Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν στο τέλος και από όλα αυτά τα πάρτι, δείπνο, γιορτές με την οικογένεια και μέρες, θα έχουμε μια αίσθηση απόλυσης με πίσω στη ρουτίνα πάντα. Είναι δύσκολο να επιστρέψεις στη δουλειά, το σχολείο και την ημέρα μετά από πολλές διακοπές και στιγμές αναψυχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα σας δώσουμε μερικές οδηγίες για την καλύτερη μεταφορά της επιστροφής στη ρουτίνα.
Το να επιστρέφεις καθημερινά δεν είναι κακό. Με την είσοδος του νέου έτους θα έχουμε ήδη κάνει νέα ψηφίσματα. Αλλά αυτή η επιστροφή στη ρουτίνα μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσετε ξανά. Υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τον γύρο ενδιαφέρον και ακόμη και να μας παρακινήσετε.
Θετικό στον εσωτερικό διάλογο
Έχοντας θετικό διάλογο, η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου μας βοηθά δείτε το ποτήρι μισό γεμάτο, όπως λένε. Στη ζωή είναι πάντα δυνατό να πάρουμε τα πράγματα με πιο αισιόδοξο τρόπο, κάτι που μας βοηθάει πολύ. Αν και στην αρχή φαίνεται ανόητο ότι αν σκεφτούμε τα πράγματα θετικά, όλα θα αλλάξουν, η αλήθεια είναι ότι η στάση μας απέναντι στη ζωή έχει να κάνει πολύ με τον τρόπο με τον οποίο λύνουμε τα πράγματα και περνάμε καθημερινά. Το να είσαι ευτυχισμένος είναι μια επιλογή που μπορούμε να κάνουμε σε καθημερινή βάση, οπότε πρέπει να θεωρήσουμε ότι είμαστε πολύ πιο θετικοί. Αυτό βελτιώνει τη διάθεσή μας και προκαλεί επίσης στον εγκέφαλό μας να παράγει ορμόνες και ουσίες που μας βοηθούν και μας διατηρούν σε καλύτερη υγεία.
Προσέξτε τη διατροφή
Η φροντίδα της διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Το να πιστεύεις στην υγιεινή διατροφή για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου είναι καλό. Μειώστε τη ζάχαρη και τα μεταποιημένα τρόφιμα μας βοηθά πάντα να βελτιώσουμε και να διατηρήσουμε τα επίπεδα ενέργειας υψηλά, χωρίς αιχμές ζάχαρης. Μια καλή διατροφή μετά τις υπερβολές αυτών των διακοπών θα μας κάνει να αισθανθούμε πιο θετικοί και να δούμε αλλαγές, χωρίς να περιμένουμε τη μυθική λειτουργία μπικίνι πριν από το καλοκαίρι.
Πιο ΕΝΕΡΓΟΣ
Η παραμονή ενεργητική μας βοηθά άφησε την τεμπελιά πίσω των διακοπών. Το να αρχίζεις να παίζεις σπορ, ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για περπάτημα, μπορεί να είναι μια μεγάλη αλλαγή. Το να παραμένουμε ενεργοί μας βοηθά να ξεκινήσουμε τη χρονιά με περισσότερη ενέργεια. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν αντίφαση, το να κάνουμε αθλήματα σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου έχουμε περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά, ειδικά εάν συνδυάζεται με μια καλή διατροφή. Άλλες καλές επιλογές είναι να συμμετάσχετε σε αθλήματα που μας κρατούν σε καλή διάθεση, όπως η γιόγκα ή το Pilates.
Μάθε κάτι καινούργιο
Η επιστροφή στη ρουτίνα σημαίνει πάντα την επιστροφή σε κάτι που γνωρίζουμε καλά και αυτό δεν είναι πλέον πρόκληση. Αυτό μπορεί να αποθαρρύνει. Γι 'αυτό α καλός τρόπος να μας παρακινήσεις και να βγείτε από αυτήν την κουραστική ρουτίνα είναι να μάθετε κάτι νέο. Μπορεί να είναι κάτι νέο για να βελτιωθεί η δουλειά μας ή επίσης ένα χόμπι που θέλουμε να αναπτύξουμε. Το θέμα είναι να κάνουμε κάτι που είναι δύσκολο για εμάς, γιατί αυτό μας βοηθά να παραμένουμε πιο θετικοί και με κίνητρα σε καθημερινή βάση.
Ανανεώστε το περιβάλλον
Ανακαινίστε το περιβάλλον για να καλωσορίσετε το νέο έτος μπορεί να είναι μια υπέροχη ιδέα. Δεν πρόκειται για να κάνεις σπουδαίες δουλειές, αλλά για να αλλάξεις κάτι. Για παράδειγμα, προσθέστε φυτά στο σπίτι, αλλάξτε τα υφάσματα του σαλονιού για να του δώσετε μια νέα πινελιά. Στο γραφείο μπορούμε να κάνουμε το ίδιο, συμπεριλαμβανομένου ενός αρωματικού κεριού για να βελτιώσουμε την ατμόσφαιρα. Με μικρές χειρονομίες και ιδέες μπορούμε να βελτιώσουμε και να αλλάξουμε το περιβάλλον στο οποίο είμαστε, έτσι ώστε τα πάντα να φαίνονται διαφορετικά και νέα.