

Η χρήση ασπιρίνης μπορεί επίσης να είναι αρκετά αποτελεσματική στην ενεργοποίηση της περιόδου σας. Μόλις μειωθεί η περίοδος σας, συνθλίψτε δύο ασπιρίνες σε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Πίνετε το μείγμα την πρώτη ημέρα κάθε περιόδου και σιγά-σιγά θα ρυθμιστεί. Αυτή η μέθοδος είναι iπροσφορά για γυναίκες που έχουν ακανόνιστες περιόδους και ότι θα ήθελαν να μάθουν ποια μέρα θα πέσει ακόμα κι αν δεν είναι προχωρημένη, αλλά ρυθμίζεται.

Βότανα

Πολλά βότανα και εγχύσεις μπορεί να σας βοηθήσει να προκαλέσετε την περίοδο σας φυσικά. Ο μαϊντανός και το τζίντζερ είναι παραδείγματα για να σας βοηθήσουν να συρρικνωθείτε τη μήτρα σας και να προχωρήσετε την περίοδο σας ή τουλάχιστον όχι αργά εάν περνάτε από περιόδους στρες ή ορμονικής ανισορροπίας.

Συνιστάται να πίνετε δύο φλιτζάνια έγχυση μαϊντανού ή τσάι τζίντζερ την ημέρα (μπορείτε να το αγοράσετε Aquí), αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι το μαϊντανό είναι η ασφαλέστερη επιλογή αφού δεν έχει παρενέργειες. Μια άλλη φυσική και ασφαλής επιλογή για να μειωθεί η περίοδος σας νωρίτερα είναι να χρησιμοποιείτε τακτικά λάδι νυχτολούλουδου.

Ερωτήσεις σχετικά με τον κανόνα

Μερικά τρόφιμα

Υπάρχουν μερικά τρόφιμα όπως ο ανανάς, η παπάγια και το μάνγκο, είναι γνωστό ότι προκαλούν εμμηνόρροια. Η κατανάλωση που απαιτείται είναι περίπου 500 γραμμάρια παπάγια, ανανά ή χυμό μάνγκο, έτσι ώστε η περίοδος να μειωθεί νωρίτερα. Το μέλι είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να παρακινήσετε την περίοδο να πέσει νωρίτερα από το αναμενόμενο, θα χρειαστεί να πάρετε μόνο δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα διαλυμένες σε ζεστό νερό. και να το πιείτε αμέσως από το τέλος της τελευταίας περιόδου σας.

Επίσης, εάν μιλάμε για φαγητό, πρέπει να το πούμε αυτό Επίσης, προσθέτοντας ένα μικρό μπαχαρικό στο φαγητό μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι απαραίτητο να βγείτε στη φωτιά σαν να ήταν δράκος, αλλά να καταναλώσετε φαγητό ή γεύματα με ένα συγκεκριμένο επιπλέον μπαχαρικό κάθε μέρα. Γιατί; Λοιπόν, επειδή αυτό θα κάνει τους μυς της μήτρας να έχουν επίσης περισσότερη πίεση για να ρίξουν το εσωτερικό τους στρώμα. Δοκιμάζοντας το, δεν θα χάσουμε τίποτα, ειδικά αν είστε ένας από αυτούς που αγαπούν τα πικάντικα τρόφιμα! Φυσικά, πάντα με μέτρο.

Χάστε βάρος

Το βάρος σας μπορεί να επηρεάσει την περίοδο σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να σας προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους και ακόμη και να επηρεάσει την ποσότητα του αίματος. Η περίσσεια λιπαρού ιστού παράγει οιστρογόνα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και μπορεί να διεγείρει την επένδυση της μήτρας. Αυτό θα παράγει άφθονες περιόδους. Όταν συνειδητοποιείτε τις δυσμενείς επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους, ένας προφανής τρόπος για να προκαλέσετε την περίοδο σας θα ήταν να χάσετε βάρος. Αν και θυμάστε ότι θα πρέπει να έχετε ένα υγιές βάρος, επειδή εάν χάσετε πάρα πολύ βάρος, θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει εμμηνόρροια. Περίπου οι μισές ώρες αερόβιας άσκησης, όπως το γρήγορο περπάτημα και το ανέβασμα των σκαλοπατιών, μπορούν να προκαλέσουν εμμηνόρροια. Επίσης, οι κοιλιακές ασκήσεις μπορούν να λειτουργήσουν και για ορισμένες γυναίκες. Όλα αυτά οφείλονται στο ότι η κυκλοφορία βελτιώνεται και θα είναι σαν μια νέα ώθηση στον στόχο μας, έτσι ώστε ο κανόνας να προχωρήσει. Επιπλέον, λέγεται ότι η άσκηση θα μειώσει τον έντονο πόνο της περιόδου.

Μειώστε το άγχος

Ο πιο προφανής λόγος για τον οποίο μπορεί να καθυστερήσει η περίοδος σας είναι στρες. Έτσι, πριν δοκιμάσετε μερικές από τις άλλες θεραπείες που αναφέρονται εδώ, θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε κάποια μέτρα χαλάρωσης για την ανακούφιση του στρες. Για παράδειγμα, το ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτικό όσο και να προκαλέσει εμμηνόρροια. Μπορείτε να διαλογιστείτε και να πάρετε βαθιές αναπνοές, να χαλαρώσετε το σώμα κ.λπ. Όλα αυτά θα βοηθήσουν το σώμα να αισθανθεί πιο χαλαρό και να αναλάβει τον έλεγχο του στόχου του. Αυτό είναι ένα από αυτά τα βήματα που πρέπει πραγματικά να κάνουμε για τη γενική υγεία μας.

Γυναίκα διαλογισμό χαλαρώστε

Σεξουαλική επαφή

Η πράξη του σεξ αυξάνει τη ροή του αίματος στον κόλπο και τονώνει να συστέλλεται. Μετά τη σεξουαλική επαφή ο κόλπος χαλαρώνει, γεγονός που προκαλεί την απόρριψη της μήτρας. Μια άλλη ευεργετική παρενέργεια του σεξ είναι ότι οι ορμόνες που περιέχονται στο σπέρμα προκαλούν μαλάκωση του τραχήλου της μήτρας, το οποίο είναι ένα αρχικό βήμα στη διαδικασία της εμμήνου ρύσεως. Επομένως, η σεξουαλική επαφή είναι ένας ευχάριστος τρόπος για να προκαλέσει εμμηνόρροια.

Αυτές είναι μερικές θεραπείες, ώστε να μπορείτε να μειώσετε την περίοδό σας πιο γρήγορα και με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσπαθήσετε να έχετε περισσότερο έλεγχο στο σώμα σας. Σε καμία γυναίκα δεν αρέσει η περίοδος της να εμφανίζεται όταν την περιμένει λιγότερο, οπότε ήρθε η ώρα να αναλάβετε τον έλεγχο του σώματός σας και της εμμήνου ρύσεως σας.

Από τώρα και στο εξής δεν θα αισθάνεστε πλέον άβολα ή ανασφαλή όταν σκέφτεστε πότε θα πρέπει να μειωθεί η περίοδος σας, από τώρα και στο εξής όχι μόνο θα την έχετε πολύ ξεκάθαρη, Αλλά σιγά-σιγά θα είστε σε θέση να μάθετε να ελέγχετε την εμμηνόρροια σας, καθώς πέφτει λίγες μέρες πριν, εάν το θεωρείτε κατάλληλο.

Φυσικά, μην ξεχνάτε να έχετε πάντα σερβιέτα, ταμπόν ή ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως, οποιαδήποτε από τις τρεις είναι αποτελεσματικές μέθοδοι για να διατηρείτε την εμμηνόρροια υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή.

Ασκήσεις για μείωση της περιόδου

Ένας τρόπος για να σας κατεβάσει νωρίτερα είναι η άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μας απελευθερώνει, αλλά και μας χαλαρώνειΑυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λέγεται ότι είναι ένας καλός σύμμαχος για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Τώρα, είναι ο καλύτερος φίλος μας όταν πρόκειται για έναν κανονικό έμμηνο κύκλο, καθώς μειώνει το άγχος.

αλλά, Ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες; Στην πραγματικότητα, οποιοσδήποτε. Κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα για μια ώρα κάθε μέρα θα είναι πολύ χρήσιμο. Αν θέλετε κάτι πιο έντονο: μια περιστροφή στο γυμναστήριο θα σας κάνει να ιδρώσετε πολύ και θα σας κάνει επίσης να νιώσετε υπέροχα.

Τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε την περίοδο σας νωρίτερα

Τώρα που γνωρίζετε τις καλύτερες συμβουλές για να μειώσετε την περίοδο σας νωρίτερα, ας επικεντρωθούμε σε μία από αυτές. Είναι αλήθεια ότι έχουμε ήδη αναφέρει ορισμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να είναι τέλεια, αλλά έχουμε ακόμα περισσότερα. Δεδομένου ότι οι εγχύσεις είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον σκοπό μας σήμερα. Ξέρετε ποιοι θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας;

  • Η έγχυση μαϊντανού: Λέγεται ότι είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως. Πρέπει λοιπόν να το λάβετε υπόψη. Βράζετε ένα λίτρο νερό και προσθέτετε μερικές κουταλιές της σούπας μαϊντανό. Θα το αφήσετε να ξεκουραστεί και, όταν είναι ζεστό, θα το τεντώσετε. Είστε έτοιμοι να το πιείτε!
  • Τσάι τζίντζερ: Εκτός από τη βελτίωση της ροής, η οποία θα κάνει την περίοδο να προχωρήσει, μια έγχυση τζίντζερ είναι επίσης τέλεια για τη μείωση του πόνου και του πρήξιμου που προκαλείται από την περίοδο.
  • Γαρίφαλο τσάι: Το γαρίφαλο είναι αντιφλεγμονώδες και επίσης προάγει την κυκλοφορία και διεγείρει τους μύες της μήτρας. Για να το κάνετε αυτό, θα βάλετε μια κουταλιά της σούπας σκελίδες σε μισό λίτρο νερό, αφήστε το να ξεκουραστεί και θα είναι έτοιμο να πιει. Μερικές φορές την ημέρα θα είναι αρκετές.
  • Η κανέλα: Λαμβάνεται επίσης με τη μορφή έγχυσης ή, προσθέτοντάς το στα γεύματα και τα γλυκά σας, θα έχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα στο σώμα σας.

Πώς να κάνετε την περίοδο να πέσει νωρίτερα

Πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού εάν θέλετε να προχωρήσει η περίοδος και επίσης, στοιχηματίστε σε όλα αυτά τα τρόφιμα που έχουν καροτίνες μεταξύ των κύριων συστατικών τους. Υπάρχουν σε φρούτα και λαχανικά όπως κολοκύθα, καρότα ή βερίκοκα. Έτσι, οι καλές σαλάτες κάθε μέρα δεν θα βλάψουν και θα μας βοηθήσουν στην αποστολή μας. Έχουμε ήδη το καλύτερο μενού! Σαλάτα, κάτι πικάντικο και για επιδόρπιο, μια έγχυση των προαναφερθέντων.

Πόσες ημέρες μπορεί να προχωρήσει η περίοδος;

Η αλήθεια είναι ότι οι κύκλοι κυμαίνονται από 21 έως 35 ημέρες, περίπου. Είναι αλήθεια ότι ένας αρκετά ρυθμιζόμενος κύκλος θα επικεντρωθεί στις 28 ημέρες. Αλλά γνωρίζουμε ήδη ότι αυτός δεν είναι ένας ακριβής νόμος σε όλα τα σώματα. Μερικές φορές οι γυναίκες που έχουν κύκλους 26 ημερών ή ακόμα και 31 δεν θα πρέπει να ανησυχούν, καθώς θα ήταν επίσης εντός των προβλεπόμενων. Επομένως, όταν σκεφτόμαστε πόσες ημέρες μπορεί να προχωρήσει η περίοδος, είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να είναι πολλές για να συνεχίσουμε να μιλάμε για μια διαδικασία χωρίς αλλαγές. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι είναι το πολύ τρεις ή τέσσερις ημέρες το πολύ.

Μπορείτε να έχετε κύκλους 28 και ότι κάποιος συγκεκριμένος μήνας προωθεί τον κανόνα και σας έρχεται 24 ή 23 ημέρες. Κάτι που θεωρείται εντελώς συνηθισμένο ή φυσιολογικό. Όταν οι αλλαγές είναι πολύ απότομες ή διαρκούν περισσότερο, τότε συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό. Αλλά και τα δύο όταν μιλάμε για πρόοδο και καθυστερήσεις. Επειδή μερικές φορές οι ορμόνες και το ίδιο το σώμα μπορούν να κάνουν μια στροφή όταν το περιμένουμε λιγότερο.

κανόνας πονοκέφαλου

Πώς να ξέρω αν θα έρθει η περίοδος μου

Όταν μιλάμε για συμπτώματα, συμβαίνει λίγο με τον κύκλο, τον οποίο μόλις αναφέραμε. Δεν είναι επίσης μια ακριβής επιστήμη. Ωστόσο, υπάρχει πάντα κάτι που μας κάνει να πιστεύουμε ότι ο κανόνας δεν έχει ακόμη έρθει. Τι ξέρεις για τι μιλάω;

  • Η ροή είναι μια εξαιρετική ένδειξη: Επειδή όταν η περίοδος πρόκειται να μειωθεί, θα την παρατηρήσουμε πιο λευκή και όχι τόσο υδαρή, γιατί η προγεστερόνη μπαίνει στο παιχνίδι εδώ.
  • Πόνοι στην κοιλιά: Καθώς το σώμα προετοιμάζεται ήδη για την άφιξη της περιόδου, θα παρατηρήσετε πόνο στην κάτω περιοχή της κοιλιάς. Μερικές φορές μπορεί να είναι μια ή δύο ημέρες πριν ή μερικές φορές μερικές ακόμη.
  • Το πιο ευαίσθητο στήθος: Μερικές φορές συγχέουμε τα συμπτώματα με αυτά της εγκυμοσύνης και δεν προκαλεί έκπληξη, διότι θα παρατηρήσουμε επίσης ότι το στήθος είναι πιο ευαίσθητο στην τριβή και φυσικά πιο πρησμένο.
  • Πονοκέφαλοι: Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παρατηρούν έναν συγκεκριμένο πονοκέφαλο. Ο πόνος από τη μία πλευρά ή κάποια πίεση, αν και ανεκτή, είναι μερικά σαφή συμπτώματα.
  • Κατακράτηση υγρών: Θα παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε λίγο πιο πρησμένο, πώς η κοιλιά σας φαίνεται να είναι πιο εμφανής και είναι ότι σε αυτή τη φάση η κατακράτηση υγρών είναι αυτό που προκαλεί αυτό το φαινόμενο που θα εξαφανιστεί όταν η περίοδος εμφανιστεί.
  • Έχετε σπυράκι ή σπυράκι;: Εάν εμφανιστεί ένα νέο σπυράκι δύο μέρες πριν από τη λήξη της περιόδου σας, τότε η άφιξή του θα είναι σχεδόν επικείμενη.

Ποια συμπτώματα έχετε συνήθως; Είστε πιο ευαίσθητοι ή πιο τσαντισμένοι; Τώρα ξέρετε λίγο περισσότερα για ολόκληρη τη διαδικασία των ορμονών, η οποία δεν είναι ποτέ εύκολη.

Πώς να καθυστερήσετε την περίοδο φυσικά;

Από καιρό σε καιρό η περίοδος μπορεί να καθυστερήσει για μερικές ημέρες, αλλά επιτρέψτε μου να επιμείνω σε αυτό: δεν πρέπει να γίνει συνήθεια. Η εμμηνόρροια είναι μέρος της ζωής μιας γυναίκας για πολλά χρόνια, επομένως είναι κάτι φυσικό και δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να ζήσεις με αυτήν.

Για να το καθυστερήσετε, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

  • Κάντε κρύο ντους ή μπάνιοκαθώς καθυστερεί τη ροή του αίματος από τον κανόνα.
  • Πιείτε φυσικό χυμό λεμονιού λίγες μέρες πριν σε κατεβάσω. Πιέστε ένα λεμόνι και ανακατέψτε το χυμό του με νερό, έτσι θα έχει καλύτερη γεύση.
  • Πιείτε τσάι μαϊντανόΤο Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει, είναι ένας καλός ρυθμιστής του κανόνα. Φτιάξτε το με μια χούφτα φύλλα, τα οποία θα βράσετε σε μια κατσαρόλα με νερό. Στη συνέχεια, απλά πρέπει να περιμένετε να κρυώσει λίγο.

Όπως μπορείτε να δείτε, η περίοδος μπορεί να είναι πιο ενοχλητική από οτιδήποτε άλλο, αλλά ελπίζουμε ότι έχετε μάθει περισσότερα για αυτό.


Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   Delfine dijo

    Βρήκα το θέμα του πώς να προωθήσω τον κανόνα αρκετά χρήσιμο, σας ευχαριστώ πολύ

  2.   Λόλλλ dijo

    Και αν δεν έχετε μειώσει ποτέ τον κανόνα, εξυπηρετούν επίσης

  3.   Ονειροπόλος dijo

    Έχω μια καλύτερη ιδέα: γιατί δεν αφήνουμε να είναι η φύση του σώματός μας που λειτουργεί όπως πρέπει και όπως ήθελε ο Θεός πριν προτείνει αυτές τις «συμβουλές», έχω ακούσει ότι οι άνθρωποι το κάνουν και καταλήγουν σε παραμορφωμένες ορμόνες. Τα πάντα είναι καλά κορίτσια.

  4.   Gabriela dijo

    Γεια σας
    Παίρνω εγχύσεις για να μειώσω την περίοδο μου, έχω επίσης πάρει ασπιρίνη και δεν λειτούργησε για μένα. ανησυχώ

  5.   monse avila juarez dijo

    Είμαι 19 χρονών και χθες είχα την πρώτη μου φορά και φοβάμαι να μείνω έγκυος και χρειάζομαι βοήθεια