Πώς να προσαρμοστείτε στη νέα πραγματικότητα

Νέα πραγματικότητα

Μετά τον αυστηρό περιορισμό στον οποίο έχουμε υποβληθεί, το Η πραγματικότητα αλλάζει σχεδόν καθημερινά και πρέπει να προσαρμοστούμε, κάτι που μπορεί να μας κοστίσει περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με τον τρόπο ζωής που έχουμε προηγουμένως. Μπορεί να είναι κάτι περίπλοκο και που μπορεί να προκαλέσει άγχος για αμφιβολίες και για τις πολλές αλλαγές που θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε.

Ας δούμε μερικά συμβουλές για προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Είναι μια δύσκολη και διαφορετική κατάσταση την οποία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με διαφορετικούς τρόπους και υπάρχουν μερικές οδηγίες που μπορούν να μας βοηθήσουν. Με αυτόν τον τρόπο θα είμαστε σε θέση να προχωρήσουμε και να προσαρμοστούμε καλύτερα στη νέα πραγματικότητα.

Πάρτε την ευκαιρία να παίξετε σπορ

Παίξτε αθλήματα

Είναι υπέροχη ιδέα να ασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, καθώς τώρα μπορούμε να το κάνουμε αυτό και σε διαδοχικές φάσεις είναι δυνατόν να συνεχίσουμε να το κάνουμε αν δεν επιστρέψουμε στον περιορισμό. Το να παίζεις αθλήματα είναι μια υπέροχη ιδέα γιατί μας βοηθά να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και η ψυχική μας κατάσταση. Μειώνει το άγχος και τουλάχιστον μπορούμε να σταματήσουμε να νιώθουμε κλειδωμένοι στο σπίτι. Πρέπει να διασχίσουμε μέρη όπου έχουμε χώρο και δεν πρέπει να περνάμε κοντά σε άλλους ανθρώπους γιατί με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθούμε πολύ πιο ασφαλείς.

Διατηρήστε αποστάσεις

Παρόλο που ξεκινάμε τις νέες φάσεις έναρξης και μπορούμε να κάνουμε περισσότερα πράγματα, δεν πρέπει να χαμηλώσουμε τη φρουρά μας, επειδή το Ο ιός είναι ακόμη ενεργός και δεν έχουμε αποτελεσματικό εμβόλιο. Εφόσον δεν έχουμε εμβόλιο, πρέπει επίσης να λάβουμε ακραίες προφυλάξεις. Πρέπει να αφήνουμε μια ασφαλή απόσταση με τους ανθρώπους, να χρησιμοποιούμε μάσκα όταν είναι απαραίτητο γιατί δεν αφήνουμε χώρο και πλένουμε τα χέρια μας συχνά, εκτός από τη μεταφορά απολυμαντικού μαζί μας.

Ρυθμίστε εκ νέου το πρόγραμμά σας

Χρονοδιάγραμμα

Αυτή η κατάσταση μπορεί να μας κάνει να έχουμε νέες συνήθειες ή διαφορετικούς χρόνους να κάνουμε πράγματα. Γι 'αυτό το λόγο Η αλλαγή χρονοδιαγραμμάτων μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος. Είναι καλό να κάνουμε ένα πρόγραμμα που μπορούμε να δούμε για να συνηθίσουμε τα νέα έθιμα. Ο χρόνος να κάνετε τα ψώνια, να παίξετε σπορ και να εργαστείτε. Ειδικά αν εξακολουθούμε να δουλεύουμε από το σπίτι, είναι σημαντικό να αναθεωρήσουμε το πρόγραμμα για να επιστρέψουμε σε μια ομαλότητα παρόμοια με εκείνη του προηγούμενου.

Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε

Αυτή η κατάσταση δημιουργεί άγχος και οι άνθρωποι εκδηλώνονται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί υπερφαγούν, άλλοι πάσχουν από κατάθλιψη ή άγχος και άλλοι δεν κοιμούνται. Είναι κοινό ότι με την αλλαγή της ζωής είμαστε νευρικοί και έχουμε πολλές ανησυχίες, αλλά μια κακή ανάπαυση δεν θα μας βοηθήσει, οπότε είναι σημαντικό να ενδιαφερόμαστε για ανάπαυση. Πρέπει να ορίσουμε σταθερές ώρες ύπνου, ακόμη και αν δεν έχουμε εργαστεί.

Ανακτά άμεση επαφή με το πιο σημαντικό

Οικογένεια

Εννοώ τώρα μπορούμε να επικοινωνήσουμε απευθείας με την οικογένεια και τους φίλους μας, αλλά δεν πρόκειται για μεγάλα πάρτι γιατί δεν είμαστε ακόμα σίγουροι αν αυτό έχει συμβεί. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε επιλεκτικοί όταν επισκέπτεστε ποιος πρέπει να επισκεφτούμε. Εάν είναι μεγαλύτεροι, ίσως είναι καλύτερο να περιμένουμε λίγο, αλλά μπορούμε να δούμε τους φίλους και την οικογένειά μας που δεν διατρέχουν κίνδυνο.

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Τώρα τρώμε πολύ περισσότερα στο σπίτι και πολλοί άνθρωποι χρειάστηκαν να βελτιώσουν τις γαστρονομικές τους δεξιότητες. Επίσης, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο στο σπίτι μπορεί να έχουμε αυξήσει το βάρος. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να βελτιώσουμε τη διατροφή μας. Τώρα μπορούμε να βγούμε περισσότερο και είναι καιρός να ξεκινήσουμε με μια καλή διατροφή. Μειώστε τις θερμίδες και αρχίστε να τρώτε υγιεινές τροφές και αφιερώστε χρόνο για να μαγειρέψετε Η καλή διατροφή είναι επίσης θεμελιώδες κλειδί για καλή υγεία και καλύτερη διάθεση, καθώς αυτό που τρώμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.