Η υπομονή είναι μεγάλη αρετή, καθώς σε πολλές στιγμές της ζωής μας θα πρέπει να περιμένουμε πράγματα που δεν φτάνουν ή που φαίνεται να είναι πολύ μακριά. Η ανάπτυξη της υπομονής είναι επίσης δυνατή εάν είμαστε ένας από αυτούς τους ανυπόμονους ανθρώπους που θέλουν τα πάντα για χθες. Η υπομονή μας βοηθά σε πολλές πτυχές και φέρνει μεγάλα οφέλη, επομένως θα πρέπει να είναι αρετή να λαμβάνουμε υπόψη στην καθημερινή μας ζωή.
Η ανάπτυξη της υπομονής δεν είναι εύκολη, ειδικά στον σημερινό κόσμο όπου φαίνεται ότι όλα πρέπει να πάνε γρήγορα ή να λήξουν αμέσως. Αυτός ο ξέφρενος τρόπος ζωής μας κάνει όλο και λιγότερη υπομονή πριν από τα πράγματα της καθημερινής ζωής, η οποία μας δίνει άγχος, νεύρα και δυσφορία, κάτι που δεν μας ωφελεί καθόλου. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναπτυχθεί η υπομονή.
Οφέλη από την υπομονή
ο Οι ασθενείς δεν κυριαρχούν συνήθως από νευρικότητα και είναι σε θέση να απολαύσουν το εδώ και τώρα χωρίς το άγχος που δίνει η ανυπομονησία σε ανθρώπους που σκέφτονται πάντα για κάτι άλλο. Αύριο θα έρθει και όλα όσα ψάχνουμε καταλήγουν να εμφανίζονται, αλλά πρέπει να μάθουμε να απολαμβάνουμε το δρόμο χωρίς να έχουμε την αίσθηση ότι δεν έχουμε χρόνο να περιμένουμε. Η υπομονή μας βοηθά να γνωρίζουμε περισσότερο την αληθινή σημασία των πραγμάτων, βοηθά στον έλεγχο του άγχους και στη μείωση του ημερήσιου στρες. Όλα αυτά γίνονται μια αρετή που μπορεί να μας βοηθήσει σε πολλές πτυχές της ζωής μας.
Εξασκηθείτε μικρές χειρονομίες
Όχι μόνο πρέπει να είμαστε υπομονετικοί απέναντι στα μεγάλα πράγματα που περιμένουμε, αλλά η υπομονή είναι επίσης εμφανής στις μικρές χειρονομίες της ημέρας. Η ανάπτυξη του πιο υπομονετικού εαυτού μας δεν είναι εύκολη αν δεν είμαστε τέτοιοι τύποι, αλλά πρέπει να μάθουμε να το κάνουμε και πρέπει να ξεκινήσουμε από το απλούστερο. Για παράδειγμα, όλοι είμαστε ανυπόμονοι να περιμένουμε στη σειρά σε ένα σούπερ μάρκετ ή οποιοδήποτε κατάστημα για να πληρώσουμε και να φύγουμε. Λοιπόν, ας προσπαθήσουμε να μην παρατηρήσουμε αυτή την ανυπομονησία, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να περάσουμε τη στιγμή σαν να ήταν κάτι ενδιαφέρον. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τους ανθρώπους πάρτε το χρόνο σας για να σκεφτείτε κάτι ή για παράδειγμα, κάνοντας μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε. Η απόσπαση της προσοχής θα αποτρέψει την ανυπομονησία να προκύψει σε μια τέτοια καθημερινή κατάσταση.
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων
Σε πολλές περιπτώσεις χάνουμε υπομονή με μερικούς ανθρώπους χωρίς να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση τους. Δεν έχουν όλοι τον ίδιο ρυθμό ή δεν κάνουν πράγματα με την ίδια ταχύτητα, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να μην κρίνετε. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε άτομο είχε περιστάσεις στη ζωή του και ότι πρέπει να είμαστε υπομονετικοί. Εάν ήμασταν στη θέση τους, θα θέλαμε να είναι υπομονετικοί. Αντιμετωπίστε τους άλλους με καλοσύνη και θα ανταμειφθείτε με καλή μεταχείριση. Η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου είναι ευεργετική για όλους.
Ελέγξτε την αναπνοή σας
Σε πολλές περιπτώσεις χάνουμε υπομονή και ταυτόχρονα αναστατώνουμε και νευρώνουμε. Υπάρχουν μελέτες που λένε ότι αν το ελέγξουμε οι φυσιολογικές μας αντιδράσεις επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας. Δηλαδή, εάν ελέγξουμε την αναπνοή μας και μειώσουμε τον καρδιακό μας ρυθμό και τη νευρικότητά μας, θα νιώσουμε πιο ήρεμοι και θα αποφύγουμε την υπομονή σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο καλό να εξασκούμε διαλογισμό ή γιόγκα, καθώς είναι κλάδοι που μας βοηθούν να επικεντρωθούμε στο τώρα και να ελέγξουμε τη διάθεσή μας μέσω της αναπνοής και της συγκέντρωσης.