Πώς να μάθετε να είστε πιο θετικοί

Felicidad

Ο καθένας έχει περάσει από στιγμές που βλέπουμε τα πάντα στο αρνητικό, στις οποίες βλέπουμε μόνο το κακό που συμβαίνει σε εμάς, έτσι ώστε να μπορούμε να αναπτύξουμε μια καταθλιπτική κατάσταση. Επιπλέον, σήμερα βυθίζουμε σε μια ανεμοστρόβιλο δραστηριοτήτων και ρουτίνας που μερικές φορές δεν μας αφήνουν απολαύστε τη μέρα με τη μέρα όπως θα έπρεπε. Αυτό οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη, τα οποία είναι όλο και πιο διαδεδομένα προβλήματα.

Μάθετε να είστε πιο θετικοί είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας. Δουλεύοντας σε αυτό κάθε μέρα θα είμαστε σε θέση να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, τις σχέσεις μας και ακόμη και την υγεία μας προσθέτοντας θετικότητα στη ζωή μας. Όμως, για να είμαστε πιο θετικοί, απαιτείται συνεχής δουλειά και μια σειρά οδηγιών που μπορούν να μας βοηθήσουν.

Διατροφή θετική σκέψη

Θετική γυναίκα

Η σκέψη μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στα συναισθήματά μας και στην ψυχική μας κατάσταση. Είναι αποδεδειγμένο ότι εάν επικεντρωθούμε μόνο στο κακό, εκκρίνουμε την ορμόνη του στρες και αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Γι 'αυτό πρέπει να συνηθίσουμε τροφή θετική σκέψη. Αν και η γενετική καθορίζει αρχικά ποιος είναι πιο θετικός, αυτό μπορεί επίσης να μαθευτεί και να βελτιωθεί μέρα με τη μέρα. Τη στιγμή που βλέπουμε ότι έχουμε πολλές αρνητικές σκέψεις για κάτι, είναι καλύτερο να τα κόψουμε και να επικεντρωθούμε σε κάτι άλλο, σε κάτι που είναι θετικό για εμάς. Η αποφυγή του στρες διευκολύνει τον εγκέφαλό μας να βρει μια λύση στο πρόβλημα για να το αντιμετωπίσει καλύτερα.

Μάθετε από τα λάθη σας

Μερικές φορές κάνουμε λάθη ή τα πράγματα πάνε στραβά. Είναι αναπόφευκτο πράγμα στη ζωή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βυθίσουμε ή να επικεντρωθούμε σε λάθη. Σε αυτό το είδος περίπτωσης πρέπει να σκεφτούμε ότι κάθε αποτυχία ή κάθε πρόβλημα υποθέτει μια μαθητεία αυτό μας κάνει λίγο πιο δυνατούς να αντιμετωπίσουμε κάτι παρόμοιο αν συμβεί ξανά.

Αναζητήστε ευχαρίστηση καθημερινά

Να είστε πιο θετικοί

Όπως είπαμε, μερικές φορές είμαστε τόσο βυθισμένοι στην καθημερινή ρουτίνα, στις ευθύνες και στην εργασία, ότι ξεχνάμε να απολαμβάνουμε καθημερινά. Το πρόβλημα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου σταματάμε να απολαμβάνουμε τα μικρά πράγματα, όπως κάνουν τα παιδιά που ανακαλύπτουν τον κόσμο. Κάθε μέρα πρέπει να απολαμβάνουμε πράγματα που μας αρέσουν, είτε πρόκειται για μαθήματα για κάτι που θέλουμε να μάθουμε, έχοντας ένα γλυκό που αγαπάμε ή συναντούμε έναν φίλο για να μιλήσουμε μαζί του. Αυτό μας κάνει να εκτιμούμε κάθε μέρα και κάθε στιγμή πολύ περισσότερο.

Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι σας αρέσει

Κάνοντας ό, τι αρέσει σε όλους μπορεί να είναι πηγή ευχαρίστησης και ευτυχίας. Είτε παίζετε βιντεοπαιχνίδι, ποδήλατο ή γράφετε ποιήματα. Κάθε άτομο έχει ένα χόμπι ή κάτι στο οποίο είναι καλοί. Όλοι έχουμε βιώσει αυτό το συναίσθημα όπου επικεντρωνόμαστε σε αυτό που κάνουμε και ξεχνάμε τα υπόλοιπα. Αυτό είναι ακριβώς καλό για εμάς, καθώς μας βοηθά να απολαύσουμε τη στιγμή.

Δημιουργήστε μια λίστα με καθημερινά θετικά

Ένας τρόπος να μην ξεχνάμε ότι έχουμε πράγματα που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για καθημερινά είναι ακριβώς να τους επισημάνω. Κάνοντας μια λίστα με τρία θετικά πράγματα που είχαμε εκείνη την ημέρα θα μας κάνει πάντα να βλέπουμε το ποτήρι μισό γεμάτο. Είναι ένας τρόπος να μην εστιάζουμε στο κακό αλλά σε όλα τα καλά που μας προσφέρει κάθε μέρα.

Δημιουργήστε μια λίστα με τα επιτεύγματα

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος ύπαρξης πιο θετική και πιο φιλική προς τον εαυτό μας. Κάνοντας μια λίστα με τα επιτεύγματα που είχαμε σε ένα μήνα ή σε ένα χρόνο είναι καλό για εμάς, καθώς θα μας κάνει να δούμε τις δυνάμεις που έχουμε και το καλό που έχουμε επιτύχει.


Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.